Mike's road to NK sterkste man

[mikeo26]

Re: Mike's trainingslog

heb hier ook erg veel last van tijdens yoke lopen, is egt klote

Klik om te verkleinen...

Idd werkt alles behalve bevorderen

goed bezig mike, dat wordt een serieuze gooi doen naar sterkste junior

Klik om te verkleinen...

Ja ben benieuwd. Kwa lb power zit t wel goed

Dus geen frontsquats meer, kan je gelijk kijken of je daar last van krijgt.

Waar wordt de sterkste junior gehouden?

Klik om te verkleinen...

In zaandam

Mike jonguh. Je gaat toch niet opgeven. Volgende week toch gewoon 3x180. Infinite goirlese progress. Je weet. Da's easy voor jou jonge. Gewoon gas terop !

Klik om te verkleinen...

events mogen er niet onder lijden

**** zeg ...

zijn dat oly shoes waarop je squat?

Klik om te verkleinen...

jep. Nike romaleos II

Nice man!

Klik om te verkleinen...

thnx!

Klik om te verkleinen...

power of the musica

Harde reps jonge!

Klik om te verkleinen...

thnx ata gino

 

[Bokito]

Haha lekker mikie

 

[mikeo26]

Re: Mike's trainingslog

Haha lekker mikie

Klik om te verkleinen...

Aii noh

Schouwers

Log lift
2 x 5 x 60
3 x 70
3 x 80
2 x 90
2 x 100
2 x 110

Log pin press
5 x 60
5 x 70
2 x 5 x 80

Cgbp
8 x 60
3 x 8 x 100

Pushdown kabeltje
3 x 10 touwtje
3 x 10 stokje

Side raises
3 x 12

Ajm reddie

 

[Bokito]

waar is 140 boom boven het hoofd tillen dan

 

[dannyh1983]

Rustig dagje reus?

 

[mikeo26]

waar is 140 boom boven het hoofd tillen dan

Klik om te verkleinen...

In the pocket togh

Rustig dagje reus?

Klik om te verkleinen...

Laatste "zware" log voor de junior. semi zwaar. 110 die mooi vertrouwen geeft. Zwaarder gaan kan dat vertrouwen misschien weghalen

 

[diaephi]

goedzo grote microfoon, nu deload ?

 

[mikeo26]

goedzo grote microfoon, nu deload ?

Klik om te verkleinen...

Vrijdag nog tot zware deadlift, zondag nog onderdelen dan dan even kijken. Kan geen front squats met mn schenen en ook geen backsquat met mn biceps dus dat word maandag leg extensions en lunges

 

[dannyh1983]

In the pocket togh


Laatste "zware" log voor de junior. semi zwaar. 110 die mooi vertrouwen geeft. Zwaarder gaan kan dat vertrouwen misschien weghalen

Klik om te verkleinen...

115 kan ook extra vertrouwen geven

 

[g-men]

safetybar squat?

 

[mikeo26]

115 kan ook extra vertrouwen geven

Klik om te verkleinen...

Ach voor de volgende keer. Op wedstrijd kijken wat het gaat worden

safetybar squat?

Klik om te verkleinen...

zeker een goede ja maar de ssb die ik heb was een van de slechtste aankopen ooit. het is namelijk een ssb die je vanuit je nek duwt

 

[g-men]

die van watson die ik heb is echt een ubergoed ding en zeker zijn geld waard. Heb ik al 4 jaar nu en zovelen hebben hem al gebruikt en altijd positief.

 

[mikeo26]

Re: Mike's trainingslog

die van watson die ik heb is echt een ubergoed ding en zeker zijn geld waard. Heb ik al 4 jaar nu en zovelen hebben hem al gebruikt en altijd positief.

Klik om te verkleinen...

Zal zeker de investering waard zijn of een fortius fitness ssb. Maar met 3 jaar school in het vooruitzicht kan ik die spaarrekening niet meteen leeg gaan trekken

Rugh

Deadlift suit
5 x 60
5 x 100
3 x 140
2 x 180
1 x 220
1 x 250
3 x 280 PR

T bag rows
12 x 20
12 x 40
12 x 60
10 x 80
8 x 90

Seated rows
4 x 10

Shrugs
1 x 15

Biceps ez
4 x 10

Facepulls
3 x 12

Klaar voor de junior. Hopelijk op die hoogte mooie getallen aangezien dit kleine deficit is (zilveren schijven) en daar auto banden

 

[diaephi]

Netjes man, belooft veel voor volgende week !

 

[Bulck]

Hey mike,

God himself belde me daarnet weer.
Vroeg ofdat je wat buffness kunt doormailen naar hem, hij is weer skinny.

Greeetz bulck

 

[Bokito]

En over

 

[diaephi]

Hey mike,

God himself belde me daarnet weer.
Vroeg ofdat je wat buffness kunt doormailen naar hem, hij is weer skinny.

Greeetz bulck

Klik om te verkleinen...

 

[DG80]

Goede wedstrijd toegewenst morgen.

 

[diaephi]

Goede wedstrijd toegewenst morgen.

Klik om te verkleinen...

volgende week zaterdag

 

[mikeo26]

Netjes man, belooft veel voor volgende week !

Klik om te verkleinen...

Ja ben benieuwd!

Hey mike,

God himself belde me daarnet weer.
Vroeg ofdat je wat buffness kunt doormailen naar hem, hij is weer skinny.

Greeetz bulck

Klik om te verkleinen...

Yo bulckske keb hem net even gemailed

En over

Klik om te verkleinen...

Ja 2 konnen er misschien nog wel uit geperst worden. met wat meer tijd en meer talk poeder
klote alleen om in positie te komen met die suit terwijl hij niet eens super strak zit

Goede wedstrijd toegewenst morgen.

Klik om te verkleinen...

volgende week zaterdag

Klik om te verkleinen...

Thanks DG maar idd volgende week


---------- Post toegevoegd 5 July 2013 om 22:38 ----------

[/COLOR]http://www.youtube.com/watch?v=48w4uRUt5FM&feature=youtu.be