- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
'My Road': Een sterke jongen worden
- Topic starter Krimlo
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 730
- Weergaven 26.007
- Volgers 20
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Is toch vrij duidelijk voorbij parallel
Ja leek net van niet bij 1e keer kijken, nu wel te zien
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Krimlo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 1.362
- Waardering
- 273
Dankju plaarkleut
Maar beter ook aangezien ik squat commando gaf
Vind het in het filmpje ook wel beetje moeilijk te zien hoor maar gelukkig was ik er zelf bij (
).Gelukkig maar Tim anders had ik sws op de safetybars gehangen hehe.
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Maar beter ook aangezien ik squat commando gaf
Dat lijkt me zo kut he, wachten totdat iemand het commando geeft
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
Krimlo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 1.362
- Waardering
- 273
Haha ik zie het nu pas maar het squat commando moet gegeven worden als de lifter mag beginnen met squatten (als hij stevig staat en de front judge denkt dat hij er klaar voor is), niet bij het bereiken van de juiste diepte.
Wel origineel.
Het was niet de bedoeling (of afgesproken) om commando's te geven met de squat. Maar ik heb de neiging redelijk ver onder parallel te squatten en ik zou daardoor waarschijnlijk de safetybars raken of misschien de lift niet halen, dus vandaar dat Tim me even liet weten dat ik voorbij parallel was
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
Krimlo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 1.362
- Waardering
- 273
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
Ik kom even volgen 
---------- Toegevoegd om 11:37 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:36 ----------
zag er vol uit ja
---------- Toegevoegd om 11:37 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:36 ----------
zag er vol uit ja
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Het was niet de bedoeling (of afgesproken) om commando's te geven met de squat. Maar ik heb de neiging redelijk ver onder parallel te squatten en ik zou daardoor waarschijnlijk de safetybars raken of misschien de lift niet halen, dus vandaar dat Tim me even liet weten dat ik voorbij parallel was
Was inderdaad puur ter hulp met bepalen van diepte
Krimlo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 1.362
- Waardering
- 273
Ik kom even volgen
Leuk Bob!
Morgen ga ik rug trainen met een kerel van het USC, dus vandaag heb ik Squat/Push aangehouden.
Squat:
10x20
5x40
5x60
5x80
3x100
2x110
2x120
3x135
3x135
3x135
Die squats gingen lekker. Heb dit keer een smallere grip aangehouden omdat ik het idee heb dat ik m'n rug dan beter op spanning kan houden. Ook meer proberen gebruik te maken van stretch reflex, dat ging goed naar m'n idee. Had van te voren 3x3x135 in m'n hoofd en gehaald, prima dus. Had nog een filmpje gemaakt, tips zijn altijd welkom!
Small bankdrukken T&G:
8x20
8x40
8x60
8x80
8x100
8x100
Laatste setje haalde ik er 7, gerackt +3-5s rust en nog 1 uit geperst, had geen spotter dus safety first.
Dat was eigenlijk alles wat ik wilde doen maar had nog nooit Front Squat gedaan op PP2's dus even proberen
Front Squat:
10x20
5x60
5x80
2x100 oef zwaar
5x90 makkelijk
Ook maar is push press proberen nu ik toch een rack had
Push Press:
8x20
5x40
5x60
4x70
Laatst bewerkt:
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Krimlo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 1.362
- Waardering
- 273
Goeie train man ! En maar zeggen dat die baby gewichtjes squat
Zo voelt het wel soms als ik om me heen kijk op 't forum
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Zo voelt het wel soms als ik om me heen kijk op 't forum
Vergeleken met mij sws niet man !
DJR89
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 aug 2008
- Berichten
- 5.203
- Waardering
- 653
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 80kg
Krimlo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 1.362
- Waardering
- 273
Dankje mannen.
Hiephoi vandaag weer getraind. Squat+Bench op de planning met 4x2 als werksets.
Squat:
8x20
5x50
5x70
5x90
2x110
2x125
2x140
2x140
1x140
1x140
20x100
Beetje balen, maakte bij 3e werkset tweede rep per ongeluk paused, vandaar dat ik faalde. Vierde werkset was het gewoon te zwaar. Techniek op de eerste twee sets ging wel prima. Omdat ik booz was van de faals een afstrafsetje gedaan.
Paused Bench:
12x20
10x60
5x80
2x100
2x110
2x110
2x110
10x100 T&G
Ging prima. Laatste rep van de 10x100 bleef ik haken en volgde een episch gevecht met de barbell om hem überhaupt niet naar beneden te laten zakken waarna een jofele oplettende kerel droog met 2 vingers de barbell omhoog hielp hijsen.
Al met al niet ontevreden, dinsdag laatste training voor de vakantie (18 dagen Noorwegen). Misschien dat er in Noorwegen ook wel mogelijkheid tot trainen is, maar als het er al is weet ik niet of ik er überhaupt gebruikt van ga maken, dat zie ik dan wel weer.
Laatst bewerkt:
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Krimlo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 1.362
- Waardering
- 273
Wtf bro
110 voor 3 setjes van 2 paused...
Ja ging beter dan vorige keer dat ik 110 paused probeerde hehe. Zag net dat ik hier 4 setjes had neergezet, moesten er dus drie zijn
Soortgelijke topics
