Je adviseert mij om pullups trager uit te voeren?
Mijn doel is strength gains, traag gaat mij daar weinig bij helpen.
Laatst bewerkt:
Paddos Strength training
- Topic starter paddos
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.237
- Weergaven 41.672
- Volgers 16
Je adviseert mij om pullups trager uit te voeren?
Mijn doel is strength gains, traag gaat mij daar weinig bij helpen.
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
Ik zie ook niet meteen in waarom traag zou helpen bij andere gains dan strength gains.
Ik ook niet Flying Fox. Snel & veel gewicht daar gaat het om imo, in alle sporten & voor alle doelen
Kreeg juist een reply op een andere site:
” Slow lifting. All sports are performed fast, weight lifting is the same thing. You should lift as fast as possible. You don’t hold back when hitting a ball, neither should you when moving a barbell. Mehdi. ”
Go to hell with that s**t. Slow lifting is one of the best techniques you can do for weight lifting. By doing it fast, you would actually create a momentum on the weight which then reduces the weight which THEN you don’t really lift the weight correctly. So go to hell and do them slow people.
Tja.
” Slow lifting. All sports are performed fast, weight lifting is the same thing. You should lift as fast as possible. You don’t hold back when hitting a ball, neither should you when moving a barbell. Mehdi. ”
Go to hell with that s**t. Slow lifting is one of the best techniques you can do for weight lifting. By doing it fast, you would actually create a momentum on the weight which then reduces the weight which THEN you don’t really lift the weight correctly. So go to hell and do them slow people.
Tja.
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
Tja, als hij zegt dat je traag moet gewichtheffen, dan weet hij duidelijk niet wat "weight lifting" inhoudt
Kracht is massa maal versnelling. Hoe sneller je de halter drukt, des te hoger de kracht. Als je, zoals hij zegt, momentum zou gebruiken door zo snel mogelijk te heffen, dan ben je net NIET zo snel mogelijk aant heffen, want je mindert je krachtinspanning. Snap je wat ik bedoel?
Waar kreeg je die reactie?
Tja, als hij zegt dat je traag moet gewichtheffen, dan weet hij duidelijk niet wat "weight lifting" inhoudt
Kracht is massa maal versnelling. Hoe sneller je de halter drukt, des te hoger de kracht. Als je, zoals hij zegt, momentum zou gebruiken door zo snel mogelijk te heffen, dan ben je net NIET zo snel mogelijk aant heffen, want je mindert je krachtinspanning. Snap je wat ik bedoel?
Waar kreeg je die reactie?
Ik snap het zeker Flying Fox.
Wat hij zegt is correct: hoe sneller, hoe meer momentum, hoe lichter het gewicht. Het punt dat hij vergeet is dat je gewoon gewicht moet toevoegen.
Reactie was op zenhabits.net
Marky
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 27 jun 2003
- Berichten
- 12.706
- Waardering
- 333
black rush
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2005
- Berichten
- 3.360
- Waardering
- 0
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
Wie zegt er dat hij dat mijdt?
Marky,
Ok is betere uitleg.
Isometric & quarters heb ik gedaan de afgelopen maanden (check log). Slow eccentrics niet. Is wel iets waar ik aan gedacht heb, aangezien ik mijn insziens zwak ben op eccentrische fase op alle oefeningen. Wss door het overdreven speed/power work het afgelopen jaar.
Ik hou er niet van om 100 dingen te combineren. Prioriteit is nu van die liesblessure volledig vanaf te geraken.
Bedankt voor tip Marky.
Marky
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 27 jun 2003
- Berichten
- 12.706
- Waardering
- 333
Ok, point taken. (Y)
Bij gelegenheid kun je eventueel je positieve rep met een krachtexplosie doen naar boven, en ultra langzaam laten zakken. En/of negatief laten vallen en positief halverwege telkens een static hold maken van 2/3 sec.
