BadGorilla
Novice
- Lid sinds
- 9 nov 2010
- Berichten
- 25
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m89
My Road To 75 kilo, zelfvertrouwen, ontgroening, ontmaagding
- Topic starter NewMe
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.961
- Weergaven 166.977
- Volgers 151
-
- Tags
- zelfvertrouwen
Inexpugnabilis
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 mrt 2010
- Berichten
- 3.325
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 72kg
Het verhaal op de vorige pagina heb ik al aantal keer naar voren gehaald over dat het een gewoonte is.
Heb zelf die gewoontes ook al sinds mijn 5de en leer er mee leven.
Natuurlijk wil je het liefst alle slechte gewoontes veranderen en je gedachtegang maar dit zul je niet redden.
Er zijn nou eenmaal dingen in je karakter waarmee je moet leren leven.
Betekend dit dat je het niet kan verbeteren, nee natuurlijk niet
Gewoontes en gedachtegang kun je veranderen door wat je zei inplaats van jezelf down te laten voelen, wat anders gaan zoeken om jezelf te belonen omdat je wat behaald heb.
Ik heb dat tijdens de opname ook moeten leren en het werkt wel.
Inplaats van drugs of down momenten, gebruik ik trainen om mezelf beter te voelen.
Veel dingen uit je verhaal ken ik persoonlijk en weet hoe zwaar het is om daarmee om te gaan. Maar ik kan je dus ook vertellen dat er mogelijkheden zijn om die dingen te zodanig te verbeteren dat je er amper door beinvloed word
Wat Wackeeh zei over dat je eigenlijk naar jezelf moet gaan leren kijken alsof je koning bent is een hele goede tip(dit bedoelde ik met een dosis narcisme zou goed zijn voor jou).
Klinkt heel idioot dit, maar ik ben ook nog lang niet tevreden over mijn fysiek maar kan er wel pluspunten uit halen door gewoonweg anders te kijken te naar mezelf.
Ik zie mezelf niet meer als te dun of ontevreden over fysiek maar meer als een work in progress.
Zoals nu heb een k*tdag achter de rug, maar je weet ook dat wat je gister tijdens het lichamelijk onderzoek het helemaal niet slecht deed.
Gebruik dit om jezelf beter te voelen want achteraf kun je dingen makkelijker beoordelen dan op het moment zelf.
Boeien dat je erna een k*tdag had, je hebt het onderzoek overleefd en zit vandaag weer op school, respect daarvoor en klap in je handen voor jezelf.
Dit soort dingen hebben veel invloed over je eigen beeld, inplaats van de slechte dingen te onthouden moet je juist de positieve dingen eruit pikken. Schrijf ze op, lees ze na en wees trots
Heb zelf die gewoontes ook al sinds mijn 5de en leer er mee leven.
Natuurlijk wil je het liefst alle slechte gewoontes veranderen en je gedachtegang maar dit zul je niet redden.
Er zijn nou eenmaal dingen in je karakter waarmee je moet leren leven.
Betekend dit dat je het niet kan verbeteren, nee natuurlijk niet
Gewoontes en gedachtegang kun je veranderen door wat je zei inplaats van jezelf down te laten voelen, wat anders gaan zoeken om jezelf te belonen omdat je wat behaald heb.
Ik heb dat tijdens de opname ook moeten leren en het werkt wel.
Inplaats van drugs of down momenten, gebruik ik trainen om mezelf beter te voelen.
Veel dingen uit je verhaal ken ik persoonlijk en weet hoe zwaar het is om daarmee om te gaan. Maar ik kan je dus ook vertellen dat er mogelijkheden zijn om die dingen te zodanig te verbeteren dat je er amper door beinvloed word
Wat Wackeeh zei over dat je eigenlijk naar jezelf moet gaan leren kijken alsof je koning bent is een hele goede tip(dit bedoelde ik met een dosis narcisme zou goed zijn voor jou).
