- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
My Road To 75 kilo, zelfvertrouwen, ontgroening, ontmaagding
- Topic starter NewMe
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.961
- Weergaven 166.977
- Volgers 151
-
- Tags
- zelfvertrouwen
PatrickvH
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jul 2006
- Berichten
- 4.552
- Waardering
- 342
- Lengte
- 1m85
Lessoe
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jul 2010
- Berichten
- 1.893
- Waardering
- 44
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 92kg
NewMe
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2010
- Berichten
- 770
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 66kg
Vind je reactie wel een beetje jammer, slaat natuurlijk nergens op.
Ik heb het al vaak gezegd, zeg het weer, opgeven is geen optie. Zo kan ik niet leven met mezelf, dus ja.
Vind ik het moeilijk? ja!
vind ik het frustrerend dat het allemaal niet lukt? Ja!
begrijp ik jou reactie? Ja!
Wat je op de vorige pagina zei, klopt gewoon, maar het is niet een kwestie van de knoop doorhakken man. Ik was eergisteren bij mijn psycholoog en ik was erg geïrriteerd dat het eten bijv. niet lukt, terwijl ik het zo graag wil. Ik weet ook niet wat het is of waardoor het niet lukt. Tuurlijk is het een kwestie van luiheid, maar HOE kan luiheid overwinnen van het feit dat dit allemaal mij zo dwars zit en dat ik dit zo graag wil??
Het is niet dat ik hier nu 6 maanden of zo mee zit, nee het is al veel langer zoals je misschien weet, en ik heb nu met mijn psycholoog afgesproken dat we de reden erachter gaan zoeken. Ik ga nu stilstaan bij de gedachten die ik heb. Dus wat er daadwerkelijk door me heen gaat als ik weer zo'n moment heb van ''ik wil niet eten/kan niet eten/heb geen zin om te eten'' of wat dan ook.
Ben daar nu 2 dagen mee bezig en ik moet zeggen dat het goed werkt. Ik neem de tijd om die gedachten goed voor mezelf duidelijk te krijgen. eet al 2 dagen best goed en heb ook een keer getraind (gewoon licht, knie doet nog pijn).
Alleen ja, het is best frustrerend voor mij ook allemaal, omdat ik weet dat ik het zelf in de hand heb, maar op de een of andere manier het gevoel heb dat ik het helemaal niet in de hand heb.
Voor mij is het ook niet alleen voeding en training. Soms blokkeer ik echt omdat ik het gevoel heb dat ik zoveeeel moet doen. Studie neemt bijvoorbeeld echt super veel tijd in beslag, laat die tijd maar staan, de stress vind ik veel erger. Ik moet ernaast ook nog is hard gaan werken nu, anders kom ik in de problemen. Ik moet socializen (omdat ik dat zelf graag wil) enz. enz. vooral door werk en studie ben ik heel veel tijd en energie kwijt. maar ja tuurlijk mag dat geen excuus zijn en dat is het ook niet.
---------- Toegevoegd om 11:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:21 ----------
emotioneel gezien, dat gaat nog steeds goed gelukkig.
maar qua trainingen was ik niet echt tevreden moet ik zeggen en qua voeding al helemaal niet. gewicht wilde ook niet omhoog
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
PatrickvH
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jul 2006
- Berichten
- 4.552
- Waardering
- 342
- Lengte
- 1m85
Jammer, maar wel waar natuurlijk.
Ja je zegt heel vaak wat, maar het gaat erom wat je doet en daar blijven de resultaten liggen.
Is een emotionele blokkade en vaak helpt het dan als je tegen jezelf zegt "En nu is het afgelopen en ga ik door tot ik er bij neerval, want dit kan zo niet langer"
De knoop doorhakken, the power of descision waarbij je op blind vertrouwen je plan doorvoert.
Je moet het vol overtuiging doen en dat lukt niet met angst erin snap je?
Heb de indruk dat de angst bij jou te groot is waardoor je niet vol overtuiging je doel nastreeft.
In feite twijfel je door angsten, en DAAROM faal je keer op keer en DAAROM moet je de knoop doorhakken en zeggen en nu is het afgelopen met deze onzin.
Da vergt moed en die zul je moeten verzamelen, maar daarna zul je zien dat alles zoveel makkelijker gaat.
