Peanuts road to mm episode 2: Becoming mm

[Peanuthead95]

He je doet je MP standing.

Klik om te verkleinen...

Nooit standing gedaan, viel flink tegen in het begin Seated kon ik een stuk zwaarder, maar standing gaat nu ook snel vooruit.

 

[BlaRock]

Nooit standing gedaan, viel flink tegen in het begin Seated kon ik een stuk zwaarder, maar standing gaat nu ook snel vooruit.

Klik om te verkleinen...

Goed, lekker billen aanspannen. [afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[jonggeleerd]

105kg is 85% - 15kg
dus 120kg is 85%?
140kg 1 RM
u srs?

 

[mark1986]

Doe je die side laterals ook op 85% -15kg ? ;p

 

[Peanuthead95]

105kg is 85% - 15kg
dus 120kg is 85%?
140kg 1 RM
u srs?

Klik om te verkleinen...

Ik begon op 85% -15 kg, kost dus x aantal trainingen om op te bouwen naar oorspronkelijke 85%.
85% = 111, -15kg = plusminus 95.
1RM was 130, zal momenteel misschien hoger liggen.

---------- Post toegevoegd Wed 8 Feb 2012 om 18:14 ----------

Doe je die side laterals ook op 85% -15kg ? ;p

Klik om te verkleinen...

 

[arnodsi]

Ik begon op 85% -15 kg, kost dus x aantal trainingen om op te bouwen naar oorspronkelijke 85%.
85% = 111, -15kg = plusminus 95.
1RM was 130, zal momenteel misschien hoger liggen.

Klik om te verkleinen...

Damn, dat als 16jarige. Me jelly!!

 

[mark1986]

Klik om te verkleinen...

You think I'm joking, kid?

 

[Peanuthead95]

Ja.

 

[mark1986]

Ja.

Klik om te verkleinen...

U weet wuts gonna happen?

grote bek altijd

Spoiler

[Afbeelding niet meer beschikbaar]




Wel goede train bro <3

 

[tommieee]

harde bench kerel jeez

 

[Musculo]

Sssttt hoe durf jij als domme bodybuilder een pler in twijfel te trekken?

Plers weten alles beter over kracht sport!

Klik om te verkleinen...

Hoeveel bj's werk jij nou per week af want zo te horen lik je heel wat hielen ?

 

[LoveBench]

Deze fullbody ziet er goed uit, heb je em zelf gemaakt?,

 

[Peanuthead95]

harde bench kerel jeez

Klik om te verkleinen...

Hihi dankje.

Deze fullbody ziet er goed uit, heb je em zelf gemaakt?,

Klik om te verkleinen...

Geript van mijn grote vriend Blarock, kleine aanpassingen aan eigen behoeften gemaakt

---------- Post toegevoegd Fri 10 Feb 2012 om 16:20 ----------

Donderdag 9 februari

Begonnen op 85% van 1RM - 15kg zodat ik binnen een maand weer op niveau zit (werkelijke 85% 1RM) en zo door kan knallen naar zwaardere gewichten

Benchpress:
5x105
5x105
5x105
5x105
5x105

Close-grip benchpress:
5x100
5x100
5x100

Bent-over rows:
5x100
5x100
5x100
5x100
5x100

Squats:
5x80
5x80
5x80
5x80
5x80

Laterals
8x18
8x18
8x18
Rating: 3,5/5 [afbeelding niet meer beschikbaar][afbeelding niet meer beschikbaar][afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[seppe1812]

Ziet er goed uit.
Waarom ben je ook alweer gestopt met die andere (andere log) routine?

 

[Peanuthead95]

Ziet er goed uit.
Waarom ben je ook alweer gestopt met die andere (andere log) routine?

Klik om te verkleinen...

Progressie lag wat te langzaam voor mijn stadium naar mijn mening. Misschien leuker als ik wat meer trainingservaring heb

 

[seppe1812]

Vond het wel een lekkere basisschema

 

[Peanuthead95]

Vond het wel een lekkere basisschema

Klik om te verkleinen...

Is ook zeker niets mis mee. Vrij waterdicht systeem waarbij je over een hele lange periode (langzaam) kan blijven verhogen, is immers ook waar het schema op gebaseerd is: je hele leven trainen en naar de sportschool gaan. Ikzelf kan echter in mijn stadium nog veel sneller verzwaren.

 

[Peanuthead95]

Maandag 13 februari

Begonnen op 85% van 1RM - 15kg zodat ik binnen een maand weer op niveau zit (werkelijke 85% 1RM) en zo door kan knallen naar zwaardere gewichten

Benchpress:
5x110
5x110
5x110
5x110
5x110

Close-grip benchpress:
5x105
5x105
5x105

Bent-over rows:
5x105
5x105
5x105
5x105
5x105

Squats:
5x85
5x85
5x85
5x85
5x85

Laterals
6x20
8x18
8x18
Rating: 4/5 [afbeelding niet meer beschikbaar][afbeelding niet meer beschikbaar][afbeelding niet meer beschikbaar][afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Ano_1993_6]

110kg bench wow, zker abbo nice chest

 

[ano_87788]

nette training