Paddos Strength training

[paddos]

zie net die video, is met barbell

Klik om te verkleinen...

tnx lol, zelf ook verschoten van het gewicht. Met 45kg geprobeerd, scheelde hem niet veel.

Als ik er op train zou ik er wss snel meer uitkrijgen. Mijn schouders hebben al 70kg overhead squats/140kg overhead supports aangekund, dus da moet wel lukken.

Triceps zijn wel sore van die snatches zeg.

 

[paddos]

Goeie snatch man. Ik zit nu op 42 met dumbbell alleen wel de 'power'versie, dus zonder oh-squat. Barbell kan ik helaas niet doen.

Klik om te verkleinen...

Als een 42kg dumbbell kan snatchen, kan je zeker een lege barbell snatchen.

Heb die 40kg een paar keer geprobeerd, de eerste keren mislukte het telkens. Was te traag. Meer geconcentreerd & toen ging het wel.

Gewoon lef hebben.

 

[paddos]

Heel sterk ben je niet, maar je techniek is daarentegen echt heel goed. Knap hoor.

Klik om te verkleinen...

Bwa voor mijn lichaamsgewicht valt het mee. Ik ben op sommige lifts sterker dan anderen die 20kg meer wegen

Tnx ;-)

 

[black rush]

Haha sorry, het staat er inderdaad een beetje raar. Ik bedoelde dat ik geen mogelijkheid heb om met een barbell te snatchen omdat ik op een zolder train en te weinig plaats heb.

 

[paddos]

Haha sorry, het staat er inderdaad een beetje raar. Ik bedoelde dat ik geen mogelijkheid heb om met een barbell te snatchen omdat ik op een zolder train en te weinig plaats heb.

Klik om te verkleinen...

In de tuin anders?

 

[Gillian]

Bwa voor mijn lichaamsgewicht valt het mee. Ik ben op sommige lifts sterker dan anderen die 20kg meer wegen

Tnx ;-)

Klik om te verkleinen...

Daar heb je wel gelijk in.

 

[Gast 2315]

Dit is day after foto. Er was een lichte korst om, maar met die snatches is het uiteraard weer vanaf.

[Afbeelding niet meer beschikbaar]


Vind het alles behalve cool. Doet zeer.

Klik om te verkleinen...

Ik heb er ook behoorlijk last van, maar ik doe geen oefeningen waarbij er dikke lappen eelt af scheuren. Doe wel af en toe met een mesje de grootste zooi eraf snijden.

 

[black rush]

In de tuin anders?

Klik om te verkleinen...

Zou kunnen, maar ik heb geen zin om iedere keer als ik train gewichten en een barbell 2 trappen op en af te dragen om 1 oefening te doen.

 

[paddos]

Ik heb er ook behoorlijk last van, maar ik doe geen oefeningen waarbij er dikke lappen eelt af scheuren. Doe wel af en toe met een mesje de grootste zooi eraf snijden.

Klik om te verkleinen...

Normaal gebruik ik een steen om het eraf te vijlen. Laatste tijd beetje laks geweest hiermee.

Zou kunnen, maar ik heb geen zin om iedere keer als ik train gewichten en een barbell 2 trappen op en af te dragen om 1 oefening te doen.

Klik om te verkleinen...

Is idd al een workout op zich

 

[chunky]

klote is dat, als dat eelt eraf scheurt, doet verrekte zeer. Ik snij het er ook altijd af.

 

[DieNase]

klote is dat, als dat eelt eraf scheurt, doet verrekte zeer. Ik snij het er ook altijd af.

Klik om te verkleinen...

Als ik niks te doen heb, waar dan ook sta ik altijd eelt af te pulken.
Rare gewoonte aan het worden.

 

[paddos]

vr 1/06/2007

A. FR SQ Lockouts
3×60kg
2×80kg
2×100kg
1×120kg
1×140kg
1×160kg
1×180kg
1×190kg
1×200kg PR


B. Overhead Supports
1×80kg
1×100kg
1×120kg
1×130kg
1×135kg


C. One Arm Barbell Snatch
3x 20kg left | 3×20 right
2x 30kg left | 2×30kg right
0x 40kg left | 0×40kg right
0x 40kg left | 1×40kg right
1x 40kg left | 1x 40kg right
1x 42,5kg left | 1x 42,5kg right
1x 45kg left | 0x 45kg right
1x 45kg left | 1x 45kg right PR
0x 47,5kg left | 0×47,5kg right


Commentaar
Eerste keer Front Squat Lockouts. Zat nog meer in. Overhead Supports zwaar.

Hierna had ik problemen om volle kracht te zetten op die snatches. Paar keer gemist eer ik met de 40kg weg was.

Willen jullie videos?

 

[chunky]

tuurlijk video's!

 

[snoob]

goe bezig, videos !

 

[black rush]

Heb je ook een filmpje van die OH supports?

 

[wackonielsie]

nette trainingen maar waarom de quarter squat?:O

 

[paddos]

black rush -> Yep, heb filmpje van oh supports
wackonielsie -> lockouts als supramax
chunky/snoob > ok videos komen straks online

 

[eq_909]

Mooi he dat supramaximaal werk Hoe vind je de carry-over naar de full ROM versies?

 

[Gillian]

Nice training Paddos! En filmpjes zijn natuurlijk altijd welkom.

 

[paddos]

Front Squat Lockouts 200kg:


Overhead Supports 135kg: