Minos Strongman Log

Minotaures · 4 mrt 2010

wesley18 zei:
Wraps werken tegen??
Dan moet je ze toch anders gaan gebruiken ik persoonlijk heb er heel veel profijt van en dat hebben alle powerlifters die ik ken.

Ja maar die last die komt vaak na lange tijd niet gebruiken van wraps. En als je wat aan je knie heb een pijntje of een dingetje loop je er wel vaak maanden mee. loop zelf nu ook al met 4 weken last aan me knie. Me onderste knieband is overbelast zei de dokter komt door de zware trainen in de gym en op de onderdelen.
Zodra ik 100 sqaut of meer voel ik hem al zelfs met de boom en dat is echt niet fijn.

1e issue was niet serieus.. Dat was Falstyrs opmerking over wraps. Ze zijn volgens hem alleen goed voor stabiliteit. :yarly:

Inderdaad, last van de knieen bouw je op, het is een proces. Eenmaal de lul ben je gelijk voor een lange tijd weg. Of je moet echt monster herstel skills hebben.

---------- Toegevoegd om 19:40 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:39 ----------

Falstyr zei:
ik weet prima dat Tate aan allerlei AS zat/zit ter herstel. Heeft niks te maken met belasting op gewrichten e.d. En met goede techniek heb je weinig tot geen problemen. Die gast geeft zelf aan dat box squats veel helpen met juiste techniek en hij nooit been problemen gehad heeft. En dat terwijl hij wel open is over zijn vele pec tears e.d.

Middelen wilt niet zeggen dat hij AS gebruikt. Hij slikt een hoop pillen ook voor de gewrichten. Veel meer dan een normaal mens en gewone sporter ooit zou.
Geloof je zelf dat hij nooit problemen gehad heeft?

Falstyr · 4 mrt 2010

Minotaures zei:
Geloof je zelf dat hij nooit problemen gehad heeft?

ja. en als hij problemen heeft gehad was het eerder vanwege zijn overgewicht ipv squaten. waarom zou hij al zijn klachten vermelden (inclusief reguliere ongelukken buiten de gym), maar benen spontaan weg laten? hij gebruikt zelfs (box)squats als fysio/herstel bij zichzelf en zijn klanten. Dat is net zoals Andy Bolton in twijfel trekken terwijl hij openlijk heeft gezegd nooit rugklachten gehad te hebben terwijl velen andere weer een spit hebben gehad vanwege hun gekloot met deadliften. Je moet onze techniek niet vergelijken met de pro's. dan zijn wij gewoon nog k*t bezig ja...dan ga je inderdaad allerlei klachten ontwikkelen.

wesley18 · 4 mrt 2010

Falstyr zei:
ik weet prima dat Tate aan allerlei AS zat/zit ter herstel. Heeft niks te maken met belasting op gewrichten e.d. En met goede techniek heb je weinig tot geen problemen. Die gast geeft zelf aan dat box squats veel helpen met juiste techniek en hij nooit been problemen gehad heeft. En dat terwijl hij wel open is over zijn vele pec tears e.d.

Je techniek moet wel goed zijn maar de bescherming van je knieen ook.
Als ik vragen mag wat buig jij?

Ik heb dit advies van powerlifters die 300+ buigen. Ik neem aan dat hun het wel weten of denk jij van niet?

Minotaures · 4 mrt 2010

Falstyr zei:
ja. en als hij problemen heeft gehad was het eerder vanwege zijn overgewicht ipv squaten. waarom zou hij al zijn klachten vermelden (inclusief reguliere ongelukken buiten de gym), maar benen spontaan weg laten? hij gebruikt zelfs (box)squats als fysio/herstel bij zichzelf en zijn klanten. Dat is net zoals Andy Bolton in twijfel trekken terwijl hij openlijk heeft gezegd nooit rugklachten gehad te hebben terwijl velen andere weer een spit hebben gehad vanwege hun gekloot met deadliften. Je moet onze techniek niet vergelijken met de pro's. dan zijn wij gewoon nog k*t bezig ja...dan ga je inderdaad allerlei klachten ontwikkelen.

