Als ik je een tip mag geven.. ga beltless squatten. Begin met p*ssy weights, en ga pas zwaarder als je techniek optimaal is, veel reps draaien.
Ik doe dat nu ook.. ik squat verdomme met 90kg, maarja.. het zijn wel perfecte reps. Zodra techniek ook maar iets sloppy wordt, klaar, einde set.
Dieper dan diep, alles tight, alles right, geen hulpmiddelen. Belt komt binnenkort weer into play, maar pas als alles oké is.
Grappige is, met 90kg, langzaam zakken gaat easy, omhoog komen vanaf parallel gaat easy, alleen in "the hole" ben ik totaal niet stabiel.
Ik deed lunges met een lege stang, op de juiste manier, en ik kon amper overeind komen..
eerst techniek en blessures oplossen, daarna pas zware gewichten.
Ik raad je aan dit ook te doen.. ik kan me herinneren dat je vergelijkbaar commentaar kreeg voor je PL-wedstrijd, en op de wedstrijd bleek dat je perfect squatte.. dus waarom doe je dat nu niet? Heb je spiergroepen verwaarloost? concentreer je je niet genoeg? kan het je niet genoeg schelen? Presteer je beter onder druk?
Allemaal vragen om over na te denken. Ik zou in ieder geval niet meer zo squatten.. vragen om blessures.
)
