- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
Mike's road to NK sterkste man
- Topic starter mikeo26
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.643
- Weergaven 189.745
- Volgers 98
-
- Tags
- sterkste man
IMBAatwork
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 sep 2010
- Berichten
- 5.539
- Waardering
- 1.274
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.127
- Waardering
- 7.032
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
TommieNL
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 feb 2007
- Berichten
- 727
- Waardering
- 2
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
- Vetpercentage
- 23%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Zeker Gijs.
Mijn knieomtrek (midden om de knie gemeten) is 40cm en heb de L van de Titan sleeves. Die zitten prima
Thanks Tommie!
Jep. ook belangrijk om alles goed te kunnen trainen en goed voorbereid te zijn in de toekomst
jwT
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
alles is een keuze, Mike
http://www.youtube.com/watch?v=gqOg7V6IBzM
http://www.youtube.com/watch?v=gqOg7V6IBzM
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Re: Mike's trainingslog
Goeden muzieks
Training van net,
RE overhead
Log lift
2 x 5 x 60
3 x 70
3 x 80
1 x 90
8 x 100 pr
Cgbp
8 x 20
8 x 60
8 x 100 laatste paused
8 x 120 laatste paused pr
15 x 70
Pushdown
2 x 10 x 30 stang
2 x 10 x 25 touwtje
Side raises
3 x 12 x 10
Front raises
3 x 12 x 10
Lekker
Goeden muzieks
Training van net,
RE overhead
Log lift
2 x 5 x 60
3 x 70
3 x 80
1 x 90
8 x 100 pr
Cgbp
8 x 20
8 x 60
8 x 100 laatste paused
8 x 120 laatste paused pr
15 x 70
Pushdown
2 x 10 x 30 stang
2 x 10 x 25 touwtje
Side raises
3 x 12 x 10
Front raises
3 x 12 x 10
Lekker
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Re: Mike's trainingslog
Moest er toch best voor werken haha bij laatste reps verzuurd het flink
Moest er toch best voor werken haha bij laatste reps verzuurd het flink
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Re: Mike's trainingslog
ThnQ. Dbb kwark squad
ME deadlift
Rackpull onder knie (laagste pin)
5 x 20
5 x 60
3 x 100
3 x 140
2 x 180
1 x 220
1 x 260
2 x 300 PR!!!
Goodmornings
8 x 20
3 x 8 x 60
Seated rows
3 x 12 x 60
Shrugs ss LPD
3 x 15 x 160 + 12 x 45
Barbell curl
10 x 50
15 x 30
Lekker die rackpull. Filmpje volgt
ThnQ. Dbb kwark squad
ME deadlift
Rackpull onder knie (laagste pin)
5 x 20
5 x 60
3 x 100
3 x 140
2 x 180
1 x 220
1 x 260
2 x 300 PR!!!
Goodmornings
8 x 20
3 x 8 x 60
Seated rows
3 x 12 x 60
Shrugs ss LPD
3 x 15 x 160 + 12 x 45
Barbell curl
10 x 50
15 x 30
Lekker die rackpull. Filmpje volgt
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Tom509
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 aug 2009
- Berichten
- 1.915
- Waardering
- 38
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
Spencer
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 4.436
- Waardering
- 120
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 101kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Re: Mike's trainingslog
Merci baas
Thnx bart!!
Thnx Jorrit. Heb je deze week niet meer gezien?
Training van net,
Truckpull harnas + touw 7ton
20 meter
32 sec
28 sec PR
Hooggooien met zak 25kg
Tot 2 x 1 op 3.40m pr
3 x op 2.80m
Farmer hold
30 sec 50kg
50 sec 130kg
Was goed zwaar tot 60 sec op filmpje gegaan maar nog geen grip fail
Stones @ 1.48m
3 x 112kg (doorrol)
1 x 143kg pr (easy maar ff alleen single cns wat rusten)
5 x 112 (doorrol) pr
En tussendoor wat reps op 65kg stone
Lekker, ook tire geregeld binnenkort
Merci baas
Thnx bart!!
Thnx Jorrit. Heb je deze week niet meer gezien?
Training van net,
Truckpull harnas + touw 7ton
20 meter
32 sec
28 sec PR
Hooggooien met zak 25kg
Tot 2 x 1 op 3.40m pr
3 x op 2.80m
Farmer hold
30 sec 50kg
50 sec 130kg
Was goed zwaar tot 60 sec op filmpje gegaan maar nog geen grip fail
Stones @ 1.48m
3 x 112kg (doorrol)
1 x 143kg pr (easy maar ff alleen single cns wat rusten)
5 x 112 (doorrol) pr
En tussendoor wat reps op 65kg stone
Lekker, ook tire geregeld binnenkort
