Fitness Seller

No more ectomeals (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Nice bucket lift :P


Op naar die "magische" 200!!!
 
Thanks broeders .


Fullsquat
8x90
5x110
5x120
2x130
2x140 Net onder parallel , rug te gaar om echt diep te gaan . Belt + wraps
5x120
2x120 Pffff

SLDL
8x90
8x110
5x130
4x140
2x150
3x150 PR
2x150

Heerlijke oefening .

DB Shoulder Press
8x22
8x24
8x26
6x28
6x30

CGBP
5x70
5x80
3x85
3x85
3x85
3x85 Volume PR

BB BoR
8x70
4x100
4x100
4x100
4x100
4x100 PR

Buik
3x25

Hammercurl
10x24
8x26
8x28

EZ Curl
3x8
 
Dat is een lekker volume! Hoe lang duurde die training?
 
2 uur en 15 minuten zoiets .
 
Net op mijn kamer wat met de CoC 2 gespeeld . Kan hem bijna sluiten met links (0,5cm) , met rechts volledig .
 
3 reps met 25kg is echt wel goed hoor
 
Bench
8x60
8x60
5x90
4x95
3x95
5x90
1x100
3x90
3x90

Sigh . Mijn benchen wordt met de dag slechter . Ik weet niet aan wat het kan liggen . Te weinig rust (maandag doe ik cgbp) ?

Full frontsquat
8x60
5x80
5x90
5x90
5x90
5x90
5x90 PR

Lat Pully Front wide

12
4x8

Cable Row
8x80
8x90
8x95
8x100
8x106

DB Curl
3x8
 
Mooie training en proficiat met PR!
 
Ik denk inderdaad dat maandag CGBP en 2 dagen later gewoon benchen iets teveel van het goede is.
 
Vrijdag kotsdag .


Sumo DL
6x120
8x140 PR
8x150 PR
5x160 PR
3x170 PR
2x170

Muhahahaha heerlijk ! Brutal pump .

Box squats
5x80
5x100
5x120
1x140 :rolleyes:

Na die 'highrep' deads gingen die boxes echt niet .

MP
10x40
7x50
6x50
5x50 Te weinig rust
7x50
7x50 Volume PR

DB Rows
4x6x46

Ben blij met het resultaat op die gaye box na dan , maar het was best een klotetraining . Ben wakker geworden met wat slijmpjes in mijn keel die niet loskomen . Heb de hele training door met een braakgevoel rondgelopen door dat schuurpapier in mijn keel . Ik kan niet wachten tot ook de cafés rookvrij worden . Als toppunt scheurde ik ook nog uit mijn broek .
 
Sterk! Je gaat goed vooruit de laatste tijd.
 
Uit je broek scheuren is cool!
 
Jij squatte toch 1x150? Je claimde dat toen je hier net op het forum zat, ook was die full zei je toen. ???
 
Oly Squat
10x60
5x90
5x110
5x120
4x130
2x140
3x130
3x130
3x130
3x130
3x130

SLDL
8x90
8x110
8x130
5x150
5x150
5x150 PR

ABS
3x25 Machinestuff

DB Shoulder Press
10x24
10x26
8x28
8x30

Incline Fly
4x10

BB BOR
5x70
5x100
5x100
5x100
5x100
5x100 PR

DB Curls
3x8
 
nette full body training chef
 
Goed zo. PR's blijven komen.:)
 
Back
Naar boven