- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Minos Strongman Log
- Topic starter Minotaures
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.220
- Weergaven 123.219
- Volgers 35
Falstyr
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 2.944
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 126kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Falstyr
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 2.944
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 126kg
Dan hoef ik geen farmer walks meer te doen als warming up hehe
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
lekker kapot gaan dus (sled
Nooit gedaan, maar lijkt me wel lachen.
Heb ook al lange tijd een sled en doe er geen reet mee
Chain Yoke en Log lijkt ook wel wat voor hier. Maar dan moet ik elke keer 4 verdiepingen op en af met me plates om buiten te spelen. ouch
Dat is gewoon een mooie warming up!
Goeie cardio.
Dan hoef ik geen farmer walks meer te doen als warming up hehe
Ook dit dus.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Falstyr
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 2.944
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 126kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Zie je het voor je. wil je 200kg chain Yoke doen. Dat zijn heel wat runs van de trappen a 40kg per keer
Nah ik woon in een rijtjeshuis en heb heel dichtbij hier een park.
Falstyr
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 2.944
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 126kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Heb ook op 5-7mins afstand een park. Wat een onhandig gedoe met die sled en wat schijven. Doe dat ook nooit meer
een wagentje bouwen
kun je alles zo meeslepenof een bolderkar halen
jorg88
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.262
- Waardering
- 50
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 70kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
) PR
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Training van vandaag:
Deadlift (sumostyle)
5x60kg
5x80kg
5x100kg
3x120kg
3x140kg (laatste conv aangezien sumo niet wou lukken op de laatste rep
)
Begin wel iets beter te worden hierin. Moest iets dieper graven en iets dichter de bar pakken maar de ROM was stukken kleiner en de werking van de hams en glutes was stukken meer.
Front Squats
5x50kg
5x60kg
5x70kg
3x80kg
1x90kg
0x100kg (fail, wtf, totaal niet mijn FSQ dag)
Dumbbell Shoulder Presses
15x12kg
12x16kg
12x20kg
Incline Russian Twists (lekkere oefening voor de core!)
paar reps op BW
paar reps met BW+5kg
paar reps met BW+5kg
Plank holds (extra core shizzle)
BW x 1:10m.
BW x 0:45m.
Done.
Deadlift (sumostyle)
5x60kg
5x80kg
5x100kg
3x120kg
3x140kg (laatste conv aangezien sumo niet wou lukken op de laatste rep
)Begin wel iets beter te worden hierin. Moest iets dieper graven en iets dichter de bar pakken maar de ROM was stukken kleiner en de werking van de hams en glutes was stukken meer.
Front Squats
5x50kg
5x60kg
5x70kg
3x80kg
1x90kg
0x100kg (fail, wtf, totaal niet mijn FSQ dag
)Dumbbell Shoulder Presses
15x12kg
12x16kg
12x20kg
Incline Russian Twists (lekkere oefening voor de core!
)paar reps op BW
paar reps met BW+5kg
paar reps met BW+5kg
Plank holds (extra core shizzle)
BW x 1:10m.
BW x 0:45m.
Done.
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Kijken of het veel voordeel heeft voor mij op hogere gewichten.
Ik ben al zo klein en heb een kleine ROM, maar als het nog kleiner kan is het altijd mooi.
Dus het is even wennen maar de snelheid zit er meer in als met conv.
^^
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
als je conventional sterker bent is het gewoon dom over te willen schakelen naar sumo (voor die 2cm ROM dat je wint...) aangezien je sumo nu al een pak zwakker is, zou ik je aanraden gewoon conventional te blijven liften 
waarom? als je wil overschakelen naar sumo zou je sumo nu al ongeveer gelijk moeten liggen met je convetional om er zelfs nog maar over na te kunnen denken om over te schakelen, bij jou is dit niet het geval.
nu ga je 'kijken of het voordeel heeft' terwijl je sumo nu al 50kg achter ligt (je failde op de derde rep van 140...) dus ipv je tijd te verspillen met sumo te testen, blijf gewoon conventional liften.
enfin ik zit m'n tijd hier te vertypen want je gaat toch niet luisteren
waarom? als je wil overschakelen naar sumo zou je sumo nu al ongeveer gelijk moeten liggen met je convetional om er zelfs nog maar over na te kunnen denken om over te schakelen, bij jou is dit niet het geval.
nu ga je 'kijken of het voordeel heeft' terwijl je sumo nu al 50kg achter ligt (je failde op de derde rep van 140...) dus ipv je tijd te verspillen met sumo te testen, blijf gewoon conventional liften.
enfin ik zit m'n tijd hier te vertypen want je gaat toch niet luisteren
