Fitness Seller

Naar 100kg bench & beyond

Users who are viewing this thread

RobbertK

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 sep 2007
Berichten
3.512
Karma
148
aha! je kiest dus liever voor dikke tietjes en schouderproblemen in plaats van brutale lats en goede verhoudingen!
 
OP
F

Flying Fox

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
30 dec 2005
Berichten
9.256
Karma
0
BB Chest supported rows:
6x40
8x40 PR (eerste keer :roflol:)
7x40
6x40
6x40
5x40
6x40

Incline bench press:
2x10x10
8x20
5x30
3x40
5x50 PR

Comments:
-lijkt een beetje een korte training, maar ik heb veel tijd verspilt door te experimenteren met verschillende opstellingen om cs rows te doen
 
OP
F

Flying Fox

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
30 dec 2005
Berichten
9.256
Karma
0
Dat heb ik ook altijd, als ik in de spiegel kijk, maar toch heb ik niet het gevoel dat dat door mijn fysiek komt...

Hoe doe je die CS rows?
Toch 2 pr's, da's altijd mooi. :thumbs:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Op die manier doe ik hem. Maar niet incline, en ik zet het bankje op de spotters van men power rack.
 
OP
F

Flying Fox

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
30 dec 2005
Berichten
9.256
Karma
0
Bench press:
2x10x10
8x20
5x30
5x40
3x50
5x60 PR
4x60
3x60
3x60

Close grip bench press:
5x50 PR
5x50
5x50
4x50

Pause bench press:
5x48 PR
4x48
4x48
4x48

Supine row:
10xBW
7xBW
7xBW
7xBW

Comments:
Die spuine rows blijven toch echt wel moeilijk. Het voelt licht en makkelijk tot de laatste centimeters:p
 

Anoniem_1990_1

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
18 jun 2006
Berichten
6.968
Karma
1
Mooie pr's Foxxie, gaat lekker zo!

En bij die rows... Gewoon explosief zijn!
 

bascross

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
2 sep 2005
Berichten
18.078
Karma
2.881
Lengte
1m97
Massa
108kg
Vetpercentage
14%
Je gaat me straks voorbij, is ook niet zo vreemd, heb al weken niet getraind.
 
OP
F

Flying Fox

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
30 dec 2005
Berichten
9.256
Karma
0
Mooie pr's Foxxie, gaat lekker zo!

En bij die rows... Gewoon explosief zijn!
Explosief zijn werkt wel wat, maar na een aantal reps lukt het daar ook niet meer mee. Laatste 2 reps of zo zijn altijd met kleinere rom.

Je gaat me straks voorbij, is ook niet zo vreemd, heb al weken niet getraind.
Ik "ga je straks voorbij"? Ik ben je al maanden voorbij, mietje.
 

bascross

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
2 sep 2005
Berichten
18.078
Karma
2.881
Lengte
1m97
Massa
108kg
Vetpercentage
14%
Explosief zijn werkt wel wat, maar na een aantal reps lukt het daar ook niet meer mee. Laatste 2 reps of zo zijn altijd met kleinere rom.

Ik "ga je straks voorbij"? Ik ben je al maanden voorbij, mietje.

:orly: op welke oefening dan?
 
OP
F

Flying Fox

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
30 dec 2005
Berichten
9.256
Karma
0
:orly: op welke oefening dan?
Bench:
bench:
10x10
10x20
5x30
5x40
3x50
1x60 (shit, dat was al zwaar)
1x66 PR (het werd een beetje zwart voor de ogen)
1x66
4x50

Chinup:
5xBW
3xBW+15
3xBW+15
2xBW+15

Pullup:
6xBW
5xBW
5xBW

Dat was alles, door tijdsgebrek.
Ik moet ook wat aan men conditie doen, ik ben kapot gewoon.

Oja, bijna vergeten:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Sindsdien heb je me niet meer deftig ingehaald.
 

bascross

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
2 sep 2005
Berichten
18.078
Karma
2.881
Lengte
1m97
Massa
108kg
Vetpercentage
14%
:scratch: Mijn bench staat al tijden op 1x70. Trouwens ik benchte laatst 7x60.
 

Naar boven