Klinkt heel idioot dit, maar ik ben ook nog lang niet tevreden over mijn fysiek maar kan er wel pluspunten uit halen door gewoonweg anders te kijken te naar mezelf.
Ik zie mezelf niet meer als te dun of ontevreden over fysiek maar meer als een work in progress.
Zoals nu heb een k*tdag achter de rug, maar je weet ook dat wat je gister tijdens het lichamelijk onderzoek het helemaal niet slecht deed.
Gebruik dit om jezelf beter te voelen want achteraf kun je dingen makkelijker beoordelen dan op het moment zelf.
Boeien dat je erna een k*tdag had, je hebt het onderzoek overleefd en zit vandaag weer op school, respect daarvoor en klap in je handen voor jezelf.
Dit soort dingen hebben veel invloed over je eigen beeld, inplaats van de slechte dingen te onthouden moet je juist de positieve dingen eruit pikken. Schrijf ze op, lees ze na en wees trots
subsequence
Cool Novice
- Lid sinds
- 3 okt 2010
- Berichten
- 78
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 60kg
Ja ik ben paranoia. Ik dacht gewoon een eventuele vriend
Het was tegen newme trouwens
Ja, daar was ik al achter
Bedankt voor je post. Klinkt inderdaad erg logisch en is zeker waar denk ik. Ik heb zelf natuurlijk ook veel proberen te achterhalen wat het nou precies is en wat ik er tegen kan doen. Het Volgende (wat bij jou verhaal past) kan ik ervan maken (lap tekst, maar ik probeer hier voor mezelf even te analyseren):
Het lijkt een soort verslaving voor die depri momenten. Waarom? dat leidt er namelijk toe dat ik helemaal niks meer hoef te doen (niet aan school, niet aan trainen of eten, gewoon aan niks). Helemaal stress vrij zeg maar. Als ik me down voel, net als gister avond, laat ik ALLES staan. Ik eet niet meer, ik train niet meer en denk er niet aan om te gaan trainen (wat de stress voor de sportschool weg neemt) en zo alle andere stress opwekkende dingen in mijn leven.
Het lijkt dus een truc van mijn eigen hersenen om van de stress van het dagelijkse leven af te komen.
Ik heb bijv. gemerkt dat ik graag pieker en dat ik graag tegen negatieve gedachten die in me opkomen in ga. Echter roepen die negatieve gedachten een gevoel op die ik niet met realistischere gedachten kan weghalen. Het gevoel en de negatieve gedachten (geloofwaardiger voor mij) zijn sterker dan positieve gedachten (want deze zijn minder geloofwaardig voor mij momenteel).
Wat ik bedoel, het is makkelijker om de negatieve gedachten gelijk te geven, want dan hoef ik daarna even geen stress meer te voelen (down). Wat ik bedoel te zeggen is: als ik door iets zwaars ben gegaan (lichamelijk onderzoek, presentatie bijv.) lijk ik mezelf te belonen met die depressieve momenten, waarin ik even geen stress meer hoef te voelen.
Het is alsof ik wel weet dat mijn gedachten gang niet klopt, maar ik het toch aanhoud om zo steeds weer in die zelfde stress vrije momenten te belangen (als ik down ben dus).