Als ik sommige dingen niet concreet genoeg maak zoek ik ook uitwegen en uitvluchten.
Heb bepaalde stresselementen namelijk ook nog niet overwonnen, net als jou.
Geloof het of niet maar weet voor een zeer groot deel wat je meemaakt, ook bepaalde levenslessen gehad zullen we maar zeggen, dat hou ik verder liever prive.
Maar je moet actie ondernemen anders zit je hier over 10 jaar nog.
Daar krijg je spijt van geloof me en niks valt zwaarder dan spijt, dat brand je op.
Hoe langer je wacht hoe moeilijk het word...
Besef heel goed dat dit het zwaarste gevecht is dat er bestaat, het gevecht met jezelf, want dat kan je namelijk nooit winnen.
emotioneel gezien, dat gaat nog steeds goed gelukkig.
maar qua trainingen was ik niet echt tevreden moet ik zeggen en qua voeding al helemaal niet. gewicht wilde ook niet omhoog
Doe er dan wat aan en hou je aan het plan!
Jkskenl
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 dec 2008
- Berichten
- 688
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 68kg
NewMe
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2010
- Berichten
- 770
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 66kg
okay, hier even een goed voorbeeld op wat er met me gebeurd op zo'n moment en de weg ernaartoe. Ik heb echt op zo'n moment geen controle meer over mezelf lijkt het. heb het in een spoiler gezet, want het is een lang verhaal, kan begrijpen als jullie het niet willen lezen. heb het ook soort van
voormezelf uiteen gezet, wat er nou precies fout gaat.
voormezelf uiteen gezet, wat er nou precies fout gaat.
Gister was ik heel goed bezig, goed gegeten, gestudeerd. net als altijd was ik wel een beetje gestrest omdat ik vandaag naar de uni moest. echter las ik gisteravond in mijn rooster dat ik weer zo'n practicum had waarbij shirt uit moest (dit keer voor mensen die ik niet ken) en een enorme laag stress kwam over me heen. Op zo'n moment leg ik normaal alles neer en ga ik niks doen (door de stress). Ik besloot om dit niet te doen (omdat ik zo goed bezig was) en ik besloot om niet te gaan (faaal).
Maar goed, de dag wel door kunnen zetten zo, omdat ik geen stress meer had. Maar ik had vandaag nog een practicum, dus was nog steeds wel een beetje gestresst. paar keer dreigde de stress het te overwinnen, maar het lukt me om dat niet te laten gebeuren.
gister nacht heb ik erg naar gedroomd. Ging over de les die ik vandaag moest volgen (waardoor ik ook dus zelfs in mijn slaap stress had) en over mijn verleden (waar ik altijd erg verdrietig van word). Ik werd dus met een zeeeeer klote gevoel wakkeer. Serieus het gevoel dat ik moest huilen, super verdrietig en gestrest dus.
Toch opgestaan en ontbeten. vervolgens ging ik mijn haar doen. lukte niet, het bleef niet goed zitten, ik keek in de spiegel en voelde mezelf echt heel lelijk --> voelde me dus k*t, heel erg k*t. Ik ging toch door en probeerde haar goed te krijgen, maar 1 van de redenen dat mijn haar niet meer goed zit altijd is dat het door de stress en alles uitvalt en nu dus best is uitgedund in vergelijking met wat het was --> maakte dat ik me nog k*tter ging voelen.
Besloten om toch naar uni te gaan, maar had geen tijd meer om boterhammen te smeren voor op uni of om even te eten voordat ik wegging --> voelde me weer stukje k*tter, want zo zou ik weer voor lange tijd niks eten en inmiddels kan ik zeggen dat ik me behoorlijk gedeprimeerd voelde.
Toch doorgezet, ERG ONZEKER de deur uit, eenmaal buiten, klinkt raar maar het was mooi weer en dat maakte me NOG somberder. Ik heb gewoon hele nare herrineringen aan de zomer en zodra ik merk dat het warm is word ik angstig en bang en voel ik me automatisch somber.
Ik liep door, zag iedereen genieten van het weer, leuk tijd hebben, drukte, al die jonge mensen genoten --> deed me denken aan mijn verleden dat ik nooit heb genoten van de zomer en aan mijn toekomst dat de zomer dichterbij kwam en dat ik weer, WEER een k*t periode ging meemaken. Want eerlijk is eerlijk, als ik me nu al zo k*t voel, dan ga ik me echt over een maand niet anders gedragen.
