Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
My Road To 75 kilo, zelfvertrouwen, ontgroening, ontmaagding
- Topic starter NewMe
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.961
- Weergaven 166.977
- Volgers 151
-
- Tags
- zelfvertrouwen
NewMe
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2010
- Berichten
- 770
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 66kg
Gefeliciteerd kerel! Dikke opsteker.
Dank jullie
en ik heb eigenlijk geeen idee welk deel ik ga wonen. Ik ben totaal niet bekend Amsterdam. Het wordt iig een studenten kamertje
CDRK
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2006
- Berichten
- 283
- Waardering
- 26
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Dank jullie
Ik heb ff wat voor je gefixed. En Gefeliciteerd! Nu wordt het serieus tijd om jezelf te ontwikkelen! (Als in kom op he!)
NewMe
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2010
- Berichten
- 770
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 66kg
haha precies
zoveel mogelijk leuke vrouwelijke huisgenootjes Dit heeft me zoveeel motivatie gegeven. Ik ga hard eten en trainen tot septembber en daarna ook natuurlijk
Laatst bewerkt:
NewMe
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2010
- Berichten
- 770
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 66kg
geneeskunde, ik was al 2 jaar aan het wachten. En van dat nken: Ik heb nog een lange weg te gaan, maar het studentenleven maakt het wel makkelijker idd.
- Lid sinds
- 2 okt 2006
- Berichten
- 476
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 10%
Jij bent duidelijk geen student of doet alleen lelijke wijven.
Gefeliciteerd met je kamer. Echt knap dat je dat hele verhaal over jezelf opgeschreven hebt. Dat is toch een moeilijke, maar hele belangrijke stap. Met goede training, veel eten en genoeg rust komt het wel in orde met je lichaam en dan zal het zelfvertrouwen even later ook wel snor zitten
. Succes man.- Lid sinds
- 8 nov 2009
- Berichten
- 4.352
- Waardering
- 174
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 14%
Ben idd geen student moet het doen met de verhalen, en op dat andere ga ik niet in
NewMe
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2010
- Berichten
- 770
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 66kg
Rug & Biceps
Wide grip row
12 x 18 kg
10 x 22,5
8 x 27
6 x 27
Cable Pulldown
12 x 18 kg
10 x 22,5
8 x 27
6 x 27
Bent-over row
12 x 5,5 kg (per hand)
10 x 7
8 x 7
8 x 7
Dumbbell curl
10 x 4,5 kg per hand
10 x 5,5
10 x 5,5
8 x 5,5
Peacher curl
5 x 5,5 kg per hand
5 x 5,5
Wide grip row
12 x 18 kg
10 x 22,5
8 x 27
6 x 27
Cable Pulldown
12 x 18 kg
10 x 22,5
8 x 27
6 x 27
Bent-over row
12 x 5,5 kg (per hand)
10 x 7
8 x 7
8 x 7
Dumbbell curl
10 x 4,5 kg per hand
10 x 5,5
10 x 5,5
8 x 5,5
Peacher curl
5 x 5,5 kg per hand
5 x 5,5
luvQvist
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 okt 2009
- Berichten
- 3.081
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Nette training. Alleen vraag ik me af of het nuttig is om 2x bijna identiek te rowen? Kan je niet beter close grip seated cable rows doen i.p.v. de dumbbell rows? (Je kan ook nog makkelijk wat cheaten als je armen falen voor wat negatives te doen 
)
)
Laatst bewerkt:
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Nette training. Alleen vraag ik me af of het nuttig is om 2x bijna identiek te rowen? Kan je niet beter close grip seated cable rows doen i.p.v. de dumbbell rows? (Je kan ook nog makkelijk wat cheaten als je armen falen voor wat negatives te doen
Hij trained thuis vergeten
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
NewMe
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2010
- Berichten
- 770
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 66kg
Ik denk dat als je begint het belangrijker is DAT je wat doet. Spieren en pezen laten wennen aan geregelde (zware) belasting en binnenkort een goed schema maken voor in de sportschool
Ben je al minder zenuwachtig om naar de gym te gaan?
Precies! Ik pak nu ook pussyweights maar ik groei er blijkbaar wel op en heb er moeite mee die gewichten te pakken. In het begin had ik zoiets van, ik MOET zwaar gaan, maar dat demotiveerde mij heel erg, omdat ik die gewichten gewoon niet aankon. Nu heb ik geleerd dat de sleutel tot succes vooral VOLHOUDEN is. De gewichten zullen vanzelf wel toenemen.
Minder zenuwachtig ben ik niet echt, maar ik WIL EN MOET veranderen, dus er is gewoon geen optie. Sinds januari ben ik al in principe heel erg vooruit gegaan en kleed me bijv. toch wat gewaagder en ben toch ietsje minder onzeker geworden. Ik zie het als een volgende stap, die een super groot stuk van mijn onzekerheid zal afhakken.
Het zit allemaal in mijn hoofd, EEN EN AL negativiteit. Het is echter heel moeilijk om dat om te zetten in positieve gedachten. Ik ben gewoon gewend om heel vaak negatieve opmerkingen/gedachten naar mij zelf te gooien en constant naar het verleden te kijken of veel te ver in de toekomst (met een negatief toekomstbeeld).