Het is niet alleen de techniek wat de pro's tot pro's maken maar onder andere de gear.

wesley18 zei:
Je techniek moet wel goed zijn maar de bescherming van je knieen ook.
Als ik vragen mag wat buig jij?

Ik heb dit advies van powerlifters die 300+ buigen. Ik neem aan dat hun het wel weten of denk jij van niet?

Is zeer belangrijk. Als jij denkt dat je met alleen goede techniek je knieen heel kunt houden zonder gear op zware gewicht dan kun je het wel eens mis hebben.

Falstyr · 4 mrt 2010

wesley18 zei:
Je techniek moet wel goed zijn maar de bescherming van je knieen ook.
Als ik vragen mag wat buig jij?

Ik heb dit advies van powerlifters die 300+ buigen. Ik neem aan dat hun het wel weten of denk jij van niet?

ik buig pas 210. 220 faalde omdat de druk in me lichaam te hoog werd en niet maar half omhoog kwam. dat is mijn probleem met nieuwe gewichten, niet me benen. ik heb in het verleden alleen last van knie gehad omdat ze naar binnen wilden klappen. sinds dat is opgelost nergens meer last van gehad. Ik hoop eind volgend jaar of ooit...350kg te buigen...zonder suit. Knee Sleeves alleen als het uiteindelijk toch nodig blijkt te zijn.

Als je 250+ ofzo buigt dan zal de wraps zeker iets toevoegen. zeker in wedstrijd verband. Maar kom op...al die zooi al gebruiken bij baby gewichten terwijl men nog techniek moet aanleren e.d.? Hoe zou iemand zijn zwakke plekken moeten kunnen vinden om te verbeteren als ze het maskeren met allerlei sleeves en belts? Leuk spul voor later als de basis in orde is. Maar krijg vaak de indruk dat de basis bij veel mensen al niet klopt. En dan is het maskeren van zwaktes niet bepaald geweldig.

In dit geval, niet om lullig te doen, wil ik Minos als eigen voorbeeld gebruiken. Die gast gebruikt een belt, maar als je hem een overhead press met of zonder log ziet doen zie je dat hij niet in staat is zijn core fatsoenlijk onder spanning te zetten. Hij lijkt net een rubber mannetje dat helemaal inzakt en doet. In mijn optiek is het handiger GEEN belt te gebruiken en bewust en overdreven de core aan te spannen als je deadlift van de grond moet komen. of tijdens het squaten als je onderin komt en weer omhoog moet. Na een tijdje kun je dan onbewust optimaal de core aanspannen om te presteren. En pas daarna zie ik een toegevoegde waarde om een belt te gebruiken omdat die dan zorgt dat je nog net dat beetje extra spanning in je core kan krijgen.

Ik probeer wat dat betreft altijd verder te kijken. Niet symptoom bestrijden en zwaktes maskeren. Maar er juist aan werken en verbeteren alvorens iets te gebruiken om net dat beetje extra er uit te persen. Net zoals voeding. Zorg dat je eetschema klopt alvorens je supplementen gaat toevoegen.

wesley18 · 4 mrt 2010

Falstyr zei:
ik buig pas 210. 220 faalde omdat de druk in me lichaam te hoog werd en niet maar half omhoog kwam. dat is mijn probleem met nieuwe gewichten, niet me benen. ik heb in het verleden alleen last van knie gehad omdat ze naar binnen wilden klappen. sinds dat is opgelost nergens meer last van gehad. Ik hoop eind volgend jaar of ooit...350kg te buigen...zonder suit. Knee Sleeves alleen als het uiteindelijk toch nodig blijkt te zijn.

