Minos Strongman Log

[g3rr3]

190 squat met of zonder wraps?

 

[Eddine]

met suit

 

[Minotaures]

190 squat met of zonder wraps?

Klik om te verkleinen...

Met uiteraard. Ik ga wel zo veel en zo zwaar mogelijk zonder doen net zoals de vorige keer.

---------- Toegevoegd om 00:09 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 00:08 ----------

met suit

Klik om te verkleinen...

Nee als ik een suit aan heb doe ik zo even 300!

 

[corpaul]

190kg squat met 180kg spotter

 

[mikeo26]

juist.

nja veel succes min0. werkte goed dat russische peak schema. dus gaat het nu vast ook doen

 

[corpaul]

idd succes, pas wel op dat je met eventtrainingen erbij niet teveel doet.

 

[Minotaures]

190kg squat met 180kg spotter

Klik om te verkleinen...

Wtf?

juist.

nja veel succes min0. werkte goed dat russische peak schema. dus gaat het nu vast ook doen

Klik om te verkleinen...

Ja vast wel, maar we laten de cijfers spreken.

idd succes, pas wel op dat je met eventtrainingen erbij niet teveel doet.

Klik om te verkleinen...

Nee inderdaad, gewoon 3x per week trainen en daarnaast events, goed te doen dus.

 

[Minotaures]

Gisteren lekker gezwommen. 15 baantjes achter elkaar ging easy, kreeg beetje last van me rechterknie doordat ik laatst hard me knie had gestoot tegen me muur tijdens het slapen.
Verder nog een 'PR' want heb 1 volledige baan van 30m onderwater kunnen uitzwemmen.

Training van vandaag:

Platform Deadlift

5x60kg
5x100kg
3x120kg
3x140kg

Front Squat

5x40kg
5x60kg
5x80kg

Push Press (meer speed en pushjerk geprobeerd te doen)

12xbarbell
5x40kg
5x40kg
5x40kg

Bench Press (paused)

20xbarbell
3x40kg
3x60kg
3x80kg

Hammer Curlz

3 setjes, random dumbbells, 8 reps.

Close Grip Bench Press (touch&go)

15xbarbell
5x40kg
5x60kg
5x80kg

Done.

 

[mikeo26]

netjes minoz
ga je morgen nog biest of ga je rusten?

 

[Minotaures]

netjes minoz
ga je morgen nog biest of ga je rusten?

Klik om te verkleinen...

Biest natuurlijk!!

 

[DE GRAAF]

succes met je Russian Peak schema,heeft de eerste keer goed gewerkt bij jou !

 

[Minotaures]

succes met je Russian Peak schema,heeft de eerste keer goed gewerkt bij jou !

Klik om te verkleinen...

Ja zekers! Dat veel Squaten heeft me goed gedaan. Hopen dat de Deadlift nu goed bijtrekt, alhoewel ik veel Deadlift trainingen heb gemist door lichte blessures en dat de gym gesloten waren.

 

[andy88]

Squat filmpjes vind ik nog steeds geen goede techniek. Ik zie nog steeds good morning erin

Wel een veel betere verbetering van spanning in de bovenrug, uitpakken, en ****ing nice aarszweet.

 

[Minotaures]

Squat filmpjes vind ik nog steeds geen goede techniek. Ik zie nog steeds good morning erin

Wel een veel betere verbetering van spanning in de bovenrug, uitpakken, en ****ing nice aarszweet.

Klik om te verkleinen...

Ik vind het ook geen goede techniek maar wel grote verbetering.
Uitpakker gaat veel beter en lijkt wel alsof ik steviger sta.
Hehe ja soms tussendoor eventjes zitten of leunen en dat zie je goed terug want me broek is zeik en zeiknat na het Squaten.

 

[Starter20]

koop van die dri-fits van nike.. shit is prima daarvoor no zweet-naadje (althans zichtbaar)

 

[Minotaures]

koop van die dri-fits van nike.. shit is prima daarvoor no zweet-naadje (althans zichtbaar)

Klik om te verkleinen...

/care, ik vind het een symbool van hard werken.

Training van vandaag @ Beast Houtakker met Gijs, Mike, Frank en Teun (zit niet op de forum).

Loglift

5x45kg (strict)
5x65kg
5x70kg 2 REPS PR
1x80kg (2e rep almost)

Fusten laden

65kg, 75kg, 85kg PR @ 1,70M, 95kg fail @ 1,55.
95kg fail @ 1,55. (veel fails)

Volgende keer weer met oly schoenen kijken hoe het gaat.

Power Stairs

Run: 125kg, 150kg, 175kg PR, 200kg fail.

Farmers

30m x 75kg.

Pumping Iron gedeelte:

Viking Press

5x45kg (strict)
5x85kg (strict)
4x105kg wat reps PR (2 strict, 2 pushpress)
0x125kg (leeeeeg)

Squat

5x80kg
5x120kg
0x150kg (fail, toen deed Frank doodleuk de 150 wel, en MOEST ik het halen!)
1x150kg (haha, thanks voor de motivatie Frank, maar to be honest vind ik dat Frank de "battle" won omdat hij dieper zakte)
0x160kg (wou voor een beltless PR gaan maar ging naar voren met de bar k.tzooi)

Close Grip Bench Press

10xbarbell
5x40kg
5x60kg
5x80kg
0x100kg (leeeeg)

 

[corpaul]

hoe kun je die 150 sq nou failen als je 1rm 180 is?

 

[Frenkpie]

goed getraind Fawaz, en nu nog wat meer in jezelf geloven!

 

[g3rr3]

hoe kun je die 150 sq nou failen als je 1rm 180 is?

Klik om te verkleinen...

vermoeid van de events ervoor + 180 was met wraps

 

[corpaul]

oja, 180 met wraps natuurlijk. excuus.