- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Minos Strongman Log
- Topic starter Minotaures
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.220
- Weergaven 123.217
- Volgers 35
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Dankje mijn oosterse vriend.
Yep, wij allochtonen moeten samenwerken.
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
K*t Chinezen met hun steroidgebruik en gewichtzaalstrafkampen!!!
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
!11!!11!111111
Niet lachen, het is niet leuk!1!111
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Training van vandaag:
Bench Press (paused)
20xbarbell
3x50kg
3x75kg
4x95kg 3 REPS PR (had niet verwacht dat 1 set me enigsinds zou lukken, nice)
4x95kg (uhuhu)
4x95kg (lol'd ik was echt ****ing blij dat ik zo ver kwam)
2x95kg (3F, het zat er aan te komen elke rep van elke set was niet geheel met snelheid dus, ****ing hard geprobeerd die 4x4 te halen, maar net niet
)
1x90kg (gelijk 5kg deraf geflikkerd en nog 2x90 geprobeerd, 2F, borst was gewoon kapeut)
Squats
5x60kg
3x100kg
1x120kg
2x135kg
2x135kg
2x135kg (hier was ik een lucky bastard, ik bleef met 1 voet bijna vast op de rubbere matje omdat het uitstak, kwam goed terecht en voelde hier verder niets van, gelijk ****ing kwaad gemaakt tegenover de trainer dat het onacceptabel was dat de rubbere matten er zo slordig lagen, ik weet dat ik het zelf ook moest zien maar was te gefocused)
2x135kg
2x135kg
2x135kg
Rackpulls
5x60kg
5x90kg
5x120kg (me onderrug was gesloopt en had geen zin meer, had het hierbij gelaten dus)
Military Press (vreemd genoeg geen last van de onderrug)
12xbarbell
5x40kg
5x50kg
3x60kg
Bicep Cable Shizzle
Close Grip Bench Press (paused)
20xbarbell
5x40kg
5x60kg
5x80kg 2 REPS PR paused geloof ik
5x80kg
5x80kg
Plank Holds
1e set: 2:30 (evenaring PRtje)
2e set: 3:30 (1 mins PR, was helemaal aan het schudden en schreeuwen als een gek, de pijn was abnormaal
)
3e set: 1:00 (doooooood)
Bench Press (paused)
20xbarbell
3x50kg
3x75kg
4x95kg 3 REPS PR (had niet verwacht dat 1 set me enigsinds zou lukken, nice)
4x95kg (uhuhu)
4x95kg (lol'd ik was echt ****ing blij dat ik zo ver kwam)
2x95kg (3F, het zat er aan te komen elke rep van elke set was niet geheel met snelheid dus, ****ing hard geprobeerd die 4x4 te halen, maar net niet
)1x90kg (gelijk 5kg deraf geflikkerd en nog 2x90 geprobeerd, 2F, borst was gewoon kapeut)
Squats
5x60kg
3x100kg
1x120kg
2x135kg
2x135kg
2x135kg (hier was ik een lucky bastard, ik bleef met 1 voet bijna vast op de rubbere matje omdat het uitstak, kwam goed terecht en voelde hier verder niets van, gelijk ****ing kwaad gemaakt tegenover de trainer dat het onacceptabel was dat de rubbere matten er zo slordig lagen, ik weet dat ik het zelf ook moest zien maar was te gefocused
)2x135kg
2x135kg
2x135kg
Rackpulls
5x60kg
5x90kg
5x120kg (me onderrug was gesloopt en had geen zin meer, had het hierbij gelaten dus)
Military Press (vreemd genoeg geen last van de onderrug)
12xbarbell
5x40kg
5x50kg
3x60kg
Bicep Cable Shizzle
Close Grip Bench Press (paused)
20xbarbell
5x40kg
5x60kg
5x80kg 2 REPS PR paused geloof ik
5x80kg
5x80kg
Plank Holds
1e set: 2:30 (evenaring PRtje)
2e set: 3:30 (1 mins PR, was helemaal aan het schudden en schreeuwen als een gek, de pijn was abnormaal
)3e set: 1:00 (doooooood)
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Plank holds zijn nog steeds killing.
Ik kan misschien nog wat extra gewichten toevoegen om het wat interessanter te maken.
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Had het vorige keer geprobeerd met 5kg op me rug maar hield het niet zo gek lang vol hehe.
Misschien nog maar eens proberen.