Al bij al, dat was de druppel, het werd me teveel, die dingen en gedachten en alles, maar ben zwaar depri alsnog de tram ingestapt. Er zat ook nog een leuk meisje voor me, en zoals jullie weten zit dat me ook dwars, en kreeg ik het gevoel dat ik nooit met mijn situatie, met dit situatie, als ik niet eens naar een les durf te gaan, als ik bang ben voor de zomer, dat ik nooit zomaar aan een meisje zal raken die ik echt leuk vind.
de doorslag gaf de gedachte dat ik vastzit aan een zeer zware studie, die me op dit moment veel te veel tijd kost en stress geeft. optelsom: ik zal nooit in staat zijn om mijn dromen waar te maken. ik leef voor andere mensen (wat ook echt zo is).
nog een optelsom: halverwege terug gekeerd, niet naar de les gegaan, en met tranen op mijn bed gestort. en zo gaat het elke keer weer fout, na dit allemaal heb ik geen zin meer om iets te doen. ga ik niks doen. helemaal niks. ik moet zo nog afspraakjes maken voor mijn werk, daar heb ik dus nu echt de kracht en motivatie niet meer.
tja..het bovenstaande is misschien niet stoer, of misschien begrijpt niet iedereen dat bepaalde dingen mij zoveel kunnen doen en ik probeer niet zielig te doen of wat dan ook, ik had het nog nooit voor mezelf zo uiteengezet, maar nu moest het van de psycholoog, dus heb ik het meteen ook even hier gezet.
). Maar goed, de dag wel door kunnen zetten zo, omdat ik geen stress meer had. Maar ik had vandaag nog een practicum, dus was nog steeds wel een beetje gestresst. paar keer dreigde de stress het te overwinnen, maar het lukt me om dat niet te laten gebeuren.
gister nacht heb ik erg naar gedroomd. Ging over de les die ik vandaag moest volgen (waardoor ik ook dus zelfs in mijn slaap stress had) en over mijn verleden (waar ik altijd erg verdrietig van word). Ik werd dus met een zeeeeer klote gevoel wakkeer. Serieus het gevoel dat ik moest huilen, super verdrietig en gestrest dus.
Toch opgestaan en ontbeten. vervolgens ging ik mijn haar doen. lukte niet, het bleef niet goed zitten, ik keek in de spiegel en voelde mezelf echt heel lelijk --> voelde me dus k*t, heel erg k*t. Ik ging toch door en probeerde haar goed te krijgen, maar 1 van de redenen dat mijn haar niet meer goed zit altijd is dat het door de stress en alles uitvalt en nu dus best is uitgedund in vergelijking met wat het was --> maakte dat ik me nog k*tter ging voelen.
Besloten om toch naar uni te gaan, maar had geen tijd meer om boterhammen te smeren voor op uni of om even te eten voordat ik wegging --> voelde me weer stukje k*tter, want zo zou ik weer voor lange tijd niks eten en inmiddels kan ik zeggen dat ik me behoorlijk gedeprimeerd voelde.
Toch doorgezet, ERG ONZEKER de deur uit, eenmaal buiten, klinkt raar maar het was mooi weer en dat maakte me NOG somberder. Ik heb gewoon hele nare herrineringen aan de zomer en zodra ik merk dat het warm is word ik angstig en bang en voel ik me automatisch somber.
Ik liep door, zag iedereen genieten van het weer, leuk tijd hebben, drukte, al die jonge mensen genoten --> deed me denken aan mijn verleden dat ik nooit heb genoten van de zomer en aan mijn toekomst dat de zomer dichterbij kwam en dat ik weer, WEER een k*t periode ging meemaken. Want eerlijk is eerlijk, als ik me nu al zo k*t voel, dan ga ik me echt over een maand niet anders gedragen.
