MuscleMeat

No more ectomeals (2 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

Mooie training, mooie bench! Hèhè.

Welke grip houd jij bij de frontsquat? En deed je bij de step ups telkens om en om per linker en rechter been? Dan snap ik die 5 herhalingen niet helemaal. :p

2 met de linker, 2 met de rechter, 1 met de middelste.
 
Lol , idd dus 5 met elk been . Was wel een goede training . Nu lekker aant volvreten met Chinese garnalen , kip en rijst .
 
Animal alert.

Chinees zal er wel ingaan nu, beetje te vreten? :D
 
BW=95,1

Conv. DL
1x6x60
1x6x90
1x5x120
1x3x155
1x3x180
1x3x185 PR !!!!
1x5x170 PR
1x5x165
4x10x110

Jaaaaaa!!! Ja ja ja !

CGBP
3x8x90

Pullups (hammergrip)
1x16xBW
1x12xBW+10
1x11xBW+15
3x12xBW

Pak makkelijker dan die brede variant die ik tevoren deed . Brutale pomp ook .

Assistance
-facepulls : 1x25,2x15
-curls : 2x8
-band pullaparts : 3x20
 
Jaaa Jaa!! Nette deads man!
 
Geil volume. Wat is je max?
 
Geil volume. Wat is je max?

Geen idee . Mijn vorige max was 180 en ik heb nu al 185 getripled . Ben voorlopig niet van plan te gaan maxen . Ik ben er nog niet .
 
200 kg zit er zeker in kerel...Gaat goed hier.
 
sweet deadlift!
 
Mooie trainingen! Zie overal pr bijstaan de laatste tijd, dus you must be doing something right ;)
 
Thanks mannen ;

Backsquat
10x70
8x100
8x120
6x140
5x150
5x150

Bench
opwarmen
3x3x120

Strict ohp
4x10x50

Pendlay row
4x10x100

Cable rows
5x8x100

Vandaag afgeweken van mijn schema omdat ik n maat bijhad die voor de eerste keer meetrainde . Basisdingen wat uitgelegd , techniek etc ... Zit wel wat in in die gast . Hij haalde 5x5x100 squat . Niet monsterlijk maar zeker niet slecht voor een ongetraind lichaam .
Verder geen slechte training .
 
5x5x100 voor een ongetraind persoon? Dat is ****ing dik man! Toen Victor voor het eerst ging squatten deed hij ook rond de 100 en kijk eens wat ie nou squat! :D

Dikke training verder! :thumb:
 
gast, 5x5 100 squatten als je ongetraind bent is echt wel evil :eek:

hij zal alleen wel ook evil veel spierpijn hebben :D
 
gast, 5x5 100 squatten als je ongetraind bent is echt wel evil :eek:

hij zal alleen wel ook evil veel spierpijn hebben :D

Inderdaad . Hij belde me vandaag en het enige wat eruit kwam was '**** you' . Maar hij heeft er zin in . dus hopelijk houdt hij het wat vol en dan zal het niet lang duren, voor hij dikke squats doet .
 
Vandaag genadeloos gebodybuild . Geen LB gedaan , of toch bijna niet omdat ik donderdag een PR wil op die deadlift . 200 moet eraan .
Daarna wordt er gerust want ik ga 4 dagen op weekend naar de Ardennen met 15 man in een chalet ! :)

Powercleans
2x3x50
6x1x85 Pfff , ging voor geen meter

Frontsquat
5x5x70

Bewust laag gehouden .

Neck press
2x10x50
2x10x60

Strict ohp
4x10x55 PR

Front raises
3x8

Side raises
3x8

BO-raises
3x8

Bench
5x3x110

Incline bench
1x8x60
1x8x85
1x8x90

Flys
3x10

3-board press
3x8x130

LOL

BW @ training = 97,8
 
Back
Naar boven