- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Minos Strongman Log
- Topic starter Minotaures
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.220
- Weergaven 123.217
- Volgers 35
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Inderdaad, doe mij maar gewoon water en ook geen chocomel meer, voortaan drink ik tijdens trainingen/wedstrijden AA oid
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Vandaag is getrainiert!
Bench Press (alles paused)
20xbarbell
5x40kg
5x60kg
6x82,5kg 1 REP PR
6x82,5kg
6x82,5kg
6x82,5kg
6x82,5kg
6x82,5kg
Squat (alles zonder riem)
5x60kg
3x90kg
1x120kg
2x135kg (geen riem PR, stond nog op 1x130
)
2x135kg
2x135kg
2x135kg
2x135kg
2x135kg
Rackpulls (lol'd, kon bijna niks door de Squats)
8x60kg
8x100kg
5x130kg
1x160kg (1e rep nauwelijks los gekregen, 2e rep zat kleine beweging in, maar liet het maar voor wat het is)
Seated Military Press
15xbarbell
5x40kg
5x50kg
5x60kg
2x70kg 1 REP PR of PR..
Tricep Cable Shizzle
Plank Holds
1e set: 1,5 mins.
2e set: 1,5 mins.
3e set was van plan PR van 2:29 te verbreken, maar gleed uit bij 1:49, gelijk geprobeerd weer te doen, maar kwam na 10 seconde weer in contact met de grond omdat ik dus weer uitgleed, vond het dus wel genoeg zo, was sowieso af zien.
Bench Press (alles paused)
20xbarbell
5x40kg
5x60kg
6x82,5kg 1 REP PR
6x82,5kg
6x82,5kg
6x82,5kg
6x82,5kg
6x82,5kg
Squat (alles zonder riem)
5x60kg
3x90kg
1x120kg
2x135kg (geen riem PR, stond nog op 1x130
)2x135kg
2x135kg
2x135kg
2x135kg
2x135kg
Rackpulls (lol'd, kon bijna niks door de Squats)
8x60kg
8x100kg
5x130kg
1x160kg (1e rep nauwelijks los gekregen, 2e rep zat kleine beweging in, maar liet het maar voor wat het is)
Seated Military Press
15xbarbell
5x40kg
5x50kg
5x60kg
2x70kg 1 REP PR of PR..
Tricep Cable Shizzle
Plank Holds
1e set: 1,5 mins.
2e set: 1,5 mins.
3e set was van plan PR van 2:29 te verbreken, maar gleed uit bij 1:49, gelijk geprobeerd weer te doen, maar kwam na 10 seconde weer in contact met de grond omdat ik dus weer uitgleed, vond het dus wel genoeg zo, was sowieso af zien.
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
jorg88
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.262
- Waardering
- 50
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 70kg
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Heel goed gezien jongedame.
Zekers.
Jawel, ik voel me beledigt.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Danku danku. Ik voel me veel sterker nu ik dit schema ben blijven volgen, dus ben daar zekers tevreden mee!
Core blijft een issue maar de plank holds leveren wel resultaat.
jorg88
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.262
- Waardering
- 50
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 70kg
haha sorry zo kwam het ook nie op mu over hoor. bedoelde gewoon van ja dat doet hij ( zo ver ik weet) en dat is toch prima te combineren
ma alsk het ff terug las kwam het inderdaad wel apart over hoe ik het zij, al week niet hoe ik het anders moest zeggen
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
haha sorry zo kwam het ook nie op mu over hoor. bedoelde gewoon van ja dat doet hij ( zo ver ik weet) en dat is toch prima te combineren
Let maar niet op hem, hij is een allochtoon en die reageren altijd zo agressief.
jorg88
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.262
- Waardering
- 50
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 70kg
- Lid sinds
- 2 dec 2009
- Berichten
- 7.254
- Waardering
- 974
- Lengte
- 2m
- Massa
- 122kg
Pittige training wel. Je MP is wel goed in vergelijking met je log denk ik, haal je weinig uit je legdrive?
Check deze trouwens voor je core: http://www.tmuscle.com/free_online_...rmance/strength_exercises_that_work_your_core
Check deze trouwens voor je core: http://www.tmuscle.com/free_online_...rmance/strength_exercises_that_work_your_core
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Nee, seated MP is makkelijker.
Normale MP is me PR 65 dacht ik.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
seated MP bestaat niet
nette training Mino.
je gaat nog steeds lekker met het schema gelukkig
Lol'd ja joh zo noem ik het.. Seated OH is ook goed.
Thanks, gaat gelukkig nog inderdaad.
Denk dat ik met de DL moeite zal krijgen maar de andere 2 iets makkelijker gaan.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Nice.
Hoe staat het er mentaal voor bij jou? Klaar om de NCC te ownen?
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Nice.
Hoe staat het er mentaal voor bij jou? Klaar om de NCC te ownen?
staat er wel redelijk voor denk ik, ben goed aan het rusten en eten.
ik hoop wat punten te kunnen pakken op de medley(s), stones. en carcircle hoop ik ook positief op te pakken, heb geen idee wat ik me daarbij moet voorstellen om te doen.