Als je 250+ ofzo buigt dan zal de wraps zeker iets toevoegen. zeker in wedstrijd verband. Maar kom op...al die zooi al gebruiken bij baby gewichten terwijl men nog techniek moet aanleren e.d.? Hoe zou iemand zijn zwakke plekken moeten kunnen vinden om te verbeteren als ze het maskeren met allerlei sleeves en belts? Leuk spul voor later als de basis in orde is. Maar krijg vaak de indruk dat de basis bij veel mensen al niet klopt. En dan is het maskeren van zwaktes niet bepaald geweldig.

In dit geval, niet om lullig te doen, wil ik Minos als eigen voorbeeld gebruiken. Die gast gebruikt een belt, maar als je hem een overhead press met of zonder log ziet doen zie je dat hij niet in staat is zijn core fatsoenlijk onder spanning te zetten. Hij lijkt net een rubber mannetje dat helemaal inzakt en doet. In mijn optiek is het handiger GEEN belt te gebruiken en bewust en overdreven de core aan te spannen als je deadlift van de grond moet komen. of tijdens het squaten als je onderin komt en weer omhoog moet. Na een tijdje kun je dan onbewust optimaal de core aanspannen om te presteren. En pas daarna zie ik een toegevoegde waarde om een belt te gebruiken omdat die dan zorgt dat je nog net dat beetje extra spanning in je core kan krijgen.

Mijn trainer zegt eerst techniek goed onder de knie hebben en dan komen de gewichten vanzelf.
En zorgen dat je techniek goed word doe je niet door te toppen dus je ben lekker bezig je moet terug en eerst zorgen dat je techniek goed is. En je moet met je benen drukken als je squat niet met je lichaam.

Maar waarom zou je geen riem of andere hulpmiddelen gebruiken ter ondersteuning en bescherming. Je hebt maar 1 lichaam dus wees daar zuinig op.

En dat zijn core nog niet sterk genoeg is komt omdat hij die nog moet trainen hij is net begonnen toen ik net begon was ik ook een stengel. Maar door goed onderrug te trainen en buik word zijn core veel sterker.

En ik weet zeker als hij zo door blijft trainen en gear gebruikt gaat ie jou voorbij over een jaar of 2.

Falstyr · 4 mrt 2010

wesley18 zei:
Mijn trainer zegt eerst techniek goed onder de knie hebben en dan komen de gewichten vanzelf.
En zorgen dat je techniek goed word doe je niet door te toppen dus je ben lekker bezig je moet terug en eerst zorgen dat je techniek goed is. En je moet met je benen drukken als je squat niet met je lichaam.

mijn techniek hoeft niet meer verbeterd te worden. alleen diepte moet nog af en toe aan gewerkt worden

wesley18 · 4 mrt 2010

Falstyr zei:
mijn techniek hoeft niet meer verbeterd te worden. alleen diepte moet nog af en toe aan gewerkt worden

Dus is je techniek nog niet perfect en moet er aan gewerkt worden.

Falstyr · 4 mrt 2010

wesley18 zei:
Dus is je techniek nog niet perfect en moet er aan gewerkt worden.

maar het is niet alsof ik met heel me lichaam squat ofzo zoals je beweerd. en ook niet hele tijd te toppen

diepte probleem is vanwege de kou en het te weinig oprekken van me groin en hamstrings welk dan stijf worden.

Chreiz · 4 mrt 2010

350kg squat eind volgend jaar

?

wesley18 · 4 mrt 2010

Falstyr zei:
maar het is niet alsof ik met heel me lichaam squat ofzo zoals je beweerd. en ook niet hele tijd te toppen
diepte probleem is vanwege de kou en het te weinig oprekken van me groin en hamstrings welk dan stijf worden.

Nee je moet gewoon verder zakken ik rek nooit me hamstrings en ik kan ook gewoon zakken door de haak je moet gewoon durven dat is het

Falstyr · 4 mrt 2010

Chreiz zei:
350kg squat eind volgend jaar?

of ooit]/b] staat er ook achter
aangezien squat mijn sterkste punt is het niks meer dan een kwestie van tijd.