Goed voorbeeld is Yuri van Gelder, hij doet feitelijk static holds, maar je zal schrikken hoe ver hij komt door middel van optrekken en oefeningen i.v.t z'n eigen lichaamsgewicht. Deze jongen traint ook niet voor massa, ofschoon hij als 'massief' kan worden gemerkt door sommige.
Bij gelegenheid kun je eventueel je positieve rep met een krachtexplosie doen naar boven, en ultra langzaam laten zakken. En/of negatief laten vallen en positief halverwege telkens een static hold maken van 2/3 sec.
Goed voorbeeld is Yuri van Gelder, hij doet feitelijk static holds, maar je zal schrikken hoe ver hij komt door middel van optrekken en oefeningen i.v.t z'n eigen lichaamsgewicht. Deze jongen traint ook niet voor massa, ofschoon hij als 'massief' kan worden gemerkt door sommige.
ma 25/07/2007
A. FR SQ
5×5 82,5 kg
B. Overhead Press (paused +1 Power Clean)
5, 5, 4, 4, 3 x 47,5kg
C. Power Cleans
8×3 62,5 kg
Accessory
* Pull-ups: ladder 1/2/3/1/2/3/1/2/3 BW
* Box Pistols: 5×5 BW
* Pistols: 2 singles right, 1 single left
* Incline One Arm Pushups: 5×5 BW
* Waiter Walks: 150m 13,5kg db - 150m 16kg db - 150m 18,5kg db
* Monster Walks: 100m mini band - 100m light band
A. FR SQ
5×5 82,5 kg
B. Overhead Press (paused +1 Power Clean)
5, 5, 4, 4, 3 x 47,5kg
C. Power Cleans
8×3 62,5 kg
Accessory
* Pull-ups: ladder 1/2/3/1/2/3/1/2/3 BW
* Box Pistols: 5×5 BW
* Pistols: 2 singles right, 1 single left
* Incline One Arm Pushups: 5×5 BW
* Waiter Walks: 150m 13,5kg db - 150m 16kg db - 150m 18,5kg db
* Monster Walks: 100m mini band - 100m light band
ma 02/07/2007
A. Front Squat
5×5 85 kg
B. Overhead Press (+1 Power Clean)
5, 5, 5, 4, 4 x 47,5kg
C. Power Cleans
8×3 65 kg
D. Core
* Waiter Walks: 4×8 BB - 100m BB
* Hanging Bent-leg Raises: 5×5 BW
Commentaar
Backlog uitgevoerd, posts verloren gegaan tijdens downtime forum.
Za-avond uitgeweest, 4u slaap. Gisterennacht na middernacht gaan slapen. Deze morgend groggy opgestaan na 9u slaap. 2u later getraind.
Kop ging ontploffen tijdens Front Squat, kreeg barstende hoofdpijn. All reps done.
2 reps extra op de oh press. Volgende keer voor de 5x5. Power cleans waren gemakkelijk.
A. Front Squat
5×5 85 kg
B. Overhead Press (+1 Power Clean)
5, 5, 5, 4, 4 x 47,5kg
C. Power Cleans
8×3 65 kg
D. Core
* Waiter Walks: 4×8 BB - 100m BB
* Hanging Bent-leg Raises: 5×5 BW
Commentaar
Backlog uitgevoerd, posts verloren gegaan tijdens downtime forum.
Za-avond uitgeweest, 4u slaap. Gisterennacht na middernacht gaan slapen. Deze morgend groggy opgestaan na 9u slaap. 2u later getraind.
Kop ging ontploffen tijdens Front Squat, kreeg barstende hoofdpijn. All reps done.
2 reps extra op de oh press. Volgende keer voor de 5x5. Power cleans waren gemakkelijk.
SanderM
Huge Freak
- Lid sinds
- 20 feb 2006
- Berichten
- 7.437
- Waardering
- 1
lekker getraind vriend!
ik heb mn log ook even geupdate met een paar trainingen
Tnx. Ga er onmiddelijk naar kijken.
- Lid sinds
- 30 nov 2004
- Berichten
- 10.728
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 112kg
Soortgelijke topics