Al bij al, dat was de druppel, het werd me teveel, die dingen en gedachten en alles, maar ben zwaar depri alsnog de tram ingestapt. Er zat ook nog een leuk meisje voor me, en zoals jullie weten zit dat me ook dwars, en kreeg ik het gevoel dat ik nooit met mijn situatie, met dit situatie, als ik niet eens naar een les durf te gaan, als ik bang ben voor de zomer, dat ik nooit zomaar aan een meisje zal raken die ik echt leuk vind.
de doorslag gaf de gedachte dat ik vastzit aan een zeer zware studie, die me op dit moment veel te veel tijd kost en stress geeft. optelsom: ik zal nooit in staat zijn om mijn dromen waar te maken. ik leef voor andere mensen (wat ook echt zo is).
nog een optelsom: halverwege terug gekeerd, niet naar de les gegaan, en met tranen op mijn bed gestort. en zo gaat het elke keer weer fout, na dit allemaal heb ik geen zin meer om iets te doen. ga ik niks doen. helemaal niks. ik moet zo nog afspraakjes maken voor mijn werk, daar heb ik dus nu echt de kracht en motivatie niet meer.
tja..het bovenstaande is misschien niet stoer, of misschien begrijpt niet iedereen dat bepaalde dingen mij zoveel kunnen doen en ik probeer niet zielig te doen of wat dan ook, ik had het nog nooit voor mezelf zo uiteengezet, maar nu moest het van de psycholoog, dus heb ik het meteen ook even hier gezet.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 26 feb 2006
- Berichten
- 184
- Waardering
- 22
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 15%
000111
Cool Novice
- Lid sinds
- 28 okt 2009
- Berichten
- 154
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 13%
GAST loop niet zo te zeiken.. Haal extra motivatie uit het hele gebeuren
dat je zonder shirt voor vreemde mensen moet staan. (probeer je niet af te kraken
maar word eens WAKKER uit je nare droom. Je praat jezelf aan dat je lelijk bent en nix kan.
Dan gebeurd dat ook. Je wilt toch zo graag meer massa, haal dan juist extra motivatie uit de m
omenten waar je je voor jezelf 'schaamt'.
Juist dat van dat meisje moet je toch extra motivatie geven om HET TE WILLEN. Succ6
dat je zonder shirt voor vreemde mensen moet staan. (probeer je niet af te kraken
maar word eens WAKKER uit je nare droom. Je praat jezelf aan dat je lelijk bent en nix kan.
Dan gebeurd dat ook. Je wilt toch zo graag meer massa, haal dan juist extra motivatie uit de m
omenten waar je je voor jezelf 'schaamt'.
Juist dat van dat meisje moet je toch extra motivatie geven om HET TE WILLEN. Succ6
PatrickvH
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jul 2006
- Berichten
- 4.552
- Waardering
- 342
- Lengte
- 1m85
okay, hier even een goed voorbeeld op wat er met me gebeurd op zo'n moment en de weg ernaartoe. Ik heb echt op zo'n moment geen controle meer over mezelf lijkt het. heb het in een spoiler gezet, want het is een lang verhaal, kan begrijpen als jullie het niet willen lezen. heb het ook soort van
voormezelf uiteen gezet, wat er nou precies fout gaat.
Gister was ik heel goed bezig, goed gegeten, gestudeerd. net als altijd was ik wel een beetje gestrest omdat ik vandaag naar de uni moest. echter las ik gisteravond in mijn rooster dat ik weer zo'n practicum had waarbij shirt uit moest (dit keer voor mensen die ik niet ken) en een enorme laag stress kwam over me heen. Op zo'n moment leg ik normaal alles neer en ga ik niks doen (door de stress). Ik besloot om dit niet te doen (omdat ik zo goed bezig was) en ik besloot om niet te gaan (faaal
Maar goed, de dag wel door kunnen zetten zo, omdat ik geen stress meer had. Maar ik had vandaag nog een practicum, dus was nog steeds wel een beetje gestresst. paar keer dreigde de stress het te overwinnen, maar het lukt me om dat niet te laten gebeuren.
gister nacht heb ik erg naar gedroomd. Ging over de les die ik vandaag moest volgen (waardoor ik ook dus zelfs in mijn slaap stress had) en over mijn verleden (waar ik altijd erg verdrietig van word). Ik werd dus met een zeeeeer klote gevoel wakkeer. Serieus het gevoel dat ik moest huilen, super verdrietig en gestrest dus.
Toch opgestaan en ontbeten. vervolgens ging ik mijn haar doen. lukte niet, het bleef niet goed zitten, ik keek in de spiegel en voelde mezelf echt heel lelijk --> voelde me dus k*t, heel erg k*t. Ik ging toch door en probeerde haar goed te krijgen, maar 1 van de redenen dat mijn haar niet meer goed zit altijd is dat het door de stress en alles uitvalt en nu dus best is uitgedund in vergelijking met wat het was --> maakte dat ik me nog k*tter ging voelen.
