- Lid sinds
- 2 jan 2009
- Berichten
- 4.460
- Waardering
- 235
- Lengte
- 1m80
Peanuts road to mm episode 2: Becoming mm
- Topic starter Peanuthead95
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.260
- Weergaven 64.315
- Volgers 104
- Status
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.120
- Waardering
- 5.950
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
Van nature al erg overpowered. Als 13jarig knaapje van de grote 3 alleen bench gedaan. Met 5x5 heb ik wel grote stappen gemaakt, zat op een gegeven moment op 5x120.
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.120
- Waardering
- 5.950
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
Wou dat ik dat kon zeggen van mijn DL en SQ
M'n grip wordt bij deadlifts nu echt een probleem, kan met hooks/straps ook niet hoger dan 145 komen. En squatten gaat zo moeilijk met 1 been
- Lid sinds
- 2 jan 2009
- Berichten
- 4.460
- Waardering
- 235
- Lengte
- 1m80
Oké, wil namelijk mijn bench ook nog wat omhoog krijgen (squat kan ook omhoog gaan zodra ik daar de goede houding in vind, dl kan ik niet meer doen i.v.m. scoliose, eigen keuze) maar vroeg me af wat de beste methode is 
5x5 blijft dus een aanrader blijkbaar
Las namelijk in het topic van Menno Henselmans dat hij zei dat er op gegeven moment geen overlap meer is tussen 5x5 en 'normale' bb sets. M.a.w. zou dus na 5x5 niet persé sterker hoeven zijn op setjes van 8-12 herhalingen.
5x5 blijft dus een aanrader blijkbaar Las namelijk in het topic van Menno Henselmans dat hij zei dat er op gegeven moment geen overlap meer is tussen 5x5 en 'normale' bb sets. M.a.w. zou dus na 5x5 niet persé sterker hoeven zijn op setjes van 8-12 herhalingen.
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.120
- Waardering
- 5.950
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
Heb ik zelf ervaren. Dikke krachtgains gemaakt op 5x5, maar in een splitschema bleef er niet zoveel over als ik gehoopt had. Alhoewel, 't is tot nu toe toch nog wel de snelste krachtprogressie die ik tot nu toe heb gezien bij mezelf. Van 5x100 naar 120 is dan ook wel erg veel en ''bleef er niet zoveel over als ik gehoopt had'' is ook maar relatief; 105~110 op herhalingen van 8-10 is alsnog veel, maar in vergelijking met 5x120 lijkt dit een stuk minder.Oké, wil namelijk mijn bench ook nog wat omhoog krijgen (squat kan ook omhoog gaan zodra ik daar de goede houding in vind, dl kan ik niet meer doen i.v.m. scoliose, eigen keuze) maar vroeg me af wat de beste methode is
Las namelijk in het topic van Menno Henselmans dat hij zei dat er op gegeven moment geen overlap meer is tussen 5x5 en 'normale' bb sets. M.a.w. zou dus na 5x5 niet persé sterker hoeven zijn op setjes van 8-12 herhalingen.
- Lid sinds
- 2 jan 2009
- Berichten
- 4.460
- Waardering
- 235
- Lengte
- 1m80
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.120
- Waardering
- 5.950
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
Al met al, ja, toch wel. Deed zelf geen opwarmsets (slecht ja), kan je daar dus geen advies over geven.
- Lid sinds
- 2 jan 2009
- Berichten
- 4.460
- Waardering
- 235
- Lengte
- 1m80
Suicide Sid
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 apr 2005
- Berichten
- 5.288
- Waardering
- 252
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.120
- Waardering
- 5.950
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
Ja Suicide Sid, die heb ik al een tijdje hoor!
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.120
- Waardering
- 5.950
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
Vanaf nu weer welHij post alleen amper iets in zijn log
Ben net 5 minuten wakker. Heb 12+ uur geslapen, en ben nog steeds ****ing moe. Ga toch proberen om te trainen strakjes.
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 2 jan 2009
- Berichten
- 4.460
- Waardering
- 235
- Lengte
- 1m80
Hoe zag je om benchen heen eruit btw? Benchte je btw gewoon 1x id week?
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.120
- Waardering
- 5.950
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
Hmm?
Lag eraan. Deed een 5x5 FB. A = o.a. bench dus week 1 ABA, week 2 BAB, etc.
- Lid sinds
- 2 jan 2009
- Berichten
- 4.460
- Waardering
- 235
- Lengte
- 1m80
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.120
- Waardering
- 5.950
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/peanuts-road-to-mm-episode-2-becoming-mm-296053/index4.html Vanaf hier begint het geloof ikTraining moest ik er nog bij typen
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.120
- Waardering
- 5.950
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
Dinsdag 10 juli
Even een headsup over de beenloze squatter. Gaat redelijk goed en zit progressie in. Jammer wel dat mijn ''squat prothese'' niet meer past omdat m'n benen gegroeid zijn, moet het nu dus doen met m'n prothese die ik normaal draag en die doet meer pijn dan de ander.
Benen:
Squat:
12x100
10x105
8x105
6x110
1-legged Legpress:
Omdat rechterbeen (prothese dus) slap.
Ik tel gewoon de blokken, geen idee hoeveel 1 zo'n ding weegt.
12x7
12x7
12x8
10x9
Leg curls
Zelfde geval als de legpress
10x6
8x6
8x5
7x5
Doet pijn aan m'n poot
Dumbbell calf raises
Heb maar 1 calf, kan zo wel lekker snel door de oefening raggen.
12x40
12x40
12x40
12x40
Volgende keer toch maar een andere oefening zoeken.
Rating: 3/5 [Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar]
Even een headsup over de beenloze squatter. Gaat redelijk goed en zit progressie in. Jammer wel dat mijn ''squat prothese'' niet meer past omdat m'n benen gegroeid zijn, moet het nu dus doen met m'n prothese die ik normaal draag en die doet meer pijn dan de ander.
Benen:
Squat:
12x100
10x105
8x105
6x110
1-legged Legpress:
Omdat rechterbeen (prothese dus) slap.
Ik tel gewoon de blokken, geen idee hoeveel 1 zo'n ding weegt.
12x7
12x7
12x8
10x9
Leg curls
Zelfde geval als de legpress
10x6
8x6
8x5
7x5
Doet pijn aan m'n poot
Dumbbell calf raises
Heb maar 1 calf, kan zo wel lekker snel door de oefening raggen.
12x40
12x40
12x40
12x40
Volgende keer toch maar een andere oefening zoeken.
Rating: 3/5 [Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Status
Soortgelijke topics
