- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
Mugje's COMEBACK log!!!
- Topic starter Mugje
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 215
- Weergaven 6.933
- Volgers 6
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 29 feb 2008
- Berichten
- 12.216
- Waardering
- 1.024
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Ben btw. ook ziek nu
Zonde na een weekje knallen.
Maarja shit happens.
Beterschap!
- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
Vrijdag 16 januari 2009
Workout B
Seated DB curl (15-20)
9x 4x 3x16kg (16R) 9x 5x 4x14kg (18R)
Reverse grip BB curl (S12)
13x25kg 8x25kg
Seated calf press (leg press) (S12)
12x150kg 12x140kg
Lying leg curl (15-20)
10x 6x 5x35kg (21R) 13x 6x 6x30kg (25R)
Smith Front SQ (S6-8) (W20)
8x80kg 20x40kg 6x80kg 14x40kg
Zo eindelijk weer fit genoeg om een training te ondernemen
.
Dit was em weer voor vandaag. Ik dacht dat ik flink gas terug moest nemen zo na een week rust en ziektebed maar het viel reuze mee! Ging eigenlijks best goed.
Goeie progressie overal. SQ viel me wel wat tegen, ik hda 10 reps in mijn hoofd maar wist er maar 8 te volbrengen. I think i need some serious spanking!
Nu zo een lekkere maaltijd nemen
Workout B
Seated DB curl (15-20)
9x 4x 3x16kg (16R) 9x 5x 4x14kg (18R)
Reverse grip BB curl (S12)
13x25kg 8x25kg
Seated calf press (leg press) (S12)
12x150kg 12x140kg
Lying leg curl (15-20)
10x 6x 5x35kg (21R) 13x 6x 6x30kg (25R)
Smith Front SQ (S6-8) (W20)
8x80kg 20x40kg 6x80kg 14x40kg
Zo eindelijk weer fit genoeg om een training te ondernemen
.Dit was em weer voor vandaag. Ik dacht dat ik flink gas terug moest nemen zo na een week rust en ziektebed maar het viel reuze mee! Ging eigenlijks best goed.
Goeie progressie overal. SQ viel me wel wat tegen, ik hda 10 reps in mijn hoofd maar wist er maar 8 te volbrengen
. I think i need some serious spanking!Nu zo een lekkere maaltijd nemen
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
Ja voelde nu idd makkelijk aan. Maar ik had er de vorige keer schijnbaar moeite mee
. Ik ga em nu iig flink verzwaren.
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
Nee de rode cijfers zijn de trainingen van de vorige keer.
Zo kun je dus mooi de progressie bekijken tussen de training van vandaag en de vorige
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Vrijdag 16 januari 2009
Workout B
Seated DB curl (15-20)
9x 4x 3x16kg (16R) 9x 5x 4x14kg (18R)
Reverse grip BB curl (S12)
13x25kg 8x25kg
Seated calf press (leg press) (S12)
12x150kg 12x140kg
Lying leg curl (15-20)
10x 6x 5x35kg (21R) 13x 6x 6x30kg (25R)
Smith Front SQ (S6-8) (W20)
8x80kg 20x40kg 6x80kg 14x40kg
Zo eindelijk weer fit genoeg om een training te ondernemen
Dit was em weer voor vandaag. Ik dacht dat ik flink gas terug moest nemen zo na een week rust en ziektebed maar het viel reuze mee! Ging eigenlijks best goed.
Goeie progressie overal. SQ viel me wel wat tegen, ik hda 10 reps in mijn hoofd maar wist er maar 8 te volbrengen
Nu zo een lekkere maaltijd nemen
Lekker dat het zo goed ging....ik ken wel een adresje voor het spanking;
[Link niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Vrijdag 16 januari 2009
Workout B
Seated DB curl (15-20)
9x 4x 3x16kg (16R) 9x 5x 4x14kg (18R)
Reverse grip BB curl (S12)
13x25kg 8x25kg
Seated calf press (leg press) (S12)
12x150kg 12x140kg
Lying leg curl (15-20)
10x 6x 5x35kg (21R) 13x 6x 6x30kg (25R)
Smith Front SQ (S6-8) (W20)
8x80kg 20x40kg 6x80kg 14x40kg
Zo eindelijk weer fit genoeg om een training te ondernemen
Dit was em weer voor vandaag. Ik dacht dat ik flink gas terug moest nemen zo na een week rust en ziektebed maar het viel reuze mee! Ging eigenlijks best goed.
Goeie progressie overal. SQ viel me wel wat tegen, ik hda 10 reps in mijn hoofd maar wist er maar 8 te volbrengen
Nu zo een lekkere maaltijd nemen
Lekker getraind en ik weet hoe dat ziek zijn alles beinvloedt.
Ik zal je af en toe wel ff komen
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Verbaasd me weer niks dat dit van jou komt, geile kerel!
- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
Yeah!! Hit me!!!!Lekker getraind en ik weet hoe dat ziek zijn alles beinvloedt.
Ik zal je af en toe wel ff komen