Besloten om toch naar uni te gaan, maar had geen tijd meer om boterhammen te smeren voor op uni of om even te eten voordat ik wegging --> voelde me weer stukje k*tter, want zo zou ik weer voor lange tijd niks eten en inmiddels kan ik zeggen dat ik me behoorlijk gedeprimeerd voelde.
Toch doorgezet, ERG ONZEKER de deur uit, eenmaal buiten, klinkt raar maar het was mooi weer en dat maakte me NOG somberder. Ik heb gewoon hele nare herrineringen aan de zomer en zodra ik merk dat het warm is word ik angstig en bang en voel ik me automatisch somber.
Ik liep door, zag iedereen genieten van het weer, leuk tijd hebben, drukte, al die jonge mensen genoten --> deed me denken aan mijn verleden dat ik nooit heb genoten van de zomer en aan mijn toekomst dat de zomer dichterbij kwam en dat ik weer, WEER een k*t periode ging meemaken. Want eerlijk is eerlijk, als ik me nu al zo k*t voel, dan ga ik me echt over een maand niet anders gedragen.
Al bij al, dat was de druppel, het werd me teveel, die dingen en gedachten en alles, maar ben zwaar depri alsnog de tram ingestapt. Er zat ook nog een leuk meisje voor me, en zoals jullie weten zit dat me ook dwars, en kreeg ik het gevoel dat ik nooit met mijn situatie, met dit situatie, als ik niet eens naar een les durf te gaan, als ik bang ben voor de zomer, dat ik nooit zomaar aan een meisje zal raken die ik echt leuk vind.
de doorslag gaf de gedachte dat ik vastzit aan een zeer zware studie, die me op dit moment veel te veel tijd kost en stress geeft. optelsom: ik zal nooit in staat zijn om mijn dromen waar te maken. ik leef voor andere mensen (wat ook echt zo is).
nog een optelsom: halverwege terug gekeerd, niet naar de les gegaan, en met tranen op mijn bed gestort. en zo gaat het elke keer weer fout, na dit allemaal heb ik geen zin meer om iets te doen. ga ik niks doen. helemaal niks. ik moet zo nog afspraakjes maken voor mijn werk, daar heb ik dus nu echt de kracht en motivatie niet meer.
tja..het bovenstaande is misschien niet stoer, of misschien begrijpt niet iedereen dat bepaalde dingen mij zoveel kunnen doen en ik probeer niet zielig te doen of wat dan ook, ik had het nog nooit voor mezelf zo uiteengezet, maar nu moest het van de psycholoog, dus heb ik het meteen ook even hier gezet.
Maar je kan er om blijven huilen en het zelfde resultaat krijgen, of er iets aan doen, het patroon doorbreken.
Kortom lees me uitgebreide reactie hiervoor.
Zucht*
Lockon
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 mei 2010
- Berichten
- 1.110
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
+1
Ik wil je best eens helpen met een lijstje van simpele goede maaltijden maken zodat het maken van eten een stuk minder gedoe oplevert. Daarnaast helpt het je ook om een standaard koelkastvoorraad op te bouwen (kip, ham, ei, kwark etc.) zodat het eenvoudiger is om goed/veel te eten.
Wil ook wel een keer 'proteine-bars' (veel clean kcals en makkelijk even mee te nemen) met je maken zodat je weet hoe je een goede voorraad makkelijk eten kan aanleggen. Daarnaast zijn die dingen makkelijk voor op de Uni aangezien je het alleen uit de koelkast hoeft te graaien en je het tussendoor ff op kan eten.
---------- Toegevoegd om 17:02 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:02 ----------
Oja, ben tegenwoordig een stuk minder op DBB maar je hebt me whatsapp
burnside0575
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2008
- Berichten
- 1.054
- Waardering
- 120
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 85kg
Gap, zeker een k*tsituatie om in te zitten. Ik had op een andere manier een tijd terug een deprimerende periode en praat een beetje vanuit die situatie.
