- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
VVVVVVVVVVVVVV Valt wel mee.
Thanks.
Minos Strongman Log
- Topic starter Minotaures
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.220
- Weergaven 123.213
- Volgers 35
VVVVVVVVVVVVVV Valt wel mee.
Thanks.
- Lid sinds
- 12 jun 2008
- Berichten
- 2.269
- Waardering
- 96
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
Kdenk dat je die carbs beter kan verdelen over de dag. Anders ga je dallen creeeren denkik na die piek van smorgens, en dat wil je vermijden. dus smorgens die carbs van havermout halveren ofzo, misschien ook wat minder melk. dan maaltijd 2 de rest van de havermout, wat melk erbij. etc. Gewoon zien dat je niet te zot doet met die carbs, totaal per dag 100-150g ofzo, beetje varieren. Savonds die rijst ook bruine rijst voor geen insuline spikes. Gaandeweg zal je wel zien waar jij het beste op cut. Het is een proces met vallen en opstaan I guess..
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
insuline spikes krijg je juist van carbs... als je die weglaat zullen die spikes dus ook wegblijven
- Lid sinds
- 12 jun 2008
- Berichten
- 2.269
- Waardering
- 96
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
tegenovergestelde van spikes krijg je dan, wat cravings uitlokt en low blood sugar, wat volgens mij ook niet goed is. Nu weet ik dat niet zeker, maar lijkt me niet ideaal. Trainingen zullen dan ook wel ****ed up worden, en insuline-gevoeligheid zal ook wel stijgen.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 12 jun 2008
- Berichten
- 2.269
- Waardering
- 96
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 80kg
Misschien wel, ik zat in de cut hoog in eiwitten en vetten, en laag in carbs. Maar als ik voelde dat ik wat carbs te kort had deed ik wel eens een slok melk ofzo. Nu ben ik wel echt een slechte cutter, denk dat ik nog niet tot 10% geraakt ben: na een maand cutten heb ik het wel gezien.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 15 mei 2008
- Berichten
- 6.382
- Waardering
- 159
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 102kg
Magnum44
Cool Novice
- Lid sinds
- 16 jun 2010
- Berichten
- 94
- Waardering
- 1
- Lengte
- 2m20
- Massa
- 157kg
- Vetpercentage
- 50%
Hey kerel jij trainde in zoetermeer he 
en je bent eruit geflikkerd omdat je die gewichten liet vallen 
.
Je traind nu bij De Kneet zie ik.
We hebben je ook vaak zien trainen ene, dat sloeg idd nergens op super k*te teckniek etcetc vele hebben het tegen je gezegd maar je luisterde niet.
Verder vind ik wel dat je je stats flink omhoog haalt, want ik heb het je noot zien doen
.
Ey maar op internet kan alles toch.
Sterkte in je nieuwe Sportschool.
en je bent eruit geflikkerd omdat je die gewichten liet vallen .Je traind nu bij De Kneet zie ik.
We hebben je ook vaak zien trainen ene, dat sloeg idd nergens op super k*te teckniek etcetc vele hebben het tegen je gezegd maar je luisterde niet
.Verder vind ik wel dat je je stats flink omhoog haalt, want ik heb het je noot zien doen
.Ey maar op internet kan alles toch.
Sterkte in je nieuwe Sportschool.
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
chopperbob
Huge Freak
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
Hey kerel jij trainde in zoetermeer he
Je traind nu bij De Kneet zie ik.
We hebben je ook vaak zien trainen ene, dat sloeg idd nergens op super k*te teckniek etcetc vele hebben het tegen je gezegd maar je luisterde niet
Verder vind ik wel dat je je stats flink omhoog haalt, want ik heb het je noot zien doen
Ey maar op internet kan alles toch.
Sterkte in je nieuwe Sportschool.
Ga eens heel snel hier weg. Je hebt hier niks te zoeken !
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
Magnum44
Cool Novice
- Lid sinds
- 16 jun 2010
- Berichten
- 94
- Waardering
- 1
- Lengte
- 2m20
- Massa
- 157kg
- Vetpercentage
- 50%
Hey kerel jij trainde in zoetermeer he
Je traind nu bij De Kneet zie ik.
We hebben je ook vaak zien trainen ene, dat sloeg idd nergens op super k*te teckniek etcetc vele hebben het tegen je gezegd maar je luisterde niet
Verder vind ik wel dat je je stats flink omhoog haalt, want ik heb het je noot zien doen
Ey maar op internet kan alles toch.
Sterkte in je nieuwe Sportschool.
Hoezo? ik zeg alleen wat ik zie en moest het toch ff zeggen.Wil je dat ik het aanpas?
---------- Toegevoegd om 17:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:20 ----------
Noem je dat een liften
.Noem het meer rug slopen .
chopperbob
Huge Freak
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
Zegt meer over jou dan over Mino.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Hoezo? ik zeg alleen wat ik zie en moest het toch ff zeggen.Wil je dat ik het aanpas?
---------- Toegevoegd om 17:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:20 ----------
Noem je dat een liften
haha, mino lift de gewichten die in zijn log staan wel hoor
Magnum44
Cool Novice
- Lid sinds
- 16 jun 2010
- Berichten
- 94
- Waardering
- 1
- Lengte
- 2m20
- Massa
- 157kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
en wat zijn jou stats dan?
en wat als mino met verkeerde teachniek zou liften? hij is flink bezig zijn techniek te verbeteren. dan nog is dat toch zijn verantwoordelijkheid en geen reden om hem uit de gym te zetten
- Lid sinds
- 24 okt 2006
- Berichten
- 17.684
- Waardering
- 338
Magnum44
Cool Novice
- Lid sinds
- 16 jun 2010
- Berichten
- 94
- Waardering
- 1
- Lengte
- 2m20
- Massa
- 157kg
- Vetpercentage
- 50%