Minotaures · 5 mrt 2010

Falstyr zei:
ik buig pas 210. 220 faalde omdat de druk in me lichaam te hoog werd en niet maar half omhoog kwam. dat is mijn probleem met nieuwe gewichten, niet me benen. ik heb in het verleden alleen last van knie gehad omdat ze naar binnen wilden klappen. sinds dat is opgelost nergens meer last van gehad. Ik hoop eind volgend jaar of ooit...350kg te buigen...zonder suit. Knee Sleeves alleen als het uiteindelijk toch nodig blijkt te zijn.

Als je 250+ ofzo buigt dan zal de wraps zeker iets toevoegen. zeker in wedstrijd verband. Maar kom op...al die zooi al gebruiken bij baby gewichten terwijl men nog techniek moet aanleren e.d.? Hoe zou iemand zijn zwakke plekken moeten kunnen vinden om te verbeteren als ze het maskeren met allerlei sleeves en belts? Leuk spul voor later als de basis in orde is. Maar krijg vaak de indruk dat de basis bij veel mensen al niet klopt. En dan is het maskeren van zwaktes niet bepaald geweldig.

In dit geval, niet om lullig te doen, wil ik Minos als eigen voorbeeld gebruiken. Die gast gebruikt een belt, maar als je hem een overhead press met of zonder log ziet doen zie je dat hij niet in staat is zijn core fatsoenlijk onder spanning te zetten. Hij lijkt net een rubber mannetje dat helemaal inzakt en doet. In mijn optiek is het handiger GEEN belt te gebruiken en bewust en overdreven de core aan te spannen als je deadlift van de grond moet komen. of tijdens het squaten als je onderin komt en weer omhoog moet. Na een tijdje kun je dan onbewust optimaal de core aanspannen om te presteren. En pas daarna zie ik een toegevoegde waarde om een belt te gebruiken omdat die dan zorgt dat je nog net dat beetje extra spanning in je core kan krijgen.

Ik probeer wat dat betreft altijd verder te kijken. Niet symptoom bestrijden en zwaktes maskeren. Maar er juist aan werken en verbeteren alvorens iets te gebruiken om net dat beetje extra er uit te persen. Net zoals voeding. Zorg dat je eetschema klopt alvorens je supplementen gaat toevoegen.

Core dit en core dat.. Ik train niet voor niks buik en onderrug. Het is gewoon me leeftijd en trainingstijd. Ik heb ook geen stevige bouw dus dat vind ik begrijpelijk dat ik zwak ook.
Wat betreft het spannen van me core dat doe ik wel tijdens het trainen dus ik weet niet hoe jij daarop komt.

Wat is nou je argument tegen het PR's zetten met wraps? Met babygewichten? Ik geloof dat het verschil in leeftijd en lichaamsgewicht groot verschilt en toch zit ik 50kg van je af met Squat.
Ik wil gewoon voor de zekerheid een PR zetten met kneewraps om te voorkomen dat mijn knieen klappen en om ze te laten wennen aan zwaarder gewicht, achteraf ga ik me PR zonder spul evenaren.

wesley18 zei:
Mijn trainer zegt eerst techniek goed onder de knie hebben en dan komen de gewichten vanzelf.
En zorgen dat je techniek goed word doe je niet door te toppen dus je ben lekker bezig je moet terug en eerst zorgen dat je techniek goed is. En je moet met je benen drukken als je squat niet met je lichaam.

Maar waarom zou je geen riem of andere hulpmiddelen gebruiken ter ondersteuning en bescherming. Je hebt maar 1 lichaam dus wees daar zuinig op.

En dat zijn core nog niet sterk genoeg is komt omdat hij die nog moet trainen hij is net begonnen toen ik net begon was ik ook een stengel. Maar door goed onderrug te trainen en buik word zijn core veel sterker.

En ik weet zeker als hij zo door blijft trainen en gear gebruikt gaat ie jou voorbij over een jaar of 2.