Het meest verlammende lijkt me die stress en het niks willen doen. Dat je sociale bezigheden wil beginnen is denk ik heel goed. Omdat die dingen lekker afleiden van allerlei zaken die je depri maken. Werk in de horeca ofzo, iig iets met mensen heeft ongeveer hetzelfde. Studeren (ik zit er zelf ook middenin) doe je echt alleen en dat doet je dan geen goed. Wat toch wel belangrijk is om te doorbreken is de spiraal (wat patrick zegt ongeveer): k*t voelen, niet naar college, niet sporten, niet eten, niet met die chick afspreken --> nog k*tter voelen --> etc.
Na het sporten (een voorbeeld), voel ik me altijd weer lekker.
Jij hebt volgens mij het vermogen om er uit te breken, zelfkennis, sociale vaardigheden. DW zegt het ook
Nu is even een dipje, maar zodadelijk zit je weer back on track gewoon omdat je jezelf er op gebeukt hebt!!
Het meest verlammende lijkt me die stress en het niks willen doen. Dat je sociale bezigheden wil beginnen is denk ik heel goed. Omdat die dingen lekker afleiden van allerlei zaken die je depri maken. Werk in de horeca ofzo, iig iets met mensen heeft ongeveer hetzelfde. Studeren (ik zit er zelf ook middenin) doe je echt alleen en dat doet je dan geen goed. Wat toch wel belangrijk is om te doorbreken is de spiraal (wat patrick zegt ongeveer): k*t voelen, niet naar college, niet sporten, niet eten, niet met die chick afspreken --> nog k*tter voelen --> etc.
Na het sporten (een voorbeeld), voel ik me altijd weer lekker.
Jij hebt volgens mij het vermogen om er uit te breken, zelfkennis, sociale vaardigheden. DW zegt het ook
Nu is even een dipje, maar zodadelijk zit je weer back on track gewoon omdat je jezelf er op gebeukt hebt!!
Laatst bewerkt:
Rhodro
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 nov 2010
- Berichten
- 320
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 64kg
- Vetpercentage
- 10%
NewMe
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2010
- Berichten
- 770
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 66kg
Allemaal heel erg bedankt voor jullie reacties, waardeer ik echt.
Als we het positief bekijken is het fijne van wat gisteren is gebeurd, dat ik nu het patroon voor mezelf voor het eerst op een rijtje heb gezet. Ik moest mezelf zien voor te bereiden op die situatie, als ware munitie hebben tegen die gedachten die me somber maken (positieve gedachten, die veel sterker zijn).
Ik ben dit weekend weer thuis en ik ga allerlei gerechten leren maken, en ga proberen dat door de weeks voor mezelf te maken. Ik moet heel veel variatie erin houden, want ik merk dat bepaalde voeding op een gegeven moment echt niet meer naar binnen kan bij mij.
Nou ja, ik ga het zo bekijken, ik heb weer wat geleerd van gister en vooral nu het mooi weer is buiten is dat voor mij een extra motivatie om gewoon even een sprint te trekken richting de zomer qua gewicht.
Als we het positief bekijken is het fijne van wat gisteren is gebeurd, dat ik nu het patroon voor mezelf voor het eerst op een rijtje heb gezet. Ik moest mezelf zien voor te bereiden op die situatie, als ware munitie hebben tegen die gedachten die me somber maken (positieve gedachten, die veel sterker zijn).
Ik ben dit weekend weer thuis en ik ga allerlei gerechten leren maken, en ga proberen dat door de weeks voor mezelf te maken. Ik moet heel veel variatie erin houden, want ik merk dat bepaalde voeding op een gegeven moment echt niet meer naar binnen kan bij mij.
Nou ja, ik ga het zo bekijken, ik heb weer wat geleerd van gister en vooral nu het mooi weer is buiten is dat voor mij een extra motivatie om gewoon even een sprint te trekken richting de zomer qua gewicht.
- Lid sinds
- 26 feb 2006
- Berichten
- 184
- Waardering
- 22
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
2 stappen vooruit, eentje terug. Is niet erg, zolang je maar merkt dat je vooruit gaat.
Is er niet iets wat je op je hoofd kan zetten wanneer je haar voor geen meter zit? Petje / muts / iets anders?
En qua inspiratie kan ik je wel wat leuke gerechten geven - voordeel is dat je wel wat kcals kunt gebruiken
Heljen
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 1.835
- Waardering
- 145