Voorbeeld: Gister bij lichamelijk onderzoek bijvoorbeeld. Ik werd depri van het feit dat iedereen mijn hartkloppingen kon zien en dus kon zien dat ik SUPER zenuwachtig was. Ik voelde me helemaal vernederd en down. Waarom? ik had ook kunnen denken: vorige week zat iedereen tegen de ballen van die andere jongen te kijken. Wat is erger, zenuwachtig zijn of dat iedereen tegen mijn ballen zit aan te kijken. Aan de andere kant, iedereen die daar zou zitten zou in zijn broek schijten waarschijnlijk. Ik zag daarna zelfs een meid die helemaal onder de puisten zat op haar borst (wat voor een vrouw redelijk erg is natuurlijk) of een andere die goed last had van overgewicht. Zelfs op dit moment wil ik het niet geloven en denk ik: ja maar, het gaat niet om hun, het gaat over dat ene leuke meisje bij jou in de klas, zij had niet mogen zien dat jij zo zenuwachtig was. Wat als ze mn lichaam niet mooi vindt, bla bla bla (hier kan ik helaas niks tegen bedenken, want ik vind haar echt leuk), zij maakt het voor mij ook veel erger in de les en zo, zoals ik al eerder had vermeld, maar ik zou echt niet weten hoe ik dat moet handelen. ik weet namelijk dat ik haar nooit ga krijgen (op dit moment niet iig), maar kan die gedachten niet accepteren. Aan de andere kant denk ik: in andere groepen, durfden mensen zich niet eens uit te kleden. Ik denk dan: wooow, respect voor mezelf. IK...IK, heb blijkbaar gewoon meer lef getoond dan hun, al was ik zenuwachtig. Ik heb het nu gehad gewoon, volgende keer hoef ik niet meer en kan ik zeggen, ik ben al een keer geweest, je kiest maar iemand anders. Zo had ik ook kunnen denken. en wedden dat die ander die dan moet ook in zijn broek schijt van de zenuwen?
Oplossing (die ik zelf heb bedacht): Ik moet mezelf belonen op andere manieren. Dus niet met stress vrije momenten in de zin van down zijn, maar eerder leuke dingen gaan doen. Is makkelijker gezegd dan gedaan, want al ga ik bijv. uit, dan denk ik alsnog constant aan die presentatie van overmorgen, of aan het feit dat ik nog zoveel moet doen en zo. Als ik down ben is het alsof ik gewoon even niks meer voel van die stress.
Ik ga ook proberen om negatieve gedachten ( vaak dezelfde negatieve gedachten als: Ik ben lelijk, waar ik al tal van keren tegen in heb proberen te gaan, maar wat totaal geen zin heeft) te negeren en te verplaatsen in positieve dingen, zonder er teveel op in te gaan. Dus hoop dat wanneer ik ze negeer, mijn hersenen doorkrijgen van: shit, die gedachten die krijgen hem niet meer down. het werkt niet meer.
Dat is hoe ik er zelf over denk en waar ik recent een beetje achter ben gekomen. Uitvoering is alleen verdomd moeillijk, aangezien deze weg veel moeilijker is (gewoonte die ik moet doorbreken)
@ Wackeeh & Newme
Hee man, geweldig dat iemand deze theorie erop nahoudt. Ik denk dit zelf ook al een hele tijd, een soort verslaving van depressieve momenten. Goede samenvatting NewMe!
Ik moet even een hele rare ervaring delen die ik afgelopen zaterdag opdeed. Ik was behoorlijk depressief, toevallig was er op tv Najib Amhali, met een voorstelling van z'n beste grappen. Ik was te lui/down om ook maar iets te doen, dus ik keek min of meer gedwongen naar de tv, ik gaf me er aan over. Na een halfuur begon de humor door te dringen en na het eind van de voorstelling was ik totaal niet somber meer! De rest van de week nog geen terugval gehad...
Als je je neerslachtig voelt zet je natuurlijk niet vanzelf een dvd van een cabaretier erop, maar dit ga de volgende keer toch doen.
Voor iedereen die dit een rare tip vond, boeie het hielp mij.
JvR90
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2007
- Berichten
- 6.209
- Waardering
- 220
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
Je kunt je problemen niet in je hoofd oplossen, dat maakt het alleen maar erger. De enige remedie is tegen die negatieve gedachtes en depressies in gaan door ondanks die gedachtes te HANDELEN en dus niet te proberen overschrijven met positieve gedachtes want daar schiet je niks mee op. Negatieve gedachtes, stress etc. is niet een geldig excuus om iets niet te doen, de enige manier om er af te komen is het gewoon ALSNOG doen.
