Peanuts road to mm episode 2: Becoming mm

[Guess]

ben woensdag 5 uur uit, even nadeken hoe en wat ik ga eten.

Neem wat bambix + melk mee maar dan kijkt iedereen me gaar aan


hoe doen jullie het meestal op school?

Klik om te verkleinen...

zit zelf ook nog te denken, geen idee of ik eten kan opwarmen op hva. anders wordt het elke dag koude rijst met kip in bakjes, zit op een school waar sport, voeding en beweging centraal staat dus hoop dat ik niet de enige ben

anders gewoon yolo

 

[unkn0wn]

Fcking buff en krachtstats die gelijk staan aan de meeste 20+ers hier die al tig jaren getraind hebben en wat kuurtjes erop hebben zitten. Insane dus. Hoelang ben je nog van plan te bulken?

 

[Peanuthead95]

Fcking buff en krachtstats die gelijk staan aan de meeste 20+ers hier die al tig jaren getraind hebben en wat kuurtjes erop hebben zitten. Insane dus. Hoelang ben je nog van plan te bulken?

Klik om te verkleinen...

Thanks. Ga nog even door om dat ''ritme'' te vinden. Als ik nu zou cutten zou ik in de winter droog staan en in de zomer waarschijnlijk weer bloated.


Denk dat ik de laatste pic ook gewoon in m'n galerij pleur. Vind dat altijd zo attentionwhore.. Teveel foto's.. Maar zoals Guess zo mooi zegt:

YOLO

 

[Little Daddy]

Brood met kip??
Of gewoon rijst/pasta met kip en schijt hebben aan wat de andere denken

Klik om te verkleinen...

ik ben niet zo goed in koud rijst en kip wegwerken

 

[arnodsi]

ik ben niet zo goed in koud rijst en kip wegwerken

Klik om te verkleinen...

Maak koude pasta schotels?

 

[Ano_1991_9]

ben woensdag 5 uur uit, even nadeken hoe en wat ik ga eten.

Neem wat bambix + melk mee maar dan kijkt iedereen me gaar aan


hoe doen jullie het meestal op school?

Klik om te verkleinen...

Lol altijd de tough guy uithangen hier maar dan bang zijn om te eten wat je wil op school. Eet toch gewoon wat je wil.

Ik maak altijd pastaschotels voor 's middags, fruit en droge worsten voor tussendoor. Meesten zijn gewoon jelly en hebben er wel respect voor.

---------- Post toegevoegd Fri 24 Aug 2012 om 23:31 ----------

zit zelf ook nog te denken, geen idee of ik eten kan opwarmen op hva. anders wordt het elke dag koude rijst met kip in bakjes, zit op een school waar sport, voeding en beweging centraal staat dus hoop dat ik niet de enige ben

anders gewoon yolo

Klik om te verkleinen...

Veel kans dat dat tegenvalt. Heb zelf ook nog een opleiding lichamelijke opvoeding gevolgd maar het kon daar niemand een bal schelen wat ze aten. Meesten eten wat ze willen en sporten alles wat ze teveel eten er gewoon af. Spiermassa heeft ook bij cardio-gerelateerde sporten niet echt een voordeel dus moeten ze daar ook niet naar eten.

 

[Guess]

Lol altijd de tough guy uithangen hier maar dan bang zijn om te eten wat je wil op school. Eet toch gewoon wat je wil.

Ik maak altijd pastaschotels voor 's middags, fruit en droge worsten voor tussendoor. Meesten zijn gewoon jelly en hebben er wel respect voor.

---------- Post toegevoegd Fri 24 Aug 2012 om 23:31 ----------



Veel kans dat dat tegenvalt. Heb zelf ook nog een opleiding lichamelijke opvoeding gevolgd maar het kon daar niemand een bal schelen wat ze aten. Meesten eten wat ze willen en sporten alles wat ze teveel eten er gewoon af. Spiermassa heeft ook bij cardio-gerelateerde sporten niet echt een voordeel dus moeten ze daar ook niet naar eten.

Klik om te verkleinen...

Heb de verhalen ervan gehoord, mijn beste. Hoop toch stiekem een paar bb'ers te vinden

90% vrouw bij mn studie maakt het wel goed

inb4 whales

 

[kevinve]

Abo, lees veel goede reacties van je gezien. Beste dbb fysiek gelet op je leeftijd! Als je mijn logje zou willen checken en evt advies hebt, zou ik he erg waarderen!

 

[Eddine]

http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=147250373

 

[Peanuthead95]

Abo, lees veel goede reacties van je gezien. Beste dbb fysiek gelet op je leeftijd! Als je mijn logje zou willen checken en evt advies hebt, zou ik he erg waarderen!

Klik om te verkleinen...

Hehe thanks bro Zal morgenvroeg even kijken.

http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=147250373

Klik om te verkleinen...

Nice Hij heeft nog wel het geluk dat hij geen vingerkootjes mist.. Zou een moord doen voor zo'n deadlift.

 

[train and gain]

Nou pindahoofd, kom op met je epic voeding schema!

 

[BillyBalzak]

Nou pindahoofd, kom op met je epic voeding schema!

Klik om te verkleinen...

this

 

[Peanuthead95]

Nou pindahoofd, kom op met je epic voeding schema!

Klik om te verkleinen...

this

Klik om te verkleinen...

Epic issie totaal niet

'S morgens:
Brinta 50g
Whey 25g
Melk 300ml

10 uur:
Brood 120g
Pindakaas +-40g

12 uur:
Zilvervlies rijst 150g
Tartaar/kipfilet +-200g
Random groenten

3 uur:
Tosti
Brood 120g
Kaas 60g

Voor training:
Whey 30g
Melk 250ml

'S avonds:
Verschilt, om toch wat data te hebben staan heb ik het volgende ingevuld:
Zilvervlies rijst 250g
Tartaar 250g
Random groenten

Voor het slapen:
Kwark 500g

Willekeurig op de dag:
Fruit 2 stuks

Ekv verhouding van 27%/54%/19%, 151g/480g/88g, met een totaal kcal van ongeveer 4000 kcals.

 

[arnodsi]

250g gekookt gewogen toch?
toch?

 

[BillyBalzak]

veel carbs man

 

[Peanuthead95]

250g gekookt gewogen toch?
toch?

Klik om te verkleinen...

veel carbs man

Klik om te verkleinen...

Eiwitten zijn duur.

 

[arnodsi]

beast man

250g damn, neem eens een foto vanavond of morgen! ik wil eens zien hoe dat bord eruit ziet

 

[Peanuthead95]

beast man

250g damn, neem eens een foto vanavond of morgen! ik wil eens zien hoe dat bord eruit ziet

Klik om te verkleinen...

Groot Maar dat is 's avonds, vaak zat dat ik andere dingen eet! Al met al kom ik wel tot m'n 4k kcals, vul/trek altijd wel af.

 

[Deltoid]

Hier nog een laatste progressie foto. Niet zozeer gemaakt voor progressie, meer voor de fun

Momenteel gewoon een simpele split met een intensiteit van 75%-85% 1RM op een RR van 8-12. Erg simpel, heb veel data gelezen dat (late-)intermediate trainees hier goed op reageren.

Klik om te verkleinen...

Veel data? Link ?

 

[Lorenzzzz]

Expecting avond pic van bord eten