eq_909
Huge Freak
- Lid sinds
- 4 apr 2004
- Berichten
- 7.582
- Waardering
- 1
Paddos Strength training
- Topic starter paddos
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.237
- Weergaven 41.672
- Volgers 16
Vrijwel identieke trainingen gedaan vandaagWaar dienen de OH walks precies voor?
hehe
Begint mij te ergeren dat mijn max nog steeds niet hoger ligt op de overhead press. Overhead walks is voor core sterker te maken. 50m is wuss, volgende keer veel langer doen.
Tnx Gillian. Is niets erg. Vrijdagnacht twee uur geslapen & gaan werken, denk dat dat het een beetje gedaan heeft. Is tegen woensdag wel over.
Weinig slaap verminderd de weerstand aanzienlijk. Is dus wel logisch dat je je dan niet helemaal fit voelt
Voelde mij nochtans goed de zaterdag (anabolisch dieet
) ondanks de 2u slaap. Ben pas rond middernacht gaan slapen toen. Maar zondag echt slecht opgestaan, niet te doen.'t was het waard vrijdagnacht
Ootresjoos in ninove, was een reunie party (the lounge affligem).
Nadien arenchi hier aan mijn deur. Was tof.
Btw, ik ga je deze week je boek terugsturen, heb hem zelf gekocht intussen
di 19/06/2007
Various
Barbell sprints: 150m 20kg - 150m 30kg
Barbell oh walks: 150m 20kg
Stone oh walks: 100m 1 stone
Pullups: 5x5 BW
Incline one Arm Pushups: 5x5 BW
Box Pistols: 5,5 x BW 3 blocks - 5,5,5 x BW 2 blocks
Bent Back Deadlifts: 3x10 20kg
Rehab
Egoscue method: conditie 2 treatment, alle 13 oefeningen.
Commentaar
Ik train normaal nog 2-3 keer per week naast mijn normale trainingen. Ik zal vanaf nu alles online zetten.
Full pistols is voor binnenkort, 2 blocks gaan nu easy.
Tweede dag Egoscue. Oefeningen zijn moeilijker dan ik gedacht had. het mist in elk geval zijn effect niet. Nekpijn die er al jaren in hangt, is op 2 dagen aanzienlijk verminderd. Ben benieuwd naar resultaat na 1 maand.
Dit is Egoscue btw voor degene die het niet kennen.
Various
Barbell sprints: 150m 20kg - 150m 30kg
Barbell oh walks: 150m 20kg
Stone oh walks: 100m 1 stone
Pullups: 5x5 BW
Incline one Arm Pushups: 5x5 BW
Box Pistols: 5,5 x BW 3 blocks - 5,5,5 x BW 2 blocks
Bent Back Deadlifts: 3x10 20kg
Rehab
Egoscue method: conditie 2 treatment, alle 13 oefeningen.
Commentaar
Ik train normaal nog 2-3 keer per week naast mijn normale trainingen. Ik zal vanaf nu alles online zetten.
Full pistols is voor binnenkort, 2 blocks gaan nu easy.
Tweede dag Egoscue. Oefeningen zijn moeilijker dan ik gedacht had. het mist in elk geval zijn effect niet. Nekpijn die er al jaren in hangt, is op 2 dagen aanzienlijk verminderd. Ben benieuwd naar resultaat na 1 maand.
Dit is Egoscue btw voor degene die het niet kennen.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
Tnx Ruben. 't is een steen, geen keg. Weet niet waarom ik keg gezet heb.
Schat dat die zo'n 10kg moet wegen.
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.012
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
Opmerkelijk trainen altijd, zit wat denkwerk achter veronderstel ik
goed bezig
tnx snoob
wo 20/06/2007
A. Front Squat
3×3 80kg
B. OH Press
3×3 40kg
C. Power Cleans
3×3 50kg
Varia
Pullups: 5×5 BW
Incline One Arm Pushups: 5×5 BW
Box Pistols (36cm): 5×5 BW
Barbell Overhead Walks: 8×8
2 dumbbells Overhead Walks: 7×8 - 1×8
Stone Overhead Walks: 4×8 - 4×8
Bent Back Deadlift: 3×10 30kg
Commentaar
Nog niet volledig genezen. Miste explosiviteit in alle lifts. Kon er moeilijk kracht achterzetten.
De Overhead walks. Een "8" is stappen in een "8" vorm. Een "8" is ongeveer 5 meter op 3.
A. Front Squat
3×3 80kg
B. OH Press
3×3 40kg
C. Power Cleans
3×3 50kg
Varia
Pullups: 5×5 BW
Incline One Arm Pushups: 5×5 BW
Box Pistols (36cm): 5×5 BW
Barbell Overhead Walks: 8×8
2 dumbbells Overhead Walks: 7×8 - 1×8
Stone Overhead Walks: 4×8 - 4×8
Bent Back Deadlift: 3×10 30kg
Commentaar
Nog niet volledig genezen. Miste explosiviteit in alle lifts. Kon er moeilijk kracht achterzetten.
De Overhead walks. Een "8" is stappen in een "8" vorm. Een "8" is ongeveer 5 meter op 3.
Blackadder
aka Silentio
- Lid sinds
- 7 nov 2004
- Berichten
- 6.722
- Waardering
- 2
wanneer ga je eens voor hypertrophie zodat je die 80 kg kan halen?
toch geen massa vrees hoop ik
het zal btw je gewichten ook ten goede komen.
Misschien volgend jaar 80kg. Niet veel goesting op dit moment. Vind het een grotere uitdaging om sterker te worden aan zelfde gewicht. Plus dat ik er op kick om meer gewicht te pakken dan sommige die 10-20kg meer wegen dan mij.
Btw: ik woog 5,2kg bij de geboorte. Ik veronderstel dat ik op een 2 maand tijd gemakkelijk aan 80kg zou zitten. Ik eet alles op.
Luukste
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 mrt 2006
- Berichten
- 2.493
- Waardering
- 362
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 16%
5200 gram bij je geboorte? OWGEK ik woog nog geen 2500 gram bij mijn geboorte... Sorry, beetje offtopic maar dit moest er ff uit...
5200gram yep. Volgens mijn ouders was ik even groot als een kleine van 3 maand lol.
SanderM
Huge Freak
- Lid sinds
- 20 feb 2006
- Berichten
- 7.437
- Waardering
- 1
reuze baby
voel je trouwens vrij om ook eens in mijn log te posten he paddo
En maar om aandacht schreeuwen he Sander haha
Soortgelijke topics
