- Lid sinds
- 14 jun 2015
- Berichten
- 8.508
- Waardering
- 10.233
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 84kg
Dat is toch zeker goed
. Ben nu wel redelijk uitgeput, daar zal je dan wel wat minder last van hebben.
Muskaatnoot back in game voor natty gainsss
- Topic starter Nootmuskaatje
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.710
- Weergaven 144.585
- Volgers 75
. Ben nu wel redelijk uitgeput, daar zal je dan wel wat minder last van hebben.
Brianvm
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 mrt 2022
- Berichten
- 733
- Waardering
- 1.262
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 81kg
Klopt, krijg alleen laatste tijd wel zin om naast de lijntjes te kleuren 🙈Dat is toch zeker goed
- Lid sinds
- 14 jun 2015
- Berichten
- 8.508
- Waardering
- 10.233
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 84kg
Meer groente!
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 14 jun 2015
- Berichten
- 8.508
- Waardering
- 10.233
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 84kg
Ondanks de cut gaat dat idd nog wel goed. Alleen is de lol er wel wat van af, ik moet mezelf nu er toe zetten om naar de basic te gaan. Ik ga nu omdat het moet, niet omdat ik er nog veel zin in heb.Gaat nog wel goed met cutten dus. Energie voor cardio (carbs) is er dus niet meer, maar energie voor kracht (ATP/CP) dus nog wel. Niet verkeerd op zich
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Zo langzamerhand wordt het cutten ook een psychisch spelletjeOndanks de cut gaat dat idd nog wel goed. Alleen is de lol er wel wat van af, ik moet mezelf nu er toe zetten om naar de basic te gaan. Ik ga nu omdat het moet, niet omdat ik er nog veel zin in heb.
- Lid sinds
- 14 jun 2015
- Berichten
- 8.508
- Waardering
- 10.233
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 84kg
En een ub tren! Heb het gevoel alsof ik een conditie van niets heb. Het enige wat ik van de extra carbs merk, is dat ik het veel warmer krijg.
Benchpress
1x20x20
1x15x40
1x12x60
2x8x80
Barbell rows
1x15x30
1x12x40
2x12x62,5
Incline db benchpress (30°)
2x12x22
Lat pulldowns
2x12x56,6
Het is wel te zien sinds wanneer ik het wat rustiger aan doe.
Heart rate variability zou een indicatie zijn van stress, hogere waardes zouden een teken van goed herstel, rust etc moeten zijn. Lagere waardes voor meer (fysieke) stress. De metingen zouden met een korrel zout genomen moeten worden en schijnen niet al te accuraat zijn, maar wel bijzonder om een dalende lijn te zien sinds begin mei waar de activiteit fors toenam, en een flinke toename sinds de laatste dagen met minder trainen, minder volume etc.
Benchpress
1x20x20
1x15x40
1x12x60
2x8x80
Barbell rows
1x15x30
1x12x40
2x12x62,5
Incline db benchpress (30°)
2x12x22
Lat pulldowns
2x12x56,6
Het is wel te zien sinds wanneer ik het wat rustiger aan doe.
Heart rate variability zou een indicatie zijn van stress, hogere waardes zouden een teken van goed herstel, rust etc moeten zijn. Lagere waardes voor meer (fysieke) stress. De metingen zouden met een korrel zout genomen moeten worden en schijnen niet al te accuraat zijn, maar wel bijzonder om een dalende lijn te zien sinds begin mei waar de activiteit fors toenam, en een flinke toename sinds de laatste dagen met minder trainen, minder volume etc.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 14 jun 2015
- Berichten
- 8.508
- Waardering
- 10.233
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 84kg
Stress etc schijnt het iets regelmatiger te laten tikken, waardoor je dus een lagere variabiliteit krijgt.
- Lid sinds
- 14 jun 2015
- Berichten
- 8.508
- Waardering
- 10.233
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 84kg
- Lid sinds
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.474
- Waardering
- 12.240
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
Hahaha, dat doen stims. Als ik mijn 320mg cafeïne per dag verlaag naar 0 dan kan ik 3-4 dagen amper geluid/licht verdragen van de hoofdpijn. Wordt na een dag of 4-5 wel snel beter hoor. Maar dat is wel echt een heel erg bekende afkick reactie van stims... Bij mij werkte Exedrin daar nog wel enigszins tegen.
Edit: verrassend... In Exedrin zit 65mg cafeïne zie ik nu
Maar ben je van plan na je stim break ze weer op te bouwen? Dan vind ik persoonlijk de ellende het niet waard... Zelf paar keer gestopt met de stims, voel je je na die klote week best wel snel wat fitter. Maar als je daarna toch weer gaat beginnen met cafeïne dan zou ik het persoonlijk mezelf niet meer aan doen.
Laatst bewerkt:
ryan r
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2009
- Berichten
- 2.703
- Waardering
- 4.778
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 11%
In!
