- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
netjes getraind mino.
maar ik zie nog steeds geen 80kg log
Nee, ik probeerde maar failde op me laatste poging net.. Kwam nog boven me voorhoofd.
Minos Strongman Log
- Topic starter Minotaures
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.220
- Weergaven 123.218
- Volgers 35
Nee, ik probeerde maar failde op me laatste poging net.. Kwam nog boven me voorhoofd.
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Ja, ik kon niet tegen de progressie die jij maakte dus..Dan maar zo.
Yep. Dit is nou eenmaal mijn beslissing, als ik ooit de sterkste man van Nederland wil worden dan moet ik kuren.
Oh lol, ze heten HG grippers, ik dacht HGH, achja no worries kuren doe ik sowieso al.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Falstyr
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 2.944
- Waardering
- 82
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 126kg
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Training van vandaag:
Bench Press (alles paused
)
4x50kg
4x70kg
4x82,5kg
4x82,5kg
4x82,5kg
4x82,5kg
4x82,5kg
4x82,5kg
Seated Military Press (even als tussendoortje
)
15xbarbell
12x40kg
8x50kg
5x60kg
Squat
5x50kg
3x90kg
2x135kg
2x135kg
2x135kg
2x135kg
2x135kg
2x135kg
Dumbbell Rows
8x26kg
5x32kg
5x36kg
5x40kg
5x44kg
3x48kg
Close Grip Bench Press (alles paused)
5x40kg
5x60kg
3x80kg
1x90kg
Plank Hold (even me tijd goed verbreken)
Oude PR: 1,18
Nieuwe PR: 2,12
Bench Press (alles paused
)4x50kg
4x70kg
4x82,5kg
4x82,5kg
4x82,5kg
4x82,5kg
4x82,5kg
4x82,5kg
Seated Military Press (even als tussendoortje
)15xbarbell
12x40kg
8x50kg
5x60kg
Squat
5x50kg
3x90kg
2x135kg
2x135kg
2x135kg
2x135kg
2x135kg
2x135kg
Dumbbell Rows
8x26kg
5x32kg
5x36kg
5x40kg
5x44kg
3x48kg
Close Grip Bench Press (alles paused)
5x40kg
5x60kg
3x80kg
1x90kg
Plank Hold (even me tijd goed verbreken)
Oude PR: 1,18
Nieuwe PR: 2,12
Spencer
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 4.436
- Waardering
- 120
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 101kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
http://www.youtube.com/watch?v=-FciLYFtGoA&fmt=18
Ik denk ik neem gelijk een met een lekkah wijfieh.
Voel je echt goed in je abs en onderrug en het is een corekiller.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Jawel, Russian Peak. Ik heb het schema maar gedaan die Mike ook volgt.
Wel lastig om Squats te doen die met % die gebasseerd zijn op wrapsquats en ze gewoon doen zonder.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Lol sommige laatste reps waren een beetje dodgy. (qua stabiliteit ging hij soms met rechts iets sneller omhoog)
Dus ik moet daar ook aan werken om het goed en recht naar beneden en boven te doen. Ik merk wel by the way dat ik ook meer spanning gebruik, ik gebruik nu meer me lichaam om de barbell weg te duwen van me af.
---------- Toegevoegd om 23:15 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:15 ----------
Is dat dezelfde als die Jopthelis ook volgde? Want die is hoerenzwaar. Iig succes ermee
Ik weet niet welke hij volgt maar dit is het:
http://www.joeskopec.com/ruspeak.htmla
