Hihi.
Even paar weekjes afwachten, tot ik weer op oud niveau zitNetjes, ben benieuwd hoeveel kracht je ermee gaat gainen
Wendler heeft qua kracht altijd een vaste opbouw (met die percentages enzo), maar verder ben je vrij te doen wat je wilt. Boring But Big bijvoorbeeld geeft een schema als Wendler juist erg veel volume; je doet assistence met 5x10 reps. Zeggen dat je Wendler te weinig volume vindt bieden is imo erg kortzichtig, dan heb je het gewoon niet goed genoeg doorgenomen. Je kunt volume toevoegen zoveel of zo weinig als je wilt.Korte mededeling: Peanut stopt met wendler en begint aan een FB.
Dat 6-12 reps met 3/4 sets heeft zijn effect allang bewezen, wendler is imo te weinig volume voor massa. Jeau is zijn beginperiode voorbij en moet dus niet meer gaan focussen op kracht tenzij hij vast komt te zitten.
Lief
Lief
Dank. 
Waarom zou dat beter zijn dan?
Het is momenteel wat meer opbouwen, over een paar weken is de intensiteit hoog genoeg en dan ben ik allang blij dat het maar 3 sets zijn
Het is momenteel wat meer opbouwen, over een paar weken is de intensiteit hoog genoeg en dan ben ik allang blij dat het maar 3 sets zijn
Vergeten te posten
Doe ik vanmiddag eventjesHihihi, train nu ongeveer 3 jaar waarvan 2 aankloten.
Helemaal vergeten weer om bij te houden
Zal wel gewoon de meest recente trainingen posten, heeft geen zin om 2 weken in het verleden te duiken.Ja klopt! Ben nog nooit bij Flashgym geweest, maar heb er wel al flink wat over gehoord. Zou er graag eens willen trainen
