- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Vandaag een korte training, moest werken tot 8, dus snel naar huis, snel gevreten en gelijk de tram gepakt. Kwam ik aan tussen kwart over 9 en half 10, verdomme.
Squat
10xbarbell (diepte was full, balans was prima, mooi zo ben ik niet zo'n stijve lul als ik dacht en me flexibiliteit is niet zo dramatisch dus)
8x60kg
8x100kg
8x120kg (no belt 3 REPS PR, evenaring met 8x120 met belt)
3x140kg (no belt 2 REPS PR, had misschien nog 1 of heeeeel misschien 2 eruit kunnen persen, maar meh)
0x160kg (bij het uitpakken voelde het al zwaar, core was vermoeid, heb het maar terug geracked, voelde totaal niet lekker aan, maar het zit er in op een goede dag, haha ik wacht met smart op een bitchclap van Frank met een 160 Full Squat zonder belt)
Military Press (LB dag I know, maar wou wat extra shoulderwork doen)
12xbarbell
5x30kg
5x40kg
5x50kg
0x60kg (rust was minimaal dus was kapeut, totaal geen kracht en energie)
'We gaan sluiten.', k*tzooi, geen calves kunnen doen. -.-
Squat
10xbarbell (diepte was full, balans was prima, mooi zo ben ik niet zo'n stijve lul als ik dacht en me flexibiliteit is niet zo dramatisch dus)
8x60kg
8x100kg
8x120kg (no belt 3 REPS PR, evenaring met 8x120 met belt)
3x140kg (no belt 2 REPS PR, had misschien nog 1 of heeeeel misschien 2 eruit kunnen persen, maar meh)
0x160kg (bij het uitpakken voelde het al zwaar, core was vermoeid, heb het maar terug geracked, voelde totaal niet lekker aan, maar het zit er in op een goede dag, haha ik wacht met smart op een bitchclap van Frank met een 160 Full Squat zonder belt)
Military Press (LB dag I know, maar wou wat extra shoulderwork doen)
12xbarbell
5x30kg
5x40kg
5x50kg
0x60kg (rust was minimaal dus was kapeut, totaal geen kracht en energie)
'We gaan sluiten.', k*tzooi, geen calves kunnen doen. -.-
)
