Fitness Seller

No more ectomeals


Bezoekers in topic

Phenochef

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
11 nov 2007
Berichten
9.447
Karma
263
Lengte
1m84
Massa
107kg
Vetpercentage
20%
Probeert die gast nou goodmornings met een minimale rom en maximaal gewicht.???

Njah snap ik ook niet goed , maar de squats zijn wel heel erg mooi :)
 

schavuit

Monstrous Giant
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 mrt 2007
Berichten
11.638
Karma
224
Ah, daarom moest je dat filmpje hebben :D
 

Starter20

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
4 feb 2006
Berichten
28.244
Karma
1.357
Lengte
1m80
Massa
90kg
looks good indeed
 

Phenochef

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
11 nov 2007
Berichten
9.447
Karma
263
Lengte
1m84
Massa
107kg
Vetpercentage
20%
Bench
1x8x65
1x5x85
1x3x100
1x2x115
1x1x125
1x1x130 Easy .
1x1x132,5 Easy .

Off chest power niet afgenomen . Elbows out gebenched . Ging erg lekker

DL
1x7x60
1x5x90
1x1x130
1x1x160
1x1x180
1x2x200 PR !!!!!
1x1x205 PR !!!!!!
2x1x195
1x3x180 Wou eigenlijk een repout maar redelijk dom idee gezien ik net twee PR's heb getrokken :rolleyes: Was kapot hierna .

Ja ja ja jaaaa !

Pullups
3x15xBW

Fly's
3x10

Lat pully
3x8

Rope crunches
2x20

Incline side bends
3x15
 

possessed

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 apr 2007
Berichten
2.099
Karma
86
:birthday:

congrats met je DL pr kerel!
 

willem9

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
27 aug 2004
Berichten
20.791
Karma
760
Proficiat met je PR's en ook best goede Pull-Ups voor jouw BW!
 

Starter20

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
4 feb 2006
Berichten
28.244
Karma
1.357
Lengte
1m80
Massa
90kg
oooh shibby :D nice stuff man! 210 volgende week? ;)
 

Phenochef

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
11 nov 2007
Berichten
9.447
Karma
263
Lengte
1m84
Massa
107kg
Vetpercentage
20%

Phenochef

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
11 nov 2007
Berichten
9.447
Karma
263
Lengte
1m84
Massa
107kg
Vetpercentage
20%
DL
1x6x90
1x5x100
1x3x130
1x2x150
1x1x180
2x1x200 Pfffffffffffffffffff , brutaal heavy ...
4x1x190

K*t .

Fullsquat
1x5x90
1x5x120
1x1x130
1x1x140
3x1x150

Even oefenen op techniek voelde lekker aan . Confidence na mn DL terug wat omhoog gegooid met mooie reps :)

Strict OH
opwarming
1x2x75
5x1x85 PR

Lat Pully
6x8

CGBP
1x10x60
1x5x70
1x5x90
1x3x110 Bleigh . Twee vingers op smoothies , triceps moe en lui van de OH .

Njah heb weer een week niet getrained en de afgelopen dagen te weinig gegeten door die k*thoer . Mijn gedachten teveel op andere onbelangrijke dingen aan het zetten . Must focus again . BW epic drop naar 95 .
 

willem9

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
27 aug 2004
Berichten
20.791
Karma
760
Beetje op je taal letten, jongeman!
 

Starter20

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
4 feb 2006
Berichten
28.244
Karma
1.357
Lengte
1m80
Massa
90kg
mmmmmmm

tjah. focus focus focus!
 

Anoniem23518

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2007
Berichten
16.013
Karma
317
Lengte
1m94
Massa
115kg
Vetpercentage
18%
Je OH gaat goed. :)
 

Phenochef

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
11 nov 2007
Berichten
9.447
Karma
263
Lengte
1m84
Massa
107kg
Vetpercentage
20%
Weer een epic training..
Squat
10x1x150

CGBP
weak

OHP
weak

Rows
3x8xpussy

Must focus again . BW epic drop naar 95 . [/I]
:rolleyes:

Najah , twee dagen bijna niets gegeten en misschien 2 uur geslapen in totaal maar heb wel een hele leuke vriendin nu :)
Ga me nu herpakken . Alles deed zeer in de gym : elbows , triceps , onderarmen , lower back , hoofd ... Vanavond om 22uur erin en brutaal bulken terug .
 

Naar boven