Gaat lekker man! Je nek klinkt trouwens als een actieve instabiliteit wat goed te trainen is. Meer info kan ik wel via pm geven als je wilt.
Wordt MR van gedaan volgende week. Zal je pmen.
Paddos Strength training
- Topic starter paddos
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.237
- Weergaven 41.672
- Volgers 16
Wordt MR van gedaan volgende week. Zal je pmen.
CT Rechterschouder
Deze morgen naar ziekenhuis geweest voor CT schouder. Inspuiting gekregen in schouder 8cc contrasts.
* Geen lekkage van contrast in rotator cuff
* Geen opacificatie van de bursa subacromialis
* Intact voorkomen van opnamen
Alles ok dus. Schouder doet wel pijn van die injectie (wou het eerst niet laten doen
)
Volgende week woensdag & zaterdag MRs van lies & nek.
Deze morgen naar ziekenhuis geweest voor CT schouder. Inspuiting gekregen in schouder 8cc contrasts.
* Geen lekkage van contrast in rotator cuff
* Geen opacificatie van de bursa subacromialis
* Intact voorkomen van opnamen
Alles ok dus. Schouder doet wel pijn van die injectie (wou het eerst niet laten doen
)Volgende week woensdag & zaterdag MRs van lies & nek.
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.012
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
't was op een bepaald moment precies tegen 't bot.
Verpleegster: "U traint zeker?"
Ik: "Een beetje"
Verpleegster: "Komende dagen best niet trainen, schouder kan zeer doen"
Ik: "..."
Goed geprobeerd meisje.
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.012
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
haha, ja echt man zo'n dikke ****ing naald TSJAK tussen je schouder in tegen het bot enzo, lol wat was me dat.
Ik haat naalden. Ik zat voortdurend te denken: de naald is goed, de naald geneest, de naald zal u dichter bij de 70kg Overhead Press brengen.
Hielp mij ontspannen.
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.012
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
zo'n roze dumbbell van 2-3kg
Raistlin
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 aug 2003
- Berichten
- 2.062
- Waardering
- 0
Heb zelf nu al twee keer zo'n spuit in m'n schouder gekregen, en gezellig is het inderdaad niet. M'n laatste arthro MR toonde wel dat die schouder nog steeds niet is wat het moet zijn, dus je leert wel wat van zo'n scan 
.
Veel succes met je blessures. Je kan er maar beter en sterker van worden hé.
.Veel succes met je blessures. Je kan er maar beter en sterker van worden hé.
Heb zelf nu al twee keer zo'n spuit in m'n schouder gekregen, en gezellig is het inderdaad niet. M'n laatste arthro MR toonde wel dat die schouder nog steeds niet is wat het moet zijn, dus je leert wel wat van zo'n scan
Veel succes met je blessures. Je kan er maar beter en sterker van worden hé.
Hoe verloopt die rehab bij u? Ga je naar sportcentrum in gent voor je nek? En wat doen ze er juist aan?
Raistlin
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 aug 2003
- Berichten
- 2.062
- Waardering
- 0
Ik ga daar nog naar de kine ja. 't Is vooral een houdingsprobleem. Schouders hangen naar voor, wat ik compenseer door m'n bovenrug hol te trekken. En daardoor hangt m'n hoofd dan ook weer te ver naar voor. Ik moet dus leren m'n bovenrug voldoende bol te laten (niet evident) en m'n diepe nekbuigers weer te gebruiken (scalenes nemen te vaak over). Daarnaast ligt se focus voor een groot deel bij activatie van m'n lower traps '(vooral rechts). Overactieve upper traps zorgen voor verminderde schouderstabiliteit, maar daarbovenop voor erg verkrampte nek. Lower traps activeren valt nog mee, maar die upper traps kalm houden is een pak moeilijker.
Heb maar enkele beurten meer, en ondanks we weten waar het probleem ligt, is het moeilijk die hele houding, zowel passief als vooral actief, goed te krijgen. Dus nu nemen we iets grotere intervallen tussen behandelingen, waar het er allemaal van afhangt hoe actief ik er zelf aan werk.
Zit nu wel straks weer met reis naar buitenland, daarna meteen een verhuis, dus nogal wat stress en even niet veel tijd om te gaan trainen. Maar straks een nieuwe gym en een zoveelste nieuwe start.
