No more ectomeals

[Anoniem8600]

Gaat lekker vooruit, netjes

 

[schavuit]

minder trainen, meer pr's haha.

 

[Phenochef]

IS wel een mega kort broekje zeg. Heb je ook geen shirt aan?

nice frontsq.

Klik om te verkleinen...

Nee ik heb ook geen shirt aan . Iedereen altijd maar over dat broekje maar commentaar op de vorm ... How zeg !

Gaat lekker vooruit, netjes

Klik om te verkleinen...

Thanks.

minder trainen, meer pr's haha.

Klik om te verkleinen...

Zo lijkt het wel

 

[Phenochef]

Bench
10x60
3x80
3x100
3x100
3x100
3x100 Volume PR
6x90
5x90
5x90
8x85
5x85
7x80

Fly
3x8

SR
3x8

FP
3x12

10 minuten cardio

 

[FadderMakker]

Haha nice bench, had ik laatst ook gedaan 4x3 xD

 

[schavuit]

Dikke reps voor paused bench.

wat is FP? Frontpress, of front plate raise ofzo?

Haha nice bench, had ik laatst ook gedaan 4x3 xD

Klik om te verkleinen...

wow, vette bench heb jij man!!

 

[Phenochef]

Haha nice bench, had ik laatst ook gedaan 4x3 xD

Klik om te verkleinen...

We hebben iets gemeen !

Dikke reps voor paused bench.

wat is FP? Frontpress, of front plate raise ofzo?




wow, vette bench heb jij man!!

Klik om te verkleinen...

FP is een heel slecht gekozen afkorting voor facepull .
Reps waren niet allen paused . Enkel de eerste 4 werksets , daarna werd het me te zwaar en is mijn setup lichtjes gewijzigd door iets minder te gaan archen .

 

[schavuit]

Dat serieuze archen is ook fokking vermoeiend en op de meest "luxe" fitnessmerk bankjes praktisch onmogelijk. Vandaag zelf ook met minimale arch gedrukt en ging zelfs stukken beter. Zou jij vandaag niet gaan squatten?

 

[Phenochef]

Dat serieuze archen is ook fokking vermoeiend en op de meest "luxe" fitnessmerk bankjes praktisch onmogelijk. Vandaag zelf ook met minimale arch gedrukt en ging zelfs stukken beter. Zou jij vandaag niet gaan squatten?

Klik om te verkleinen...

Was ik niet opgestaan met een brutale kater dan we ja .

 

[Phenochef]

Was ik niet opgestaan met een brutale kater dan wel ja .

Klik om te verkleinen...

Sportschool was maar open tot 16 uur vandaag maar had toch zin iets te doen dus ben ik maar gaan lopen . 30 minuutjes gevuld met sprintjes en joggen .

 

[Phenochef]

De net-terug-van-Dourfestival-training .
Fullsquat
10x90
5x110
3x120
3x130
1x140 2de fail

Ging dus k*t

Full Fsq
3x70
3x80
2x90 3de fail

Ging k*t

OHP
10xbar
5x40
3x50
3x55
fx60 fail
3x50
3x50
3x50

Ging k*t en werd misselijk

Pendlay row
5x70
5x80 Hmm kokhalzingen
5x90 Kots .

BW = 89,7

Weak as ****

 

[Sanca Saxon]

Was van plan Romanians te doen , maar het rek was bezet .

Klik om te verkleinen...

Lame excuse bro', ik heb ze nog nooit in een rek gedaan


Effe terug inkomen na zo'n festival is normaal

 

[Phenochef]

Voorlopig geen trainingen . Ik heb buikgriep en ik mag niet eten tot en met vrijdag

 

[schavuit]

ga is snel eten jij homo

 

[FadderMakker]

Gewoon blenderen.

 

[Phenochef]

ga is snel eten jij homo

Klik om te verkleinen...

Gewoon blenderen.

Klik om te verkleinen...

Ik eet een mix van wortels , rijst ,water en kwark atm .

 

[schavuit]

"No more ectomeals"

epic self ownage

 

[Phenochef]

"No more ectomeals"

epic self ownage

Klik om te verkleinen...

Ga ergens elders haten
Ik eet alles met een rietje nu

 

[schavuit]

"hate keeps a man alive, it gives him strenght"

sorry, runners high van die curls van net. I'm out.

 

[Phenochef]

Wahaaa hels weekend gehad . Vrijdagnacht met de spoed opgenomen met 41 graden koorts en ernstige darmkrampen . Meteen aan de baxter gelegd , echografie laten nemen , ct scans , bloedproeven , een hele boel injects en een staal stront . Diagnose : ernstige dikke darmontsteking. Niets gedronken , niets gegeten tot en met zaterdagochtend . Toen mocht ik water drinken . Vandaag mijn eerste meal gehad sinds vrijdag . 1/4 kippenfilet met 1 half bolletje puree . Kankerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr !
Nu terug thuis en proberen mijn eetgewoonte terug op het normale niveau te krijgen .

Vermoedelijke boosdoener : salmonella in een of ander fastfoodburger/pitta/achtig iets .

BW nu : 86 kg !!!!!!!!!!!!!