Volg het forum via Google Nieuws
Brutal PR lol . Denk ook dat het komt doordat ik vorige week serieus naar de klote was van mijn training en dat deze training te categoriseren viel bij de g van gay.
Ik denk meer massa . Je hart moet ook harder pompen .
Wow , nee . 205 voelde nog vies zwaar . Heb het idee dat reppen op deads me wel bevallen . Vroeger liftte ik tng en als ik dan wilde reppen met deadstop was ik na een paar reps al helemaal verzuurd . Nu heb ik echt spierconditie opgebouwd en dat geldt voor mijn squat ook .
205 lukt me wel denk ik , hoger niet . 10 kg meer op een deadlift is gewoon veel . Het is geen exacte wetenschap ofzo . Het is niet omdat je drie reps maakt met 195 , dat je dan persé 210+ lift . Zo werkt dat niet , althans bij mij niet .
Ik maak me verder geen illusies , het staat vast dat ik goed bezig ben maar ik boek ook geweldig veel vooruitgang op oefeningen die ik vroeger nauwelijks deed of waar de focus niet in de eerste plaats naartoe ging . Het moge duidelijk zijn dat ik ook ruim een jaar aangekloot heb met deadliften . Eerst had ik last van mijn rug als ik smal deadliftte , dan ben ik sumo gaan liften . Dat was ook helemaal geen succes . Terug smal beginnen liften en toen ging het wel goed . Mijn deadlift pr's komen zeker ook dankzij frontsquats en in mindere mate backsquats . OH is een ander verhaal . Die heb ik steeds verwaarloosd met als gevolg dat ik homoschouders had en niet goed wist waar beginnen . Singles op dinsdag en reps op zaterdag in combinatie met close grip benches zijn een succesformule .
holy crap, had je deze post ge-edit? ik dacht dat ik eerst maar 3 zinnen als reply las
smolov word je toch juist steker door het enorme volume in 3 weken tijd, ben benieuwd wat voor effect het in 6 weken heeft... aangezien dan het idee erachter een beetje in rook opgaat imo?
blindfolded lijkt me heel apart, heb wel is met men ogen dicht gesquat en dat was ook een wazige ervaring... heb je dat overigens gewoon in de gym gedaan ?
je zit zwaar tegen overtraining aan
het absurde volume is juist de hele bedoeling, das ook de reden waarom je daarna nog maar 1x squat (1rm testen) in 3 weken
anyhow, ik ben benieuwd wat het je op gaat leveren, dan kan ik het wellicht zelf ook proberen later on. ksnap inderdaad wel dat je het in jou sitautie niet ziet zitten de normale cycle te draaien.. zelf wil ik het wel een kans geven
Gelukkig heeft chef een goed beeld van de realiteit. Met jouw levensstijl is het ook geen optie.
Erwin, even vraagje uit interesse. Je hebt je er al flink in verdiept geloof aangezien je er al weken, wat zeg ik..maanden over loopt te zagen
Hoeveel mensen ken jij die het hele programma daadwerkelijk volbracht hebben? Hoeveel van die mensen hebben er goede gains aan over gehouden? (behalve victor)
Hoeveel van hen hadden een gemiddelde levensstijl? Dwz confirmed naturals die ook werken, studeren, reizen, leven, bloot staan aan stressfactoren.
(Dus niet die de ganze op heen reet zitten te vreten en als het hun uitkomt even hun homegym inlopen om hun setjes van die dag te draaien. Train-eat-sleep-repeat style. )
alleen victor, zen trainingsmaat en wat verhalen gelezen van mensen op google. waren er wel een aantal hier die de basic cycle succesvol hebben volbracht @ frontssquats.
. Als dit beeld je binnen een week bekend in de oren klinkt, doe dan niet als mij en stel het geen maand uit want het wordt er dan vanzelf niet beter op. Maar het mijne is vrij zeldzaam dus sluit eerst iets anders uit!
