Koalala
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2009
- Berichten
- 676
- Waardering
- 23
Minos Strongman Log
- Topic starter Minotaures
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.220
- Weergaven 123.213
- Volgers 35
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Weet ik.
Ik vind dat je een behoorlijk hoog bf mag hebben zolang je dan ook echt op top niveau presteert.
Op recreatief niveau is het absoluut niet nodig om zoveel bf te hebben.
Denk ik dan
Ik gebruik geen excuses voor me BF, het liep gewoon zwaar uit de hand en na me wedstrijd ga ik focussen om weer terug te gaan naar de 95. Waarschijnlijk ben ik dan ook te zwaar maar goed, het is wel een gewicht waar ik denk ik goed mee kan 'functioneren'.
- Lid sinds
- 12 jun 2008
- Berichten
- 2.269
- Waardering
- 96
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
10kg kan er misschien wel af, maar vergeet niet dat er zoiets bestaat als bearmode (kan nog wel even duren)
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Uploaded with ImageShack.us
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Uploaded with ImageShack.us
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
http://www.youtube.com/watch?v=bpSgpzLbIBg&fmt=18
http://www.youtube.com/watch?v=4cnbydvgUyY&fmt=18
Wel blij om te zien dat bij de 170 het rompbuigen reuze mee valt!
http://www.youtube.com/watch?v=4cnbydvgUyY&fmt=18
Wel blij om te zien dat bij de 170 het rompbuigen reuze mee valt!
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 14 sep 2004
- Berichten
- 4.387
- Waardering
- 973
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
vind het wel grappig gemaakt
Ik ook, dat fysiek van derek poundstone, daar zou ik absoluut voor tekenen.
- Lid sinds
- 14 sep 2004
- Berichten
- 4.387
- Waardering
- 973
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Thanks Mike.
Bearmode is ****ING gruwelijk.
Don't think so.
Thanks Keun!
Te gruwelijk.
Drummen is ook wel cool.
Thanks Niels! Zekers snel gegaan.
Thanks Kevin.
vind het wel grappig gemaakt
Ja joh, het is een soort van richtlijn en ik heb 1 streven en dat is Bear ****ing mode!
Wie niet?
Zwakke Ecto!
Niet focken met Erwin voor hij een gruwelijke comeback maakt in je log.
Jopthelis
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2009
- Berichten
- 4.190
- Waardering
- 185
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 14%
Haha ****face
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Heb me plannen gewijzigd voor de training.
Ik wil weer beginnen aan de Russian Peak aangezien ik dat toch wel een chille schema vond en niet meer dan 3 gymtrainingen kan doen per week in verband met werk.
Ik ga alleen de Russian Peak 1/3e deel aanpassen:
In plaats van de Bench gebruik ik de Push Press vanwege me focus op de Strongman wedstrijden.
Het gaat als volgt:
Ma: Heavy Push Press + Light Squat
Wo: Heavy Deadlift + Heavy Front Squat
Vr: Heavy Squat + Light Push Press
1RM PP: 80
1RM SQ: 180
1RM DL: 200
Eindresultaat volgens calc:
1RM PP: 82,5 (verwacht wel veeel meer na 9 weken)
1RM SQ: 187,5 (same, verwacht wel zekers 190-195)
1RM DL: 210 (als dit zonder hitch kan is het mooi meegenomen, if not then not)
Ik wil weer beginnen aan de Russian Peak aangezien ik dat toch wel een chille schema vond en niet meer dan 3 gymtrainingen kan doen per week in verband met werk.
Ik ga alleen de Russian Peak 1/3e deel aanpassen:
In plaats van de Bench gebruik ik de Push Press vanwege me focus op de Strongman wedstrijden.
Het gaat als volgt:
Ma: Heavy Push Press + Light Squat
Wo: Heavy Deadlift + Heavy Front Squat
Vr: Heavy Squat + Light Push Press
1RM PP: 80
1RM SQ: 180
1RM DL: 200
Eindresultaat volgens calc:
1RM PP: 82,5 (verwacht wel veeel meer na 9 weken)
1RM SQ: 187,5 (same, verwacht wel zekers 190-195)
1RM DL: 210 (als dit zonder hitch kan is het mooi meegenomen, if not then not)
