Powerbuilding op een testoflesje en meer

[Ano_80_24]

Wanneer ben je begonnen en zet je die 0,5 gr in 1x en gemengd met hoeveel water?

Klik om te verkleinen...

Vrijdag begonnen en 1ml water bij 1mg gedaan en toen 0,5mg gezet

 

[tremendes]

Vrijdag begonnen en 1ml water bij 1mg gedaan en toen 0,5mg gezet

Klik om te verkleinen...

Ok thanks..Ben benieuwd wat het je gaat brengen.

 

[Ano_80_24]

Bench Press + mini bands doubled:
8x 3×85 (50%)
(3 sets wide, 2 sets middle, 3 sets close)

Benchpress:
3×140

One arm 30° incline db
12x30
10x32
8x34

Decline dumbell rollback extensions:
10x24
8x24
7x24

lat pulldown
10x90
10x90
10x90

Sitting dumbell side raise:
12×24
12×24
10×24 -> 8×16 -> 8×10

Decline barbell situp:
20×20
15×20
15×20

 

[Ano_80_24]

Squat + 32 kilo chains:
1x180
1x200
1x220
5x165

220 was my old PR but with knee wraps

Seated safetybar goodmorning:
8x130
8x130
8x130

Knees out band box squat:
20x light band
15x light band
15x light band

Standing rope crunch (@home):
15×60
14×60
12×60

---------- Toegevoegd om 17:31 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:02 ----------

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

DAMN al meer dan 115 duizend views

 

[Ano_115081]

Lekkere train ouwe! Ben benieuwd naar de myo

Goodluck!

 

[Ano_80_24]

Lekkere train ouwe! Ben benieuwd naar de myo

Goodluck!

Klik om te verkleinen...

Thanks

 

[Ano_80_24]

Benchpress + reversed light bands (fpa)
1x160
1x180
fail 190
9x140

JM dumbell press:
10x26
8x26
8x26


Band Pushdowns:
140x light band

Cable wide row:
10x80
10x85
8x90

Sitting dumbell rear raise (thumbs down):
15x18
14x18
14x18

 

[Ano_80_24]

Lowerbody DE:

40cm box Safetybar squat + 48 kilo total chains:
10x 2×110 (55%)

(self note: ketting -15 schakels)

Speed pull + average band crosswise:
8x 1×180 (55%)

Safetybar goodmorning:
8x130
8x140
5x145

Reverse Hypers curl:
20x30
18x40
16x50

Knees out band box squat:
20x light band
20x light band
15x light band

Standing rope crunch (@home):
15×60
15×60
15×60

Band goodmorning:
80x light band

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Al iets van 2 kilo in een week aangekomen.
Ik denk zelf gewoon de tijdelijke glycogeen die je van AAS krijgt dus durf nog niet veel te zeggen over of de anti myostatin zijn werk doet.
Had het er vanmorgen met Trem nog over dat als ik nu elke week 2 kilo erbij krijg, dus 8 kilo in 4 weken ik echt overtuigt ben

 

[Daadkrachtig]

Bij Shane Sweatt nog steeds ja.
Mijn benchpress is wel eindelijk omhoog gegaan, maar deze ging eigenlijk al daarvoor omhoog doordat ik nu heel veel triceps extensions doe. Ik zou het nog niet durven zeggen of het beter is, maar de trainingen zijn wel interesanter aangezien ik op een gegeven moment steeds maar weer hetzelfde deed.
Ik merk wel dat ik wat meer volume aan begin te kunnen en niet steeds na 3 weken helemaal opgebrand ben. Ik zit nu aan mn 6e week aaneensluitend met tussendoor een keer een paar dagen extra rust te hebben genomen, dus dat is wel een vooruitgang. Helemaal aangezien mijn kuur nu 7 weken geleden eindigde

Klik om te verkleinen...

Begeleiding is dat ook icm bloedwaardes meten, soort sportarts?
Heb je zoiets ook in groningen? Hoe kan ik dat vinden?
Als ik begin met kuren wil ik het graag verantwoord doen.

 

[Ano_80_24]

Begeleiding is dat ook icm bloedwaardes meten, soort sportarts?
Heb je zoiets ook in groningen? Hoe kan ik dat vinden?
Als ik begin met kuren wil ik het graag verantwoord doen.

Klik om te verkleinen...

Nee hij begeleid me alleen door trainingsschema's voor me te maken.
Tis vooral ter inspiratie geweest en ik ga denk ik niet meer verder met hem want ik zit nu al een paar weken te wachten op een nieuw schema dus het schiet niet op.

 

[pol0100]

Nee hij begeleid me alleen door trainingsschema's voor me te maken.
Tis vooral ter inspiratie geweest en ik ga denk ik niet meer verder met hem want ik zit nu al een paar weken te wachten op een nieuw schema dus het schiet niet op.

