- Lid sinds
- 19 sep 2010
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 72kg
My Road To 75 kilo, zelfvertrouwen, ontgroening, ontmaagding
- Topic starter NewMe
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.961
- Weergaven 166.977
- Volgers 151
-
- Tags
- zelfvertrouwen
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Thnx!Dan heb je goed werk verricht
---> En nou weer terug naar NewMe!
simsonleeuw
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2009
- Berichten
- 1.401
- Waardering
- 85
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 21%
- Lid sinds
- 24 nov 2006
- Berichten
- 331
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 10%
toen ik begon lachten men vrienden me ook uit, me hele tijd skinny noemen etc... nu noemen ze me een beest
blijven doorgaan! je komt er vast =)
- Lid sinds
- 26 feb 2006
- Berichten
- 184
- Waardering
- 22
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 15%
NewMe
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2010
- Berichten
- 770
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 66kg
dat ga ik vanaf volgende keer dus ook gewoon doen
Net een flesje drinken gehaald waar ik het in kan doen.
- Lid sinds
- 26 feb 2006
- Berichten
- 184
- Waardering
- 22
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 15%
Lockon
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 mei 2010
- Berichten
- 1.110
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 26 feb 2006
- Berichten
- 184
- Waardering
- 22
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 15%
NewMe
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2010
- Berichten
- 770
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 66kg
Gisteravond uitgeweest, was super leuk en hoort ook bij mijn doelen
Gevolg was echter dat ik pas om 5 uur ging slapen en om 10 uur wakker werd. En het is natuurlijk een dik cardio sessie, zo'n avondje uitgaan. Eerst zat ik allemaal smoesjes te bedenken om niet te gaan, maar mezelf toch niet toegelaten om zwak te zijn en gegaan. Training was niet super, maar heb wel het niveau van de vorige keer geëvenaard, dus toch nog tevreden.
Squat:
10 x 10
5 x 20
5 x 30
5 x 40
3 x 5 x 45
BP:
10 x 10
5 x 20
5 x 25
3 x 5 x 32,5
DL:
5 x 20
3 x 3o
2 x 45
1 x 5 x 62,5
Gevolg was echter dat ik pas om 5 uur ging slapen en om 10 uur wakker werd. En het is natuurlijk een dik cardio sessie, zo'n avondje uitgaan. Eerst zat ik allemaal smoesjes te bedenken om niet te gaan, maar mezelf toch niet toegelaten om zwak te zijn en gegaan. Training was niet super, maar heb wel het niveau van de vorige keer geëvenaard, dus toch nog tevreden.
Squat:
10 x 10
5 x 20
5 x 30
5 x 40
3 x 5 x 45
BP:
10 x 10
5 x 20
5 x 25
3 x 5 x 32,5
DL:
5 x 20
3 x 3o
2 x 45
1 x 5 x 62,5
NewMe
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2010
- Berichten
- 770
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 66kg
Dat begint al ergens op te lijken gozer! Goed van je dat je alsnog bent gegaan. 's avonds een vent, 's ochtends een dweil gaat voor jou niet op
Thnx!
Ik zat te denken om het volgende te doen vanaf nu. De enige reden waarom ik nu niet hoger ga met squat is omdat die stang veel te veel pijn doet. Ik ga bij de werksets toch dat omhulsel (beschermhoesjes) gebruiken denk ik. Bij de opwarmsets niet, dan kan mijn lichaam alsnog langzaam wennen aan de stang. heb hele blauwe plekken op de plek waar ik die stang zet.
Daarnaast ben ik ook van plan om op de dagen dat ik niet van plan ben om hoger te gaan in gewicht (omdat ik het de keer ervoor veel te zwaar vond al), ik meer warming up sets ga doen. Dus mezelf net iets meer uitputten.
En als laatste wil ik ook met de chin ups en dips gaan beginnen.
Kunnen jullie misschien jullie mening geven over bovenstaande?
Horseman14
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 mei 2009
- Berichten
- 1.368
- Waardering
- 86
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 92kg
Dat begint al ergens op te lijken gozer! Goed van je dat je alsnog bent gegaan. 's avonds een vent, 's ochtends een dweil gaat voor jou niet op
+1Wat een andere instelling in vergelijking met vorig jaar.No excuses! That's the spirit NewMe...
Horseman14
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 mei 2009
- Berichten
- 1.368
- Waardering
- 86
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 92kg
Gebruik zelf ook die hoezen...Beetje gay (no homo) maar so be it. In ieder geval geen pijnlijke plekken!Jezelf meer uitputten heeft niet veel toegevoegde waarde toch?Je zit in de bulk, je wilt groeien....gebruik die Kcal die je overhoudt dan daar voor!
NewMe
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2010
- Berichten
- 770
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 66kg
Uitputten in de zin van, ik voel nu geen spierpijn, geen pomp, niks. Dat werkt nogal demotiverend. Heb serieus het gevoel dat ik niks heb gedaan.
NewMe
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2010
- Berichten
- 770
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 66kg
Bedankt man!
Ben van plan om in februari minstens 2 keer zo hard aan mezelf te werken en tegen mijn angsten in te gaan.
Begon goed, gister avond, uitgegaan, wat ik normaal toch best ontwijk
Horseman14
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 mei 2009
- Berichten
- 1.368
- Waardering
- 86
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 92kg
Hi, hi...i get the picture.
Vind het echt mooi te zien hoe je veranderd bent...was geen makkelijke weg.
Ik snap wat je bedoeld met 'uitputten'....die pomp is inderdaad wel goed motiverend.
Dat is belangrijk, dus dan zou ik zeggen zorg dat je die pomp krijgt door inderdaad wat extra setjes te doen.
Vind het echt mooi te zien hoe je veranderd bent...was geen makkelijke weg.
Ik snap wat je bedoeld met 'uitputten'....die pomp is inderdaad wel goed motiverend.
Dat is belangrijk, dus dan zou ik zeggen zorg dat je die pomp krijgt door inderdaad wat extra setjes te doen.
- Lid sinds
- 26 feb 2006
- Berichten
- 184
- Waardering
- 22
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 15%