Ben je nu niet constant Doodop van de caffeine break? Ik zou 't ook echt moeten doen, maar 't lukt me echt niet.
- Lid sinds
- 14 jun 2015
- Berichten
- 8.508
- Waardering
- 10.233
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 84kg
Ik merk normaal veel voordelen van een kopje koffie, die zijn nu ook weg. De stim break zal er voor zorgen dat m'n koffie weer wat doet. Ga daarna wel weer opbouwen met de laatste weken van m'n cut encde efedrine weer in gooien, maar tijdens de bulk neem ik sowieso minder consistent cafeïne waardoor ik er dan geen last van heb.
Heb geen behoefte om te hoge doseringen te nemen. Ik ga liever een weekje stoppen en dan genoeg hebben aan <500mg, in plaats van te uppen naar 1g, 1+ etc.
Welkom!
Qua vermoeidheid valt het mee, ik ben sowieso al energieloos door het cutten zelf. Ik begin de stim break met een 3 dagen refeed, dus dst compenseert het nog een beetje gok ik.- Lid sinds
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.474
- Waardering
- 12.240
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
Aah, dan snap ik je keuze wel. Vind zelf de effecten van cafeïne zo kort merkbaar en de tolerantie zo snel omhoog vliegen, dat ik 1 week hoofdpijn om daarna 1 week de cafeïne weer te voelen het niet meer waard. Maar als jij normaal veel voordelen merkt van een kopje koffie dan kan het best een strak plan zijn.
- Lid sinds
- 14 jun 2015
- Berichten
- 8.508
- Waardering
- 10.233
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 84kg
Ik ben behoorlijk gevoelig voor stimulanten. 1 kop koffie merk ik zonder tolerantie wel flink, enkele uren lang. Kan wel een maand of 2 verhogen voordat ik iets te veel tolerantie heb.
- Lid sinds
- 1 apr 2013
- Berichten
- 2.753
- Waardering
- 4.301
- Lengte
- 2m01
Hier ook
. Eén kop koffie rond de lunch en ik merk het om half 12 's avonds nog steeds, krijg dan ook vaak zo'n anxious gevoel. Werkt dus behoorlijk goed, maar ben liever niet afhankelijk van een kop koffie om goed te functioneren, dus laat het daardoor ook vaak.Ik zag overigens dat je press oefeningen echt vele malen sterker zijn dan bijvoorbeeld je RDL (en squats dacht ik ook). Nog een overblijfsel van oude blessures?
- Lid sinds
- 14 jun 2015
- Berichten
- 8.508
- Waardering
- 10.233
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 84kg
Vandaar geen cafeïne na 1 hier..Hier ook
Ik zag overigens dat je press oefeningen echt vele malen sterker zijn dan bijvoorbeeld je RDL (en squats dacht ik ook). Nog een overblijfsel van oude blessures?
Lig anders ook plafonddienst te draaien idd. Squatten doe ik al helemaal niet meer, gewone deadlift ook niet sinds kort. Voelen nooit zo goed. RDl voelt wel prima, maar die bouw ik heel voorzichtig op. Uiteindelijk is het niet nodig voor wat massa, dus doe ook nog maar 1x pw benen sindskort. Benen waren het meeste ellende. Huidige schema is ub/lb/push/pull.
- Lid sinds
- 14 jun 2015
- Berichten
- 8.508
- Waardering
- 10.233
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 84kg
Slechte timing om ziek te worden. Vriendin heeft een griepje meegenomen vanuit huis, gisteren begon ze goed ziek te worden bij mij. Heb lekker 3 dagen veel wezen eten, om vervolgens een activiteitsniveau van niets te hebben op de dagen daarna. Zouden gisteren nog een stuk lopen, vandaag van plan geweest te sporten en wat cardio te doen. Nu begin ik ziek te worden.
En al helemaal met de stimbreak komt dit echt op het verkeerde moment. Alsof ik me al niet ruk genoeg voelde.
En al helemaal met de stimbreak komt dit echt op het verkeerde moment. Alsof ik me al niet ruk genoeg voelde.
Brianvm
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 mrt 2022
- Berichten
- 733
- Waardering
- 1.262
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 81kg
ai.. snel beter man!Slechte timing om ziek te worden. Vriendin heeft een griepje meegenomen vanuit huis, gisteren begon ze goed ziek te worden bij mij. Heb lekker 3 dagen veel wezen eten, om vervolgens een activiteitsniveau van niets te hebben op de dagen daarna. Zouden gisteren nog een stuk lopen, vandaag van plan geweest te sporten en wat cardio te doen. Nu begin ik ziek te worden.
En al helemaal met de stimbreak komt dit echt op het verkeerde moment. Alsof ik me al niet ruk genoeg voelde.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Soortgelijke topics
- Gesloten
