Fitness Seller

No more ectomeals (2 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

Keep 'em comming!
 
Oly Squat
10x60
5x90
5x110
5x120
4x130
2x140
3x130
3x130
3x130
3x130
3x130

SLDL
8x90
8x110
8x130
5x150
5x150
5x150 PR

ABS
3x25 Machinestuff

DB Shoulder Press
10x24
10x26
8x28
8x30

Incline Fly
4x10

BB BOR
5x70
5x100
5x100
5x100
5x100
5x100 PR

DB Curls
3x8
Mooie training ;)
 
Thanks . Gaat goed de laatste tijd inderdaad . Allen mijn bench en squat moeten beter .
 
Thanks . Gaat goed de laatste tijd inderdaad . Allen mijn bench en squat moeten beter .

ik heb mijn bench en borst verbeterd door ze 2 keer per week te trainen... weet niet hoe het bij jou zit maar bij mij heeft het toch wat geholpen :)
 
Waarom wordt mijn haat genegeerd? :sad:

:sukkeltje:

Bench
5x40
5x60
5x80
5x95
5x95
5x95
5x95
5x95 PR

Aha ! Die cgbp schrappen op maandag does the trick dus duidelijk :rolleyes:
Volgende week 5x5x97,5 proberen.


Full Frontsquat
5x80
5x95
5x95
5x95
5x95
5x95 PR

Volgende week bij deze gewichten blijven . Was echt heel erg zwaar . Bijna fail op die laatste 2 sets .

Lat Pully
12,8,8,8,8

Facepull
4x10

Incline Bench
8x50
5x70

Gestopt . Was al totaal K.O. na die frontsquats .
 
yes, very nice!
Ik ga nog moeten werken als ik je wil bijhouden :D
 
Goeie training kerel!
 
Nice dat bench weer beter gaat:D
 
Sumo DL
8x80
8x100
5x130
2x150 (tot hier pronated)
3x170
3x170
3x170
3x170
3x170 PR

Box Squat
3x110
3x130
3x140
3x140
3x140
3x140
3x140

MP
8x40
3x60
3x60
3x60
3x60
3x60
3x60
3x60 PR

Calf Raises
3x10

Reverse Pec deck
4x10
 
hoe was de pomp?
 
Oly squat
8x90
8x110 Was van zin highrep te gaan vandaag maar dit zat er helaas niet in omwille van mijn belabberde conditie na 5 dagen zuipen ..
5x130
3x140 :rolleyes: kkzwaar
2x140 Rechterknie bezeerd bij derde rep , had hem kunnen locken maar dat had geen aangename ervaring geweest .
3x130
3x130
3x130

Pfffffff

SLDL
8x90
8x110
5x150
5x150
5x150
5x150
5x150 PR

DB shoulder press
10x24
10x26
8x28
8x30 Kreeg hem de eerste keer bijna niet omhoog na de clean :rolleyes:

BB BOR
8x70
5x5x100

BB BOR onderhands
4x8x70

Curls
3 sets

Incline Fly
3 sets

K*ttraining . Hopelijk gaat het benchen woensdag me beter af .
 
Bench
10x50
5x70
2x100
3x100
2x100
3x100
2x100
2x100
3x95
5x90

Incline bench
8x50
8x60
7x70
3x80 :rolleyes:
 
Hehe, ik heb zelfs meer gedaan op de Incline Bench dan jij vandaag.:p
Voor de rest wel goede trainingen!
 
Wou vandaag eens maxen op de deadlift maar ik kreeg de 190 niet van de grond . Verder wel 2x2x180 gedaan .
Ik vertrek zaterdag op reis dus dt wordt een weekje rust .
See you suckers !
 
Wou vandaag eens maxen op de deadlift maar ik kreeg de 190 niet van de grond . Verder wel 2x2x180 gedaan .
Ik vertrek zaterdag op reis dus dt wordt een weekje rust .
See you suckers !

enjoy the trip dude ;)
 
Back
Naar boven