- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Minos Strongman Log
- Topic starter Minotaures
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.220
- Weergaven 123.213
- Volgers 35
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
hoe kun je die 150 sq nou failen als je 1rm 180 is?
Thanks, 180 was met wraps + belt, dit was zonder. En na events was ik helemaal kapot.
Thanks Frank, inderdaad mentale bullshit die ik moet overwinnen.
Yes sir.
why?
allah helpt meer!
Haha en dat terwijl ik Christelijk ben.
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Haha en dat terwijl ik Christelijk ben.
tijd voor een switch dus
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
tijd voor een switch dus
Wat the fock!
By the way ik heb gehoord dat jij samen met Chris samen de Biest-Houtakker C-klasse gaat doen?
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Wat the fock!
By the way ik heb gehoord dat jij samen met Chris samen de Biest-Houtakker C-klasse gaat doen?
dude..
die shit is ergens begin vorige week al gelekt in het biest houtakker threadje
ik ga straks rond 12 uur er heen om te kijken hoe ik sta kwa onderdelen... ben benieuwd, dit is probably de 3e of 4e keer dit jaar dat ik onderdelen aanraak
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.482
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
dude..
die shit is ergens begin vorige week al gelekt in het biest houtakker threadje
ik ga straks rond 12 uur er heen om te kijken hoe ik sta kwa onderdelen... ben benieuwd, dit is probably de 3e of 4e keer dit jaar dat ik onderdelen aanraak
Haha oke.
Yes ik ga gewoon veel vreten, veel rusten en weinig doen.
Ik ga wel nog even chillend zwemmen, zal me goed doen.
Zei je vorige keer ook niet dat je fusten laden eens met je olyschoenen ging proberen?
Niettemin, good train
Heb ik al geprobeerd en dat beviel wel, alleen is het niks voor de loopevents haha.
Thanks JW, waarom was jij er niet bij by the way?
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Na me wedstrijd @ Biest dus maar proberen goed te cutten.
Even me "schema" alvast beetje opstellen. (niet echt een schema maar eerder een soort van richtlijn waar ik soms kan afwijken door een wisseling, change is the key as they say)
Ochtend 8:00-9:00: ca. 100gr havermout + ca. 60gr whey + ca. 700-800ML melk + banaan + omega3/multivit caps
Middag 11:00-12:00: ca. 150gr vis
Middag 14:00 - 15:00: ca. 150gr vis
Dinner 17:00-18:00: Rijst + groentes + vlees/kip + omega3/multivit caps
Avond 20:00-21:00: Blikje tonijn op water
Slapen 23:00-24:00: 500gr Kwark
Graag tips/tricks/geklaag/gezaag/whatever.
Even me "schema" alvast beetje opstellen. (niet echt een schema maar eerder een soort van richtlijn waar ik soms kan afwijken door een wisseling, change is the key as they say)
Ochtend 8:00-9:00: ca. 100gr havermout + ca. 60gr whey + ca. 700-800ML melk + banaan + omega3/multivit caps
Middag 11:00-12:00: ca. 150gr vis
Middag 14:00 - 15:00: ca. 150gr vis
Dinner 17:00-18:00: Rijst + groentes + vlees/kip + omega3/multivit caps
Avond 20:00-21:00: Blikje tonijn op water
Slapen 23:00-24:00: 500gr Kwark
Graag tips/tricks/geklaag/gezaag/whatever.
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Training is na me dinner.
Macro's alsin herhalingen van de voeding? De ontbijt, blik tonijn en kwark wijzigen niet. De rest kan wel dus veranderen.
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Oh sorry wist niet dat dat zo heette.
Werkelijk geen idee, zal wel zo'n kleine 2800 kcal's zijn.
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Ik moest werken
Oh lullig, ben je er zondag bij?
Lol net voor de grap me benen gemeten aangezien ze wederom groter leken.. En verdomme, 71,5 links en 71 rechts.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