Heb maar enkele beurten meer, en ondanks we weten waar het probleem ligt, is het moeilijk die hele houding, zowel passief als vooral actief, goed te krijgen. Dus nu nemen we iets grotere intervallen tussen behandelingen, waar het er allemaal van afhangt hoe actief ik er zelf aan werk.
Zit nu wel straks weer met reis naar buitenland, daarna meteen een verhuis, dus nogal wat stress en even niet veel tijd om te gaan trainen. Maar straks een nieuwe gym en een zoveelste nieuwe start
.Ik ga daar nog naar de kine ja. 't Is vooral een houdingsprobleem. Schouders hangen naar voor, wat ik compenseer door m'n bovenrug hol te trekken. En daardoor hangt m'n hoofd dan ook weer te ver naar voor. Ik moet dus leren m'n bovenrug voldoende bol te laten (niet evident) en m'n diepe nekbuigers weer te gebruiken (scalenes nemen te vaak over). Daarnaast ligt se focus voor een groot deel bij activatie van m'n lower traps '(vooral rechts). Overactieve upper traps zorgen voor verminderde schouderstabiliteit, maar daarbovenop voor erg verkrampte nek. Lower traps activeren valt nog mee, maar die upper traps kalm houden is een pak moeilijker.
Heb maar enkele beurten meer, en ondanks we weten waar het probleem ligt, is het moeilijk die hele houding, zowel passief als vooral actief, goed te krijgen. Dus nu nemen we iets grotere intervallen tussen behandelingen, waar het er allemaal van afhangt hoe actief ik er zelf aan werk.
Zit nu wel straks weer met reis naar buitenland, daarna meteen een verhuis, dus nogal wat stress en even niet veel tijd om te gaan trainen. Maar straks een nieuwe gym en een zoveelste nieuwe start
Je ziet er veel rondlopen met een bolle bovenrug. Te veel benchen & verkeerd deadliften doen er niet goed aan.
Veronderstel dat het bij u veroorzaakt is doo te veel pc werk? Ben zeker dat de oorzaak is voor de last in mijn rechtertrap/schouder/pols. Gelukkig doe ik veel posturaal werk, maar later ga'k die ergonomie moeten verbeteren. Standing desk bv.
Je moet eigenlijk nieuwe gewoontes aanleren & dat is niet gemakkelijk, zeker in het begin. Je moet er steeds opletten.
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Waarom nu teveel pc werk? Als het een houdingsprobleem is (anteropositie van het hoofd) dan moet je die pc niet de schuld geven!
wo 12/09/2007
Front Squat
3x 92,5kg
Push press
5x50
4x55
5x50
Pendlay Row
5x60
5x70
5x65
5x62,5
5,5,5x60
Pull-ups
5xBW
4x5
2x10
Full Contact Twists
5x20
5x25
5x30
3x35
Commentaar
Geen last in lies, noch rug, noch pols tijdens front squats. Positief. Push Press 5k meer dan vorige week. rechterarm nog steeds veel te zwak. 70k op pendlay's twijfelachtige vorm (lees slecht). pull-ups te lang geleden.
Op aanraden van TheNose oefening gedaan voor nek. Plus nog een paar andere oefeningen om nek spieren te verstevigen a.d.h.v. mini band (band tractions was de naam denk ik).
Front Squat
3x 92,5kg
Push press
5x50
4x55
5x50
Pendlay Row
5x60
5x70
5x65
5x62,5
5,5,5x60
Pull-ups
5xBW
4x5
2x10
Full Contact Twists
5x20
5x25
5x30
3x35
Commentaar
Geen last in lies, noch rug, noch pols tijdens front squats. Positief. Push Press 5k meer dan vorige week. rechterarm nog steeds veel te zwak. 70k op pendlay's twijfelachtige vorm (lees slecht). pull-ups te lang geleden.
Op aanraden van TheNose oefening gedaan voor nek. Plus nog een paar andere oefeningen om nek spieren te verstevigen a.d.h.v. mini band (band tractions was de naam denk ik).
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
Bij "band traction" denk ik meer aan prehab oefeningen voor de schouder. Hoe doe je band traction met je nek?
[Link niet meer beschikbaar]
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
Oja, zo. Dat had ik moeten weten, heb dat artikel al meerdere keren gelezen
Soortgelijke topics
