- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.012
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
Paddos Strength training
- Topic starter paddos
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.237
- Weergaven 41.673
- Volgers 16
wimmos
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 aug 2005
- Berichten
- 7.329
- Waardering
- 198
Ok, ik hou u eraan.
Ja klopt. Het was ook de tweede set met dat gewicht.
-Mehdi.
eq_909
Huge Freak
- Lid sinds
- 4 apr 2004
- Berichten
- 7.582
- Waardering
- 1
eq_909
Huge Freak
- Lid sinds
- 4 apr 2004
- Berichten
- 7.582
- Waardering
- 1
Inderdaad
Texas Method & Bill starr rulen. Ben benieuwd naar je trainingen.
Plaats je je log hier of ergens anders? Zou het willen volgen.
-Mehdi.
eq_909
Huge Freak
- Lid sinds
- 4 apr 2004
- Berichten
- 7.582
- Waardering
- 1
Ja, de nieuwe log komt gewoon hier en ook op het team-forza forum.
Ik moet de boeken van Rippetoe nog steeds kopen, maar The Strongest Shall Survive staat wel al mooi in het boekenrek te pronken
Ok, ik zal ze volgen!
Ik moet de boeken van Rippetoe nog steeds kopen, maar The Strongest Shall Survive staat wel al mooi in het boekenrek te pronken
Ze zijn echt aan te raden. Vooral practical programming geeft een zeer goed inzicht over hoe uw lichaam reageert op stress.
edit: 60€ taks inbegrepen om de twee boeken via Amazon op 8dagen thuis te krijgen btw.
-Mehdi.
wo 02/05/2007
Oh SQ
3x3 45
Oh Press (+1 Powerclean from the Hang)
3x3 45
Powercleans from the Hang
3x3 40
Weighted Pull-Ups (snoob ;-) )
3x3 BW+7,5kg
Accessory
Buik & nek oefeningen.
Commentaar
light recovery, niets speciaals. Ik dacht dat ik spierpijn zou hebben van al dat volume op de oh press maandag, maar blijkbaar niet.
Vrijdag trainen met Calibre, ik kijk er naar uit.
-Mehdi.
Oh SQ
3x3 45
Oh Press (+1 Powerclean from the Hang)
3x3 45
Powercleans from the Hang
3x3 40
Weighted Pull-Ups (snoob ;-) )
3x3 BW+7,5kg
Accessory
Buik & nek oefeningen.
Commentaar
light recovery, niets speciaals. Ik dacht dat ik spierpijn zou hebben van al dat volume op de oh press maandag, maar blijkbaar niet.
Vrijdag trainen met Calibre, ik kijk er naar uit.
-Mehdi.
maurice86
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 sep 2003
- Berichten
- 3.719
- Waardering
- 31
- Lid sinds
- 24 okt 2006
- Berichten
- 17.684
- Waardering
- 338
zeker!maurice86; zei:
Waarom niet?
-Mehdi.
maurice86
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 sep 2003
- Berichten
- 3.719
- Waardering
- 31
erg vet je blog, ik ga er nog eens dieper naar kijken
Bedankt!
Nieuwe videos staan online: Weight Training Videos
-Mehdi.
maurice86
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 sep 2003
- Berichten
- 3.719
- Waardering
- 31
wat ik me afvraag bij je overhead press, start je de eerste rep van je schouders? Ik leg em hier altijd dood, zoals in starting strength. Nu heb ik me wel eens af zitten vragen of je elke rep naar die positie terug zou moeten, mijn schouders zakken na de eerste rep. Het lijkt wel of je een bepaald punt waar je triceps erg veel werk moeten verrichten en je veel vertraging hebt, ik had dat zelf ook maar nu ik de bar iets breder heb gepakt is deze 'sticking point' erg verminderd. Ook heb ik het idee dat mijn belasting meer evenredig verdeeld is richting mijn schoudergordel, in plaats van dat de triceps verhoudingsgewijs erg veel te doen krijgt.
De oh press moet je trainen zoals de deadlift. Dus altijd vanuit de schouders vertrekken, niet met gestrekte armen (als je dat bedoelt).
Het voordeel van vanaf je schouders te vertrekken, is dat je moet exploderen (vergelijk met pause-bench press). Dit is nodig als je zware gewichten wilt pressen.
Het punt waar triceps veel werk moet verrichten: de video van de oh press was een 2de "take". Ik had reeds een 2RM uitgevoerd met de 57,5kg. Camera had het niet opgenomen. Ik heb mij dan maar gepusht om een 2de set te doen met hetzelfde gewicht. Video is hiervan resultaat. De eerste set ging gemakkelijk, de tweede moeilijk. Ik dacht eigenlijk dat ik ze niet gehad zou hebben.
Volgende keer zal het van de eerste keer op video staan, is er geen verwarring meer. Dit is mijn fout.
-Mehdi.
hendrikjagersma
Cool Novice
- Lid sinds
- 7 mrt 2007
- Berichten
- 97
- Waardering
- 0
Omdat geen enkele trainingsroutine kan opboksen tegen een stevig bulkschema.
Wat bedoel je hiermee? Toch niet dat je niet sterker kan worden zonder te bulken hoop ik?
-Mehdi.
Soortgelijke topics
