Paddos Strength training

[Stahmixson]

Stahmixson => bedankt..

Klik om te verkleinen...

ik was wat sarcatisch doordat je enkel en alleen maar 9 sets van 1 rep DL deed op een trainingsdag.....

maar het is je vergeven, sucses met de wedstrijd !

 

[paddos]

Alex-T -> dat zal te intensief zijn

80 sets met dus dan 50% dat betekent 60kg? en dan 3-6 reps.. 80 sets? in 1 training?
gek geworden?

Klik om te verkleinen...

Ik ga het niet met deadlifts doen lol. Training zou een 2-3u innemen ja.

 

[paddos]

ik was wat sarcatisch doordat je enkel en alleen maar 9 sets van 1 rep DL deed op een trainingsdag.....

maar het is je vergeven, sucses met de wedstrijd !

Klik om te verkleinen...

wel mijn trainingsdagen zijn ma, wo & vr

is geen "wedstrijd". Gewoon boeren die om ter snelst bakstenen verplaatsen in't dorp.

 

[obikoe]

boeren zijn best wel sterk hoor........hahahaha

 

[paddos]

boeren zijn best wel sterk hoor........hahahaha

Klik om te verkleinen...

daarom bereid ik mij voor lol

 

[paddos]

vr 27/07/2007

A. Fr SQ
3x80
2x90
1x100

B. Oh Press + 1 Powerclean
3x2 57,5kg
3x1 57,5kg

C. Power Cleans
8x1 85kg

D. Deadlift
11x1 110kg

E. Pendlay Row
5x5 72,5kg


Commentaar
-front squat licht gehouden, noem het een deload
-oh press & power cleans volume pr
-deadlifts zeer gemakkelijk - pendlays voor eerste keer zwaar

Weer eens een zeer goede training.

 

[eq_909]

Zeker een goede training zo! Hoe lang deed je hier nu ongeveer over?

 

[Gillian]

Nice bro, nice.

 

[Ari70]

Sterkste man van Roosendaal maar dan in Belgie... Uhm.. woon dichtbij Roosendaal (NL). Is dit een farse?

 

[Tielie]

toffe trainingen! Low volume, zwaar knallen. Ik hou ervan

 

[paddos]

Zeker een goede training zo! Hoe lang deed je hier nu ongeveer over?

Klik om te verkleinen...

Bedankt!. Training duurde ongeveer 1u30.

 

[paddos]

Sterkste man van Roosendaal maar dan in Belgie... Uhm.. woon dichtbij Roosendaal (NL). Is dit een farse?

Klik om te verkleinen...

In belgie is er ook een roosdaal ;-)

 

[Ano_1982_9]

Nog steeds lekker bezig kerel en flink volume!

 

[Stahmixson]

boeren zijn best wel sterk hoor........hahahaha

Klik om te verkleinen...

daaom is er ook een onderdeel naar ze vernoemd

 

[SanderM]

zeker een mooie training mehdi

 

[paddos]

zo 29/07/2007

Deadlift
28x1 110kg


Commentaar
Gisteren niet kunnen trainen. Uitgaan vrijdag. 4u geslapen. Dan naar sterkste man. Ik dacht tegen 20u thuis te zijn, maar het was dus middernacht. Vandaag de 13singles deadlifts + 15singles van vandaag gedaan.

Btw, vond de sterkste man wedstrijd gisteren zeer tof. Heb met Jimmy gesproken, eens bij hem komen trainen een dezer wil ik wel doen. Zelfs mee doen aan sterkste man binnen 2 jaar waarom niet. Daarom:

* Deadlifts moeten veel hoger. Verder doen zoals nu.
* Grip sterker.
* Leren jerken voor die log press.
* Log press, stones & medley bemachtigen.

 

[snoob]

hmm kheb je niet gezien, jammer Khad liever zelf ook wat langer gebleven maarja Goeie deadlift !

 

[SanderM]

haha 28x, lekker hoor!
als je mee wil doen moet je idd deadlift verhogen en de andere dingen ook wel denk ik maar dat heb jij zo voor elkaar, kennis heb je en als jij met je bw flink in de lift gaat dan gaat jouw kracht ook flink vooruit!

 

[Starter20]

28x1 deadlift is wel tof opzich

 

[paddos]

Snoob => had je iets laten weten op voorhand, was ik tot bij jou gekomen. Ben alleen tom_vt tegengekomen.

sanderm => die bw weet ik zo nog niet

Starter20 => ze waren licht ;-)