Ik blijf gewoon zowel met als zonder gear trainen en me core train ik ook regelmatig dus dat is inderdaad gewoon een kwestie van tijd. Ik train ook nog maar 1,5 jaar ofzo en ben nog jong. (denk ik

)

wesley18 zei:
Dus is je techniek nog niet perfect en moet er aan gewerkt worden.

Haha inderdaad, te weinig diepte -> k*ttechniek.

Falstyr zei:
mijn techniek hoeft niet meer verbeterd te worden. alleen diepte moet nog af en toe aan gewerkt worden

Je techniek moet je wel aanpassen want blijkbaar haal je met je huidige techniek geen diepte.

Falstyr zei:
maar het is niet alsof ik met heel me lichaam squat ofzo zoals je beweerd. en ook niet hele tijd te toppen
diepte probleem is vanwege de kou en het te weinig oprekken van me groin en hamstrings welk dan stijf worden.

Wat is dit dan voor een gelul? Je traint toch binnen?
Je kan toch simpelweg wat powercleans doen om je knieen op te warmen..

Chreiz zei:
350kg squat eind volgend jaar?

Ik wel ja.

wesley18 zei:
Nee je moet gewoon verder zakken ik rek nooit me hamstrings en ik kan ook gewoon zakken door de haak je moet gewoon durven dat is het

Same here, enige warming up is 10 mins fietsen naar me sportschool.

Falstyr zei:
of ooit]/b] staat er ook achter
aangezien squat mijn sterkste punt is het niks meer dan een kwestie van tijd.

Lol ga jij even lekker 350kg Squatten zonder gear.

corpaul · 5 mrt 2010

Omega007 · 5 mrt 2010

Joh, met het gebruiken van kniebanden, bij squats die boven je lichaamsgewicht gaan is niets mis. Iedereen lekker laten lullen, so called wannabe experts. Je moet niet eens in de verdediging schieten mino, lekker laten gaan.

UnCompress · 5 mrt 2010

Hier een topic over core! http://forum.dutchbodybuilding.com/f32/core-training-ideas-artikel-door-36812/

Falstyr · 5 mrt 2010

Minotaures zei:
Wat is dit dan voor een gelul? Je traint toch binnen?
Je kan toch simpelweg wat powercleans doen om je knieen op te warmen.

En dan zeg je dat ik lul? Binnen trainen heeft geen reet te maken met korte en stramme hamstrings hebben. En powercleans om knieen op te warmen voor het squaten? Kom op zeg... Doe eerst maar eens wat meer ervaring op voor je uit je nek gaat lullen.

En er zijn wel meer gasten die 300+ squaten zonder enige vorm van gear. Dus waarom zou mij dat niet moeten lukken uiteindelijk?

wesley18 · 5 mrt 2010

Falstyr zei:
En dan zeg je dat ik lul? Binnen trainen heeft geen reet te maken met korte en stramme hamstrings hebben. En powercleans om knieen op te warmen voor het squaten? Kom op zeg... Doe eerst maar eens wat meer ervaring op voor je uit je nek gaat lullen.

En er zijn wel meer gasten die 300+ squaten zonder enige vorm van gear. Dus waarom zou mij dat niet moeten lukken uiteindelijk?

Dat lukt jou ook wel maar dat kost je ook wel wat haha

Ik weet niet welke supplementen je nu neemt maar dan moet je overstappen op
supplementen van organon of golden gear whahaha

En jij reageert in zijn log over dat bandage niet goed is nou dat je dat zegt vind ik best dat je dat zegt maar wat heb jij bereikt met je trainen of aan welke powerlift wedstrijden heb jij deel genomen??

