18fitie zei:
ik zou om 10u nog iets eten, om 16u een maaltijd. En je kan sommige maaltijde nwat groter maken ook wat groter maken. Je weegt 69 kilo dus vreten zal je
Ah je had het over het eten, ik dacht over het trainen.
Nee eetschema is goed. Nogmaals, moet mij leren in toom houden anders verdik ik te rap. Volgende keer dat ik junk schrijf ik het op.
Btw, heb vandaag verlof, maar moet morgen werken, dus ik ga vandaag eens opladen ipv morgen
8u30: 100gr bessen, 100gr platte kaas, 30gr havermout, 200ml melk, soeplepel olijfolie
9u30 trainen
10u00: 1banaan, 50gr havermout, 200ml melk, 100gr platte kaas.
Ga nu mijn middageten beginnen te maken:
300gr filet pur
1kg krielaardappelen
500gr spinazie
zullen zien hoe ver we geraken met die krielaardappelen, halve kg zal wel gaan. De rest is op.
Ik kom van een familie van grote eters.
peace.
