Fitness Seller

Muskaatnoot back in game voor natty gainsss


Users who are viewing this topic

Nootmuskaatje

True Natural
Elite Member
Lid geworden
14 jun 2015
Berichten
5.497
Waardering
4.598
Lengte
1m84
Massa
82kg
Vetpercentage
14%
Bro zou je je badkamer niet eens schoonmaken:roflol: smerig man
Ben helemaal klaar met alles in m'n eentje schoonmaken. 2 jaar max en dan ben ik opgerot uit studentenhuizen.
 

Nootmuskaatje

True Natural
Elite Member
Lid geworden
14 jun 2015
Berichten
5.497
Waardering
4.598
Lengte
1m84
Massa
82kg
Vetpercentage
14%
Prima tren, niets bijzonders. Uiteindelijk ook weer squatten, maar voorlopig nog even niet.

Deadlift
1x15x30
1x10x60
1x8x70

1-legged leg extensions
4x12x20(+2reps)

1-legged leg curls
3x8x25

Calf raises (leg press)
3x12x100
 

Nootmuskaatje

True Natural
Elite Member
Lid geworden
14 jun 2015
Berichten
5.497
Waardering
4.598
Lengte
1m84
Massa
82kg
Vetpercentage
14%
Vandaag big brain gains gemaakt! Flink aan m'n verslag gewerkt en loop 3 weken voor. Tijd om te gainen! Maar nee. De kut basic fit is niet meer 24/7 open en weer terug naar 4 uur in het weekend, rip. Gains are lost today.
 

Jespertie

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
26 mei 2016
Berichten
3.671
Waardering
3.812
Lengte
1m93
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
Vandaag big brain gains gemaakt! Flink aan m'n verslag gewerkt en loop 3 weken voor. Tijd om te gainen! Maar nee. De kut basic fit is niet meer 24/7 open en weer terug naar 4 uur in het weekend, rip. Gains are lost today.

Klote tijden, hier ook 9-16u, heel kut.
 

Nootmuskaatje

True Natural
Elite Member
Lid geworden
14 jun 2015
Berichten
5.497
Waardering
4.598
Lengte
1m84
Massa
82kg
Vetpercentage
14%
Klote tijden, hier ook 9-16u, heel kut.
Ja rip, kut tijd. Normaal gesproken ga ik 's ochtends in het weekend, maar wilde ff voorlopen op school. Zal nog wel vaker vergeten dat het na 4 gesloten is :(. Denk dat ik na een half jaar in Oslo te wonen wel 5 keer voor gesloten deuren stond bij de supermarkt op zondag. Ik heb heel wat tijd nodig om aan te passen aan nieuwe ritme's :roflol:
 

Nootmuskaatje

True Natural
Elite Member
Lid geworden
14 jun 2015
Berichten
5.497
Waardering
4.598
Lengte
1m84
Massa
82kg
Vetpercentage
14%
Weer een goei ub tren!

Pullups
2x10xbw
1x8xbw

Military press
1x12x20
2x6x40(+5kg,-2reps)
1x8x30

Bb rows
1x12x30
3x12x50(+2reps)

Db benchpress
3x10x24

Concentration curls
3x8x12(+2kg,-2reps)

CGBP
3x10x40
 
  • Like
Waarderingen: BB_

neet61

Massive Warrior
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
19.639
Waardering
15.968
Lengte
1m73
Massa
78kg
Vetpercentage
15%

Nootmuskaatje

True Natural
Elite Member
Lid geworden
14 jun 2015
Berichten
5.497
Waardering
4.598
Lengte
1m84
Massa
82kg
Vetpercentage
14%
M'n ouders weer sinds een maand of 2 gezien, kreeg al gelijk de opmerking dat ik weer mooi ben aangekomen en er goed uitzie. Had niet eens verteld dat ik weer serieuzer sport en eet oid :D. De laatste keer kreeg ik de opnerking dat ik meer moest eten :o

Best bizar hoeveel verschil er in zo'n korte tijd merkbaar is. Ben een kilo of 2 aangekomen, maar ik oog echt wel kilo's zwaarder. Ben ook weer een stuk meer tevreden als ik in de spiegel kijk. Tijd voor meer gains!
 

neet61

Massive Warrior
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
19.639
Waardering
15.968
Lengte
1m73
Massa
78kg
Vetpercentage
15%
Moeders zullen altijd zeggen: dik is goed :D
 

Nootmuskaatje

True Natural
Elite Member
Lid geworden
14 jun 2015
Berichten
5.497
Waardering
4.598
Lengte
1m84
Massa
82kg
Vetpercentage
14%
Moeders zullen altijd zeggen: dik is goed :D
Met grenzen wel :D. Toen ik nog on was en tegen de 100kg aan vonden ze het allemaal wel een beetje extreem en mocht het wat minder. Toen werd het heel weinig en mocht het wel meer. Nu is zij tevreden :roflol: (ik nog niet, mag nog wel wat kilo's bovenop)
 

Nootmuskaatje

True Natural
Elite Member
Lid geworden
14 jun 2015
Berichten
5.497
Waardering
4.598
Lengte
1m84
Massa
82kg
Vetpercentage
14%
Matige tren, gisteren zou ik LB doen. Maar na stage gelijk door gegaan met wat collega's de stad in voor een pubquiz. Centrum Nijmegen vervolgens helemaal uitgestorven om tienen toen de avondklok luidde. Bijzonder gezicht. Maar de paar alcoholische versnaperingen haakten ook in mijn training vandaag. Isolatie er maar ff uit gehaald.

Benchpress
1x15x20
1x15x40
1x8x75(+5kg)
3x8x70

Cable rows
3x12x45

Db seated oh shoulder press
3x8x18

Lat pulldowns
3x12x50(+5kg)

Side raises
3x12x8

Morgenochtend LB inhalen. Gezien m'n rug niet mijn sterkste punt is ga ik geen LB doen na een avondje beetje drinken :p
 

Bovenaan