Klik om te verkleinen...

Vaag man.. je zou denken hij wil dat de klanten tevreden blijven en er er zoveel mogelijk houden...Heeft hij het erg druk ofzo? Benieuwd wat jij straks gaat doen qua trainingen. Misschien kunnen wij op fb gedachten uitwisselen...

 

[Ano_80_24]

Vaag man.. je zou denken hij wil dat de klanten tevreden blijven en er er zoveel mogelijk houden...Heeft hij het erg druk ofzo? Benieuwd wat jij straks gaat doen qua trainingen. Misschien kunnen wij op fb gedachten uitwisselen...

Klik om te verkleinen...

Ja hij neemt teveel hooi op zijn vork.
Dus ik snap dat iemand die hij alleen via Internet kent vrij laag op zijn prioriteiten lijstje heeft staan.

Ik zal ongeveer hetzelfde als altijd blijven doen maar ga weer wat meer doen wat ik eerst deed wat betreft Lower body trainingen, want ik ging daar beter op vooruit. Weer flink good mornings dus.

 

[pol0100]

goodmornings echt voor de rug of hamstrings.......
vind ze zelf altijd licht het lekkerst en echt focussen op de hams.

 

[Ano_80_24]

goodmornings echt voor de rug of hamstrings.......
vind ze zelf altijd licht het lekkerst en echt focussen op de hams.

Klik om te verkleinen...

Ik voel ze in beide, maar met SSB en highbar wat meer in de onderrug dan lowbar.

 

[Ano_80_24]

Heb trouwens weer een rode bult van die anti myostatin.
Vraag me af of dat wel goed opgenomen wordt dan...

 

[MikieB]

Heb trouwens weer een rode bult van die anti myostatin.
Vraag me af of dat wel goed opgenomen wordt dan...

Klik om te verkleinen...

Zet je 't met een slinspuitje dan? Had ik met Test Susp nl ook toen ik t met slinspuitjes zette.

 

[Ano_80_24]

Aangezien ze nu heel goedkoop zijn heb ik er even 2 bijbesteld dus doe ik vanaf volgende week nog 3 weken 1mg per week om het nog echt een kans te geven.

---------- Toegevoegd om 21:41 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:41 ----------

Zet je 't met een slinspuitje dan? Had ik met Test Susp nl ook toen ik t met slinspuitjes zette.

Klik om te verkleinen...

Ja het is een peptide dus zet ik hem subq

 

[Ano_80_24]

Bench Press + mini bands doubled:
8x 3×75 (45%)
(3 sets wide, 2 sets middle, 3 sets close)

Benchpress:
3×142,5

Dumbell press:
10×50
8×50
8x50

JM press:
10×60
10×60
10×60

lat pulldown
12×90
10×90
8×90

Sitting dumbell rear raise (thumbs down):
15×20
12×20
12×20

Band Pushdowns:
95x average band (5 breaths pause)
10x average band

Wrist roller
3×10
3×7,5
4×2,5

 

[Daadkrachtig]

Aangezien ze nu heel goedkoop zijn heb ik er even 2 bijbesteld dus doe ik vanaf volgende week nog 3 weken 1mg per week om het nog echt een kans te geven.

---------- Toegevoegd om 21:41 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:41 ----------



Ja het is een peptide dus zet ik hem subq

Klik om te verkleinen...

Ik snap dat je optimistisch bent, als het wel werkt heb je echt een voordeel t.o.v. de rest
Na hoe lang zou je resultaat zien met anti myo?
Zou vrii snel moeten zijn toch (<2/3 maanden)?
Omdat je d.m.v. cortisol vooral straks na je kuur even wordt terug gezet.

 

[Ano_80_24]

Ik snap dat je optimistisch bent, als het wel werkt heb je echt een voordeel t.o.v. de rest
Na hoe lang zou je resultaat zien met anti myo?
Zou vrii snel moeten zijn toch (<2/3 maanden)?
Omdat je d.m.v. cortisol vooral straks na je kuur even wordt terug gezet.

Klik om te verkleinen...

Na je kuur is het vooral de absentie van testosteron die ervoor zorgt dat je je massa moeilijker kan behouden. Cortisol is over het algemeen niet zo verhoogd als men denkt.
Ik zet zelf tussen kuren door 1ml test per week dus heb dit probleem niet.

Anti myostatin zou eigenlijk direct moeten werken.
Ik heb wel een paar logs gelezen dat men 1mg per week neemt voor 4 weken en dan 8 kilo pakt zonder AAS te nemen en zonder ook maar een kcal meer te eten.

Ik heb natuurlijk op het moment dat mijn vochthuishouding verandert, dus in het begin is er geen pijl op te trekken of ik nu kilo's van anti myo pak of niet, maar als ik in 4 weken 8 kilo bij kom is dat voor mijn doen wel vrij bijzonder.