'My Road': Een sterke jongen worden

[ShadyNG]

Mirin MP

Klik om te verkleinen...

ik neuk zijn MP van die training zowat

 

[Krimlo]

ik neuk zijn MP van die training zowat

Klik om te verkleinen...

waar heb jy het nou weer over

Klik om te verkleinen...

laten we maandag schouders doen

 

[ShadyNG]

laten we maandag schouders doen

Klik om te verkleinen...

je zegt het maar, biggie boss.
CGBP sowieso erbij pakken als triceps? vind die wel lekkur

 

[Krimlo]

Vandaag een verse Wendler tren neergezet met jeboy ShadyNG.

Military Press:
5x50
5x60
13x65 repout
5x70 jokerset
5x75 jokerset

Dumbell Shoulder Press:
5x30
5x40
4x40
2x40+2x32

Seated Dumbell Side Raises:
10x10
10x12
10x14
10x14
10x14

Facepulls:
12x15
12x17,5
12x21
12x24,5+ 12x15

Close Grip Bench Press:
5x50
5x70
5x90
2x90 helemaal op
4x80 nog steeds helemaal op

Ez Barbell Curl:
10x20
10x30
8x30
7x30

Moet nog even inlezen wat betreft jokersets, weet niet of ik het goed toegepast heb zo. Verder wel lekker training, was tevreden met m'n mp.

 

[ShadyNG]

13x65kg repout gvd
Benieuwd wat die jokersets zeggen, lijkt me lekker om die erbij te pakken als je geen voldoening krijgt uit je werksets.

 

[Ashbringer45]

Homies joh. Gekkerts


Krimlo kan je woensdag/vrijdag? die dikke wil vrijdag mara dan ben ik laat uit :S

 

[Krimlo]

woensdag komt eigenlijk niet echt uit, donderdag en vrijdag wel

 

[Ashbringer45]

Vrijdag it is. Donderdag tren ik niet. Vrijdag = Deadlift, B squat en MP dag n**ga. Kan nog wel iso doen met jullie voor joker gains.


Hoelaat kan je? Ik ben uiterlijk 15:50 klaar en ben pas om 16:15 ofzo dan bij USC. Niet zo handig denk ik?

 

[Krimlo]

Vrijdag it is. Donderdag tren ik niet. Vrijdag = Deadlift, B squat en MP dag n**ga. Kan nog wel iso doen met jullie voor joker gains.


Hoelaat kan je? Ik ben uiterlijk 15:50 klaar en ben pas om 16:15 ofzo dan bij USC. Niet zo handig denk ik?

Klik om te verkleinen...

Ik ben in de weekenden gewoon in nijmegen, is no problem. Doe ik vrijdag ook deadlifts

 

[Ashbringer45]

Doe is antwoorden homo, wanner kan jeu. In weekend train ik niet.

 

[Krimlo]

Doe is antwoorden homo, wanner kan jeu. In weekend train ik niet.

Klik om te verkleinen...

Sorry ik praatte beetje om je heen, bedoelde zo laat op de vrijdag is geen probleem omdat ik toch gewoon hier blijf snabbie

 

[Ashbringer45]

Oke schatje. Wordt dan rond 16:15. Onze grote jonge komt ook hoe heet ie oja shady. :SS


<333


Heb je app ofz of doe je liever niet je nummar geven?

 

[Krimlo]

kijk je karma schat

 

[MiTrenZ]

Zag dat ik geen abbo meer had...
Maar begin nu toch te twijfelen of ik überhaupt weer eentje moet nemen gezien laatste posts hier........

Hoe gingen de jokersets op je squat uiteindelijk?

 

[Ashbringer45]

Zag dat ik geen abbo meer had...
Maar begin nu toch te twijfelen of ik überhaupt weer eentje moet nemen gezien laatste posts hier........

Hoe gingen de jokersets op je squat uiteindelijk?

Klik om te verkleinen...

Wat bedoel je daarmee Timtren?

 

[MiTrenZ]

Wat bedoel je daarmee Timtren?

Klik om te verkleinen...

Wat denk je dat ik ermee bedoelde?

 

[Ashbringer45]

Wat denk je dat ik ermee bedoelde?

Klik om te verkleinen...

Denk dat je je een beetje aanstelt man. Maar /care



Koen wat is onze dressing code?

 

[Krimlo]

Zag dat ik geen abbo meer had...
Maar begin nu toch te twijfelen of ik überhaupt weer eentje moet nemen gezien laatste posts hier........

Hoe gingen de jokersets op je squat uiteindelijk?

Klik om te verkleinen...

Niet zo heel erg goed, kracht viel me een beetje tegen man. Maar had dan ook niet echt goed gegeten, zojuist maar even gecompenseerd met een goede buffelmaaltijd. Lolletje moet kunnen he

Denk dat je je een beetje aanstelt man. Maar /care



Koen wat is onze dressing code?

Klik om te verkleinen...

Op een rugdag draag ik standaard een tanktop omdat m'n armen dan goed uitkomen. Korte of lange broek kan allebei.


De tren danmaar:

Squatten:
5x80
5x90
10x100
5x110, weinig kracht

Leg Extension:
8x105
8x105
8x115
8x125

Wilde mezelf beetje sparen voor squashsessie die direct na de training was, hier dus maar bij gelaten.

 

[MiTrenZ]

Denk dat je je een beetje aanstelt man. Maar /care

Koen wat is onze dressing code?

Klik om te verkleinen...

Denk dat jij me net wat te serieus neemt hehehe

Zat maar te dollen man, ken Koen ook uit de gym!

Maar jij traint dus ook bij USC?

Niet zo heel erg goed, kracht viel me een beetje tegen man. Maar had dan ook niet echt goed gegeten, zojuist maar even gecompenseerd met een goede buffelmaaltijd. Lolletje moet kunnen he

Klik om te verkleinen...

Ahw jammer man
Maar logisch ook dat je jezelf spaarde met oog op squashsessie!

Hopelijk dat donderdag (als dus doorgaat) onze bench sessie beter verloopt!

En natuurlijk moet lolletje kunnen, zat ook maar te dollen

 

[Krimlo]

Ahw jammer man
Maar logisch ook dat je jezelf spaarde met oog op squashsessie!

Hopelijk dat donderdag (als dus doorgaat) onze bench sessie beter verloopt!

En natuurlijk moet lolletje kunnen, zat ook maar te dollen

Klik om te verkleinen...

Ja man gaat gewoon door, ik ga wel geen gekke dingen doen op m'n woensdagavond, lekker studeren enzo Bench ga ik gewoon killen, squat is ook gewoon nooit m'n oefening geweest