Lorenzzzz
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 feb 2010
- Berichten
- 5.051
- Waardering
- 200
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
Heb je nu niet al genoeg hulp gehad? Je laat niet veel van je horen maar iedereen op dit forum staat al hun tijd in je te steken, doe er wat mee! Ik weet best dat het moeilijk is maar anders is dit topic ook nutteloos. En nou niet weer down doen over deze post want ik hoop dat je wat met al onze posts gaat doen en niet gewoon leest en alles maar laat wezen~.
subsequence
Cool Novice
- Lid sinds
- 3 okt 2010
- Berichten
- 78
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 60kg
Je hoeft niet de hele trap te zien, als je de eerste stap maar zet
NewMe
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2010
- Berichten
- 770
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 66kg
Nee ik snap je punt en je hebt gelijk, daarom snap ik het ook best wel dat mensen geïrriteerd raken als ik het weer laat afweten, maar ik doe echt mijn best. Ik moet harder worden en minder nadenken. Zoals hierboven beschreven ga ik voortaan gewoon proberen minder na te denken.
Ik doe zeker wel wat met de posts en ben daar echt heel erg blij om. dat jullie allemaal zo behulpzaam zijn. Ik ben nu opnieuw begonnen alle posts vanaf dag 1 van dit topic door te lezen en noteer nogmaals alle nuttige posts voor mezelf.
Maandag presentatie. Dinsdag of woensdag komt een vriend van me langs (ik heb hem speciaal gebeld zodat we samen kunnen gaan trainen
) en hij mij door de eerste keren naar de sportschool kan helpen, zodat ik een beetje bekend word met de omgeving. Ga deze week dus een keer of 2 met hem trainen en ben van plan om daarna in ieder geval zelf de draad alleen op te pakken. De stap naar de sportschool gaat deze week dus ZEKER gemaakt worden. Dat doel ga ik deze week dus kunnen weg strepen.
Voor de rest ga ik er een leuke week van maken, want ik ben dan jarig, dus er wordt volop gefeest (mag ook wel, na al dat harde studeren). Naar de sportschool is het verjaardagscadeau die ik mezelf ga geven dit jaar
Leuter
Cool Novice
- Lid sinds
- 1 aug 2010
- Berichten
- 172
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Oh Oh Iris
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 nov 2010
- Berichten
- 1.072
- Waardering
- 114
- Lengte
- 1m62
- Massa
- 69kg
- Lid sinds
- 26 jan 2010
- Berichten
- 9.577
- Waardering
- 2.963
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 4.060
- Waardering
- 210
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 19%
---------- Toegevoegd om 19:45 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:44 ----------
je moet de aa manier doen: Niet denken van ik moet stoppen met drinken voor altijd, maar dat is k*t. Nee, gewoon denken: Vandaag drink ik niet. En dat dan elke dag.
(ik hoef hem niet uit te leggen neem ik aan he)
aa?
dDa
Cool Novice
- Lid sinds
- 11 jun 2006
- Berichten
- 249
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 97kg
Laatst bewerkt:
NewMe
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2010
- Berichten
- 770
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 66kg
Lees de post voor jou post is
vriend heeft onze afspraak echter afgezegd. Wat betekent dat ik er gewoon alleen voor sta. Ik ben van plan om morgen langs te gaan, ben speciaal daarvoor nu op weg naar amsterdam, aangezien ik morgen helemaal geen les heb. Kijken wat ik ervan ga bakken.
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 4.060
- Waardering
- 210
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 19%
Lees de post voor jou post is
vriend heeft onze afspraak echter afgezegd. Wat betekent dat ik er gewoon alleen voor sta. Ik ben van plan om morgen langs te gaan, ben speciaal daarvoor nu op weg naar amsterdam, aangezien ik morgen helemaal geen les heb. Kijken wat ik ervan ga bakken.
good luck bra. just do it!
NewMe
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2010
- Berichten
- 770
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 66kg
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
NewMe
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2010
- Berichten
- 770
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 66kg
Gains van je leven?? Ben bang dat dat dan vanaf morgen gaat veranderen
Gains van je leven?? Ben bang dat dat dan vanaf morgen gaat veranderen
No pics, no proof.
