train and gain
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2008
- Berichten
- 3.800
- Waardering
- 232
ik word een beetje verdrietig als ik dit vergelijk met mezelf in de spiegel
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Peanuts road to mm episode 2: Becoming mm
- Topic starter Peanuthead95
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.260
- Weergaven 64.315
- Volgers 104
- Status
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Bobby10
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 jul 2010
- Berichten
- 5.785
- Waardering
- 1.199
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 13%
Doel is gewoon biggie mother****er te worden
niet zo bescheiden, dit is al niet "gewoon" biggie mother****er meer
****ing buff bro, insane
BillyBalzak
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mei 2011
- Berichten
- 4.453
- Waardering
- 432
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 82kg
Kom hier jij
- Lid sinds
- 2 jan 2009
- Berichten
- 4.460
- Waardering
- 235
- Lengte
- 1m80
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
train and gain
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2008
- Berichten
- 3.800
- Waardering
- 232
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
Post eens wat trainingen c*nt
En filmpje beast
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.120
- Waardering
- 5.950
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
Hier nog een laatste progressie foto. Niet zozeer gemaakt voor progressie, meer voor de fun
Vrijdag 24 augustus
Borst:
Incline bp:
11x110
10x115
8x120
6x125 ging bijna van mn stokje
Incline flyes:
10x36
8x38 pijn elleboog
9x38
8x38
Opdrukken
Puur omdat een andere oefening te zwaar wordt.
12x15+bw
8x30+bw
7x30+bw verzuring tri's
7x30+bw
Biceps:
Cable curls:
12x75,3
10x77
10x79,3 heavy
6x84,3
Hammer curls
10x28
10x28
8x30
8x30
Binnenkort is het trouwens afgelopen met het harde gainen, moet weer naar school toe..
Rating: 5/5 [Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar]
Pleur hem zo wel erop.
Momenteel gewoon een simpele split met een intensiteit van 75%-85% 1RM op een RR van 8-12. Erg simpel, heb veel data gelezen dat (late-)intermediate trainees hier goed op reageren.
OkidoPost eens wat trainingen c*nt
Vrijdag 24 augustus
Borst:
Incline bp:
11x110
10x115
8x120
6x125 ging bijna van mn stokje
Incline flyes:
10x36
8x38 pijn elleboog
9x38
8x38
Opdrukken
Puur omdat een andere oefening te zwaar wordt.
12x15+bw
8x30+bw
7x30+bw verzuring tri's
7x30+bw
Biceps:
Cable curls:
12x75,3
10x77
10x79,3 heavy
6x84,3
Hammer curls
10x28
10x28
8x30
8x30
Binnenkort is het trouwens afgelopen met het harde gainen, moet weer naar school toe..
Rating: 5/5 [Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar]
Is echt niet bijzonder bro
Pleur hem zo wel erop.Komt volgende week! Heb sinds vandaag een nieuwe mobiel.. Met camera deze keerEn filmpje beast
pasta saus
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mrt 2011
- Berichten
- 4.031
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 14%
train and gain
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2008
- Berichten
- 3.800
- Waardering
- 232
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.120
- Waardering
- 5.950
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
Minder tijd/rust. Om een lang verhaal kort te maken: vakantie stond totaal in het beeld van gainen.
Bovenkant loopt achter, vandaagVeel incline werk brah! Waarom als ik vragen mag?!Had in een filmpje van Dorian Yates gelezen dat vooral decline benchen één van de beste massabouwers is!
Zou veel liever bp doen, zit ik veel meer in m'n element 
Guess
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 mei 2009
- Berichten
- 7.381
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
strong this
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.120
- Waardering
- 5.950
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
Oh you guys
Make me feel like god, feed me.- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.120
- Waardering
- 5.950
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
In theorie wel, in de praktijk is dit op dit niveau nooit vol te houden. Heb veel meer rust nodig (lees: dagenlang op de bank liggen srs) en minder stress nodig dan mogelijk is incl school. Not to brag, maar de laatste tijd was echt een way of life ipv alleen m'n voeding in een geplande dag pleuren.
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Brood met kip??
Of gewoon rijst/pasta met kip en schijt hebben aan wat de andere denken
- Status
Soortgelijke topics
