My Road To 75 kilo, zelfvertrouwen, ontgroening, ontmaagding
- Topic starter NewMe
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.961
- Weergaven 166.977
- Volgers 151
-
- Tags
- zelfvertrouwen
- Lid sinds
- 2 dec 2009
- Berichten
- 7.251
- Waardering
- 969
- Lengte
- 2m
- Massa
- 122kg
PatrickvH
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jul 2006
- Berichten
- 4.552
- Waardering
- 342
- Lengte
- 1m85
Hoe ziet je voeding eruit en heb je een vast schema?
---------- Toegevoegd om 11:55 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:54 ----------
Ziet er goed uit.
- Lid sinds
- 18 sep 2006
- Berichten
- 13.677
- Waardering
- 554
simsonleeuw
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2009
- Berichten
- 1.401
- Waardering
- 85
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 21%
PatrickvH
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jul 2006
- Berichten
- 4.552
- Waardering
- 342
- Lengte
- 1m85
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
+1
Die van mij zijn trouwens een flinke tijd te bewaren in een gesloten trommel
NewMe
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2010
- Berichten
- 770
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 66kg
Okay, hier komt die dan
Squat:
10 x 10
5 x 20
5 x 30
3 x 35
3 x 5 x 40 PR!
Ging lekker, alleen die stang doet wel pijn. Zou ik die omhulsel van die stang gebruiken BT als het teveel pijn gaat doen?
ik weet..hij is voor p*ssy's,m maar toch
MP:
10 x 10
5 x 15
5 x 17,5
3 x 20
3 x 5 x 25 PR!!
Was Zwaarr...heb de laatste reps echt maar net gehaald. voelde hem wel enigzins in mijn bovenrug, dus de uitvoering moet nog wat aan gesleuteld worden.
BOR:
10 x 10
5 x 15
5 x 20
3 x 22,5
3 x 5 x 27,5 PR!
ook hier moet denk ik een beetje aan de uitvoering nog gewerkt worden, maar dat komt wel goed. gewicht kan omhoog volgende keer naar mn gevoel
Ik heb de smaak denk ik te pakken. Op naar de volgende training. Ben tevreden over vandaag.
---------- Toegevoegd om 14:56 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:54 ----------
ja idd. die warming up heb ik vandaag toegepast en vond hem wel lekker.
---------- Toegevoegd om 14:56 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:56 ----------
Ik zal straks is posten wat ik in gedachten heb als schema. Heel vast kan ik hem niet maken ivm met uni, maar ik post hem wel even straks.
---------- Toegevoegd om 14:57 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:56 ----------
Zou dat handig zijn? ik ga het sowieso voor mezelf opschrijven en ga binnenkort zo'n keukenweegschaal halen, om voor een week of zo voor mezelf precies erachter te komen hoeveel ik nou eigenlijk eet.
---------- Toegevoegd om 14:58 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:57 ----------
+1
Squat:
10 x 10
5 x 20
5 x 30
3 x 35
3 x 5 x 40 PR!
Ging lekker, alleen die stang doet wel pijn. Zou ik die omhulsel van die stang gebruiken BT als het teveel pijn gaat doen?
ik weet..hij is voor p*ssy's,m maar tochMP:
10 x 10
5 x 15
5 x 17,5
3 x 20
3 x 5 x 25 PR!!
Was Zwaarr...heb de laatste reps echt maar net gehaald. voelde hem wel enigzins in mijn bovenrug, dus de uitvoering moet nog wat aan gesleuteld worden.
BOR:
10 x 10
5 x 15
5 x 20
3 x 22,5
3 x 5 x 27,5 PR!
ook hier moet denk ik een beetje aan de uitvoering nog gewerkt worden, maar dat komt wel goed. gewicht kan omhoog volgende keer naar mn gevoel
Ik heb de smaak denk ik te pakken. Op naar de volgende training. Ben tevreden over vandaag.
---------- Toegevoegd om 14:56 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:54 ----------
ja idd. die warming up heb ik vandaag toegepast en vond hem wel lekker.
---------- Toegevoegd om 14:56 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:56 ----------
Ik zal straks is posten wat ik in gedachten heb als schema. Heel vast kan ik hem niet maken ivm met uni, maar ik post hem wel even straks.
---------- Toegevoegd om 14:57 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:56 ----------
Zou dat handig zijn? ik ga het sowieso voor mezelf opschrijven en ga binnenkort zo'n keukenweegschaal halen, om voor een week of zo voor mezelf precies erachter te komen hoeveel ik nou eigenlijk eet.
---------- Toegevoegd om 14:58 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:57 ----------
+1
- Lid sinds
- 18 sep 2006
- Berichten
- 13.677
- Waardering
- 554
NewMe
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2010
- Berichten
- 770
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 66kg
Horseman14
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 mei 2009
- Berichten
- 1.368
- Waardering
- 86
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 92kg
- Lid sinds
- 20 jan 2011
- Berichten
- 994
- Waardering
- 272
- Lengte
- 1m82
Vooral een goeie plaatsing van de stang zal helpen denk ik.
Squat je (NewMe bedoel ik) high bar of low bar?
- Lid sinds
- 2 dec 2009
- Berichten
- 7.251
- Waardering
- 969
- Lengte
- 2m
- Massa
- 122kg
Horseman14
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 mei 2009
- Berichten
- 1.368
- Waardering
- 86
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 92kg
NewMe
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2010
- Berichten
- 770
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 66kg
ja precies. ik zal hem vanavond even hier posten.
---------- Toegevoegd om 15:26 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:25 ----------
die 2 begrippen ken ik niet om eerlijk te zijn
kan je het verschil uitleggen?
- Lid sinds
- 20 jan 2011
- Berichten
- 994
- Waardering
- 272
- Lengte
- 1m82
Bij high bar plaats je de stang boven op je traps, bij low bar op de achterste schouderkoppen:ja precies. ik zal hem vanavond even hier posten.
---------- Toegevoegd om 15:26 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:25 ----------
die 2 begrippen ken ik niet om eerlijk te zijn