Falstyr · 5 mrt 2010

Waarom zou ik serieuze powerlift wedstrijden doen als de gewichten die ik doe alles behalve respectabel zijn. Echt met een 200+ squat/deadlift en 140kg bench heb ik daar nog lang niks te zoeken. Als ik mee doe heb ik geen zin om ergens onder aan het rijtje te eindigen en wil competitief mee komen minimaal in de sub-top. En overstappen op sups van golden gear...totaal geen problemen mee als dat de prijs is om mijn doel te bereiken.

ik zeg niet dat bandages niks toevoegen. ik zeg dat mensen te vroeg aan dat soort dingen beginnen. bandages zijn net als voedingssuplementen. Eerst zorgen dat je basis klopt voor je dat soort toevoegingen gaat gebruiken, want anders dan heb je er inderdaad niks aan.

Minotaures · 5 mrt 2010

corpaul zei:

Foei, geen popcorn, daar zit geen eiwitten in.

Omega007 zei:
Joh, met het gebruiken van kniebanden, bij squats die boven je lichaamsgewicht gaan is niets mis. Iedereen lekker laten lullen, so called wannabe experts. Je moet niet eens in de verdediging schieten mino, lekker laten gaan.

Inderdaad ik snap het gehaat tegen kneewraps echt niet.

mc. chick zei:
Hier een topic over core! http://forum.dutchbodybuilding.com/f32/core-training-ideas-artikel-door-36812/

Thanks, ik doe wel een wisseling van oefeningen voor 'core'. Wat side cables, wat russian sides, wat crunches en ik ben nog van plan abrollouts of hoe dat ook heten mag te doen.

Falstyr zei:
En dan zeg je dat ik lul? Binnen trainen heeft geen reet te maken met korte en stramme hamstrings hebben. En powercleans om knieen op te warmen voor het squaten? Kom op zeg... Doe eerst maar eens wat meer ervaring op voor je uit je nek gaat lullen.

En er zijn wel meer gasten die 300+ squaten zonder enige vorm van gear. Dus waarom zou mij dat niet moeten lukken uiteindelijk?

Lol uit me nek lullen? Gast, powercleans zijn geweldig voor de opwarming voor je knieen. Houdt de snelheid in je Squats.

wesley18 zei:
Dat lukt jou ook wel maar dat kost je ook wel wat haha

Ik weet niet welke supplementen je nu neemt maar dan moet je overstappen op
supplementen van organon of golden gear whahaha

En jij reageert in zijn log over dat bandage niet goed is nou dat je dat zegt vind ik best dat je dat zegt maar wat heb jij bereikt met je trainen of aan welke powerlift wedstrijden heb jij deel genomen??

Lol gear hatuh jeweet.

Falstyr zei:
Waarom zou ik serieuze powerlift wedstrijden doen als de gewichten die ik doe alles behalve respectabel zijn. Echt met een 200+ squat/deadlift en 140kg bench heb ik daar nog lang niks te zoeken. Als ik mee doe heb ik geen zin om ergens onder aan het rijtje te eindigen en wil competitief mee komen minimaal in de sub-top. En overstappen op sups van golden gear...totaal geen problemen mee als dat de prijs is om mijn doel te bereiken.

ik zeg niet dat bandages niks toevoegen. ik zeg dat mensen te vroeg aan dat soort dingen beginnen. bandages zijn net als voedingssuplementen. Eerst zorgen dat je basis klopt voor je dat soort toevoegingen gaat gebruiken, want anders dan heb je er inderdaad niks aan.

Haha ohja, suited pas beginnen als je 5 wedstrijden achter de rug hebt en minstens 300kg Squat zeker?
Dude hoe de **** wil jij ooit geared fatsoenlijk liften als je het niet eens doet. Als je geen vertrouwen hebt in je gear dan ga je er ook niet veel mee bereiken nee.

En er is nog altijd het rekken van je suits aangezien je in een geheel nieuwe suit (of andere gear) gaat liften dan ga je daar niet echt veel meer mee kunnen doordat je niet aan de gear gewend bent en het nog niet uitgerekt is.

Minos Strongman Log

Monstrous Giant

Competitive Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Monstrous Giant

Competitive Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Huge Freak

Advanced Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Monstrous Giant

Superdude

Competitive Bodybuilder

Massive Warrior

Competitive Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Monstrous Giant

Soortgelijke topics