Een voorbeeld: Ik was gister weer naar de stad, gewoon om weer is tegen mijn angsten in te gaan. Ging op zich goed, maar elke keer als ik een leuk meisje zie, word ik daar gewoon soort van somber van. Er gaan dan gedachten door me heen van: ''zij vinden jou toch niet leuk'', ''je zult ze nooit krijgen'', ''je ziet er niet uit'', ''deze meisjes zijn onbereikbaar voor jou'' enzovoort. Door die gedachten word ik echt depri. Maar ik denk dat die gedachten zullen verdwijnen zodra ik mijn eerste vriendin heb. Dan heb ik namelijk sterk bewijs tegen die negatieve gedachten dat ze niet kloppen.
Maargoed, Ik ga vooruit, en zal nu door blijven gaan ook
JvR90
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2007
- Berichten
- 6.209
- Waardering
- 220
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
Je bent sowieso nog niet toe aan een vriendin. Een chick gaat niks veranderen, ontmaagding gaat niks veranderen, een ander lichaam gaat niks veranderen. Je moet echt leren jezelf te accepteren en van jezelf te houden. Realiseren dat het geen **** uit maakt wat anderen van je denken en dat het ENIGE dat telt is wat je van jezelf vind.
luvQvist
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 okt 2009
- Berichten
- 3.081
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
BB is dan wel een probleem eigenlijk. Je kijkt hierdoor rationeler naar je lichaamsbouw en concludeert dat je er helemaal niet goed uit ziet en je nog lang je potentieel niet hebt bereikt, terwijl anderen in de illusie leven dat ze er goed/gespierd/sexy uitzien.
Nujah; ikzelf hou dit soort zaken voor mezelf (en werk hier aan zonder aanstellerij). Tegenover anderen straal ik gewoon veel zelfvertrouwen uit en toon tevredenheid van mezelf.
En idd, gewoon IETS DOEN, is beter dan niets. Ik heb gisteren ook maar 2 oefeningen kunnen doen omdat ik een eindje te laat ben toegekomen. Who cares? Ik heb tenminste een PR gezet op deze 2 oef!
Laatst bewerkt:
NewMe
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2010
- Berichten
- 770
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 66kg
Jup, true. Ik zou mezelf en haar gek maken. En idd, ik moet mezelf accepteren zoals ik ben, en vooral van mezelf gaan houden. En ook accepteren dat ik gewoon ben wie ik ben, klaar, het enige wat ik kan doen is het beste uit mezelf halen (door training, kledingstyle, gedrag, verzorging enzo). Maargoed, makkelijker gezegd dan gedaan.
---------- Toegevoegd om 17:53 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:50 ----------
Ik denk dat het in mijn geval belangrijker is dat ik gewoon van het woord mager af ben (zit natuurlijk ook deels in mijn hoofd). En BB is daar toch het medicijn voor
tommetje1993
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 dec 2008
- Berichten
- 4.527
- Waardering
- 362
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 9%
NewMe
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2010
- Berichten
- 770
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 66kg
idd, die gedachte probeer ik ook vast te houden. Ik ben er mee bezig en doe mn best!! meer kan ik niet doen, en als ik dit volhoud hoop ik toch volgend jaar over het strand te lopen (misschien met een leuke meid aan mn zij
)rationeel? BB's van 100kg die BB's van 80-90kg als "ecto's?" beschouwen? BB's denken ver van rationeel imo.
Het is ook moeilijk om rationeel een lichaam te beoordelen, de 1 vind een six pack het einde, de ander wil grote poten hebben en maakt een dikke buik niks uit.
Laatst bewerkt:
Bob1337
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jun 2009
- Berichten
- 1.693
- Waardering
- 92
Een voorbeeld: Ik was gister weer naar de stad, gewoon om weer is tegen mijn angsten in te gaan. Ging op zich goed, maar elke keer als ik een leuk meisje zie, word ik daar gewoon soort van somber van. Er gaan dan gedachten door me heen van: ''zij vinden jou toch niet leuk'', ''je zult ze nooit krijgen'', ''je ziet er niet uit'', ''deze meisjes zijn onbereikbaar voor jou'' enzovoort. Door die gedachten word ik echt depri. Maar ik denk dat die gedachten zullen verdwijnen zodra ik mijn eerste vriendin heb. Dan heb ik namelijk sterk bewijs tegen die negatieve gedachten dat ze niet kloppen.
Maargoed, Ik ga vooruit, en zal nu door blijven gaan ook
Ik was ook altijd nogal onzeker, en voor BB woog ik 62 kilo (eerder nog lichter, weet nog wel dat ik blij was dat ik de 60-zone had bereikt!).
Als jij er 100% ervoor gaat, dan ga je je ongetwijfeld beter in je vel voelen door o.a. de progressie die je boekt. Je zult trots zijn op jezelf en dat blink je dan ook automatisch uit. Je zult merken dat je aanwezigheid als positief wordt benaderd als je zo doorgaat
Enne...elke keer als er een negatieve gedachte te komen komt over jezelf, overschrijf je dat met een positieve gedachte. Klinkt stom, maar het werkt wel.
Houdt je trouwens ook een log van je training bij? Dan kun je zelf zien dat je progressie boekt, dat werkt ook best motiverend.
