MuscleMeat

No more ectomeals


Bezoekers in topic

Anoniem23518

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2007
Berichten
16.013
Karma
317
Lengte
1m94
Massa
115kg
Vetpercentage
18%
Je lijkt nog altijd op een elfje als je loopt.
 

Anoniem23518

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2007
Berichten
16.013
Karma
317
Lengte
1m94
Massa
115kg
Vetpercentage
18%
Heb je een elfenfetisj ofzo ?
Ik kan er niets aan doen, man. Ik denk nooit na over elfjes maar als ik een filmpje van jou zie denk ik gelijk aan een elfje. Beetje tinkerbell-idee.
 

Anoniem_1987_2

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 mei 2007
Berichten
4.903
Karma
42
Lengte
1m92
Massa
94kg
Vetpercentage
12%
Mooie deadlift.

Met chalk schakel je om naar mixed grip?
 

Phenochef

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
11 nov 2007
Berichten
9.447
Karma
263
Lengte
1m84
Massa
107kg
Vetpercentage
20%
Ik kan er niets aan doen, man. Ik denk nooit na over elfjes maar als ik een filmpje van jou zie denk ik gelijk aan een elfje. Beetje tinkerbell-idee.
:roflol:
Mooie deadlift.

Met chalk schakel je om naar mixed grip?
Njah , mijn opwarsets zijn gewoon overhands en van de keer dat het heavy w , dan doe ik mixed .
 

Phenochef

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
11 nov 2007
Berichten
9.447
Karma
263
Lengte
1m84
Massa
107kg
Vetpercentage
20%
Vandaag weer even willen gaan trainen . Ging meteen na de frontsquat niet meer van de pijn .
Fysio gebeld . Kom maar even af zei hij .


Het zou liggen aan een verkeerde squathouding volgens hem . Te smalle stance , te hard naar voren 'hangen' in combinatie met naar voren/boven kijken zorgt voor ongelooglijk veel stress op de spieren . Heb nu basisoefeningen gekregen die ik 2 keer per dag moet doen en vooral ook voor trainen . Kan mijn hoofd nu al 5 cm verder naar rechts - en links draaien . :):):):):):)
 

Jesaja

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
24 okt 2006
Berichten
17.684
Karma
337
Je hebt idd een vrouwenloopje.
 

Phenochef

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
11 nov 2007
Berichten
9.447
Karma
263
Lengte
1m84
Massa
107kg
Vetpercentage
20%
Je hebt idd een vrouwenloopje.

Het gaat hier om een elfenfetisj van Tjok . Niet over het heen en weer wiegen van mijn epische kont .
 

schavuit

Monstrous Giant
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 mrt 2007
Berichten
11.638
Karma
224
Hij is duidelijk psyched van het jiven
 

Anoniem23518

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2007
Berichten
16.013
Karma
317
Lengte
1m94
Massa
115kg
Vetpercentage
18%
Ja, ik zou je nakijken op straat!!!
 

Phenochef

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
11 nov 2007
Berichten
9.447
Karma
263
Lengte
1m84
Massa
107kg
Vetpercentage
20%
Bedankt voor de positieve comments op mijn fysiek . Ik heb er hard voor gewerkt .




Kusjes XXX
 

Phenochef

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
11 nov 2007
Berichten
9.447
Karma
263
Lengte
1m84
Massa
107kg
Vetpercentage
20%
KK , kan mijn hoofd naar links nu al 10 percent meer roteren . Heb een aantal oefeningen gekregen voor het stretchen van die nekspier én voor het opwarmen ervan voor trainen .
 

Starter20

Gargantuan Beast
+10 jaar member
Lid geworden
4 feb 2006
Berichten
28.242
Karma
1.356
Lengte
1m80
Massa
90kg
het gaat goed komen man

keep ya head up :D
 

Phenochef

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
11 nov 2007
Berichten
9.447
Karma
263
Lengte
1m84
Massa
107kg
Vetpercentage
20%
Strict OH
1x6x40
1x3x50
1x1x60
1x1x70
1x1x77,5
2x1x80
1x1x77,5
1x1x75

CGBP
1x8x60
1x5x80
1x8x100
1x5x100
1x8x95

PL Box squat
1x6x50
1x3x90
1x3x110
8x3x130

DB Rows
6x8x46

Rope crunches
2x30

Side rope shizzle
2x15
 

Phenochef

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
11 nov 2007
Berichten
9.447
Karma
263
Lengte
1m84
Massa
107kg
Vetpercentage
20%
Pl Boxsquat
1x7x70
1x5x90
1x3x120
1x1x140
1x1x150
1x1x155
4x1x160
2x2x150

Probeer er snelheid in te krijgen . Damn those lazy hips .

Fullsquat
1x5x90
1x5x110
1x3x130
2x1x150

Techniek herbekijken . Ik squatte altijd met mijn hoofd omhoog . Moet nu naar de grond kijken ivm mijn nek . Bevalt me wel .

CGBP
1x8xbar+medium bands (mb)
1x6xbar+20kg+mb
1x3xbar+40kg+mb
5x2xbar+60kg+mb

****ing zwaar at lockout uiteraard . Brutale pomp in mn tric .

T-bar rows met stop
1x8x60
1x8x80
1x5x95
1x5x105
1x5x120
1x4x115
2x3x115

Blegh . Heavy .

Strict OH
1x5x55
1x3x65
1x5x75 Rep PR
1x3x70
1x3x65

Rope crunches
2x20

Side raises
4x8

Side bends
2x15

Trainingsduur : 2uur 20 min .
BW stabiel rond de 96 's ochtens .
Nek voelt steeds beter aan .
 

Starter20

Gargantuan Beast
+10 jaar member
Lid geworden
4 feb 2006
Berichten
28.242
Karma
1.356
Lengte
1m80
Massa
90kg
heb je niet enorm de neiging naar voren te gaan vallen en vanuit je tenen te drukken bij het squatten met je hoofd naar de grond kijkend?
 

Phenochef

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
11 nov 2007
Berichten
9.447
Karma
263
Lengte
1m84
Massa
107kg
Vetpercentage
20%

Vladi

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
6 feb 2005
Berichten
6.877
Karma
123
Probeert die gast nou goodmornings met een minimale rom en maximaal gewicht.???
 

Naar boven