MuscleMeat

Peppie's log naar meer

oh wel.. there you go

te laat ;)
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #487
Oke beetje dan.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #490
Gisteren borst buik getraind.

Benchpress:
1x12x70kg
1x10x80kg
1x2x100kg
1x10x70kg (leeg drukken)

Peck deck fly's:
2x10x89kg
1x8x103kg
1x10x84kg

Incline db press: (niet te zwaar gedaan)
4x10x28kg

Single arm cable fly's:
4x10x6,25kg

Hanging Leg raises:
4x25

Crunches:
4x25
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #491
Gisteren sinds 5 maanden weer benen getraind. :o

Benen liepen eerst wel voor dus het valt nu nog wel mee hoe ver ik terug ben gevallen in verhouding.
Weet de gewichten niet meer omdat ik eerst weer even in wou komen met benen.

Leg extension:
4x10

Squat:
4x10

Leg extension met tenen naar buiten:
4x10

Leg curl:
4x10

Calf raises:
4x10

Was wel weer lekker om even benen te trainen.

Hier nog een ****ing vage foto, koud genomen:
vczy90.jpg


Je hebt hier echt voor geen k*t licht.. ding maakt echt onduidelijke foto's maarja..
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #493
magnetron zei:
Zal dan ook wel niet zo bijzonder zijn geweest.

---------- Toegevoegd om 12:44 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:44 ----------

foto ziet er wel een beetje fatty uit man. Hoe is het eten op dit moment dan?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Klopt, ben ook wel fatty atm.
Eten gaat beter, maar merk wel dat ik nog moeite heb om weer in het ritme te komen.
Ben al wel een hoop vocht kwijt, Maarja dat zegt niet zo veel.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #494
Gisteren rug en schouders getraind, ging wel lekker!

Lat pulldown:
4x10x77kg

Chin ups:
4x10xbw

Deadlift:
4x10xweetnietmeer (niet noemenswaardig dus niet onthouden)

Shoulder press:
3x10x24kg

Side raises:
3x10x8kg :o

Bent over fly's:
3x10x10kg

Hier mijn been, 5 maanden niet getraind dus valt opzich nog niet tegen. :$
9av7ef.jpg
 
No offence bro, maar die pic is toch geen 14%?
Natuurlijk moeilijk te baseren op alleen borst/armen maar zo op eerste gezicht lijkt t wat hoger.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #496
FrankKr zei:
No offence bro, maar die pic is toch geen 14%?
Natuurlijk moeilijk te baseren op alleen borst/armen maar zo op eerste gezicht lijkt t wat hoger.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Nee is het ook niet, eerder 16 gok ik.
Veel hoger denk ik niet tbh, heb nog wel redelijke Abs.
Zei ik ergens dat het 14 was? Kan me niet meer herinneren haha.
 
peppie01 zei:
Nee is het ook niet, eerder 16 gok ik.
Veel hoger denk ik niet tbh, heb nog wel redelijke Abs.
Zei ik ergens dat het 14 was? Kan me niet meer herinneren haha.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja volgens mij in subtopic van Post je foto. Zag het iig ergens voorbij komen.
Benen zien er nog best redelijk uit voor vijf maanden niet trainen en op de pic is zichtbaar dat er massa onder zit, succes met de cut bro
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #498
FrankKr zei:
Ja volgens mij in subtopic van Post je foto. Zag het iig ergens voorbij komen.
Benen zien er nog best redelijk uit voor vijf weken niet trainen en op de pic is zichtbaar dat er massa onder zit, succes met de cut bro
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Vijf maanden niet getraind he, niet vijf weken. :p
Maar thanks bro! Hoop dat ik niet te veel massa verlies.. Daar ben ik echt bang voor.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #499
Gisteren rug en traps getraind, ben deze week vrij en wat ik merk is dat ik echt geen energie heb als ik de hele dag niks doe en aan het cutten ben. :(

Toch ging het wel oke.

Lat pulldown:
4x10x63kg (2 tellen vasthouden)

BOR:
4x10x60kg (2 tellen vasthouden)

Chin ups:
4x10xbw

Wide grip seated row: (2 tellen vasthouden)
4x10xweetiknietmeer

Shrugs: (staan geen gewichten op)
3x20x15

Vanochtend even cardiosessie gedaan en oefeningen voor kuiten.
Dem bitches willen maar niet groeien..

kd0nkp.jpg


Deze kant ziet er voor mijn doen wel "ok" uit, terwijl de andere kant zo plat is als wat.
Deze kop is ook 2x zo lang als de andere kant.

Calf genetics of peace.
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

U
Nick's log volume vs intensiteit
Reacties
18
Weergaven
2.101
Under The Stairs
U
G
  • Gesloten
Trainingslog BigGuy
28 29 30
Reacties
599
Weergaven
49.070
Gast 171836
G
M
Progressie log Mike
Reacties
6
Weergaven
1.024
MikeAKA
M
M
Trainingslog road from 91.3kg - 65kg and back to 80 kg.
2 3
Reacties
56
Weergaven
4.412
MiniiBuilder
M
Misaa
Overcome
10 11 12
Reacties
225
Weergaven
16.388
Misaa
Misaa
Terug
Naar boven