Powerbuilding op een testoflesje en meer
- Topic starter Ano_80_24
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.124
- Weergaven 206.329
- Volgers 128
-
- Tags
- powerbuilding
- Status
- Lid sinds
- 14 dec 2012
- Berichten
- 3.673
- Waardering
- 226
- Lengte
- 2m
- Massa
- 127kg
- Vetpercentage
- 14%
blijf je nog even hard persen in de gym of zakt dat terug?maar woog je echt 65 bij 2 meter?
Yep , dit is 2 meter met 65 kilo
http://forum.dutchbodybuilding.com/...toflesje-meer-325622/index48.html#post7830892
Dani1305
Cool Novice
- Lid sinds
- 4 okt 2006
- Berichten
- 173
- Waardering
- 21
- Lid sinds
- 14 dec 2012
- Berichten
- 3.673
- Waardering
- 226
- Lengte
- 2m
- Massa
- 127kg
- Vetpercentage
- 14%
Sniezel
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 okt 2011
- Berichten
- 5.075
- Waardering
- 569
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 6%
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 14 dec 2012
- Berichten
- 3.673
- Waardering
- 226
- Lengte
- 2m
- Massa
- 127kg
- Vetpercentage
- 14%
Heb jij een carriere? Vertel
Ik denk dat Dani het niet zo letterlijk bedoelde. Ik heb absoluut geen podium ambities.
Dani1305
Cool Novice
- Lid sinds
- 4 okt 2006
- Berichten
- 173
- Waardering
- 21
gym1850
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mrt 2012
- Berichten
- 433
- Waardering
- 28
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 18%
Hehehe ik herken dat shirt!!! ;-) baggy style altijd he! (om te verbergen hoe ecto je was)
;-)
- Lid sinds
- 14 dec 2012
- Berichten
- 3.673
- Waardering
- 226
- Lengte
- 2m
- Massa
- 127kg
- Vetpercentage
- 14%
Ja idd. Als ik normale kleding zou dragen zou het helemaal opvallen dat ik uber skinnie was
Dani1305
Cool Novice
- Lid sinds
- 4 okt 2006
- Berichten
- 173
- Waardering
- 21
Dit. Wat er bereikt is sinds die 65 kg is een carrière opzich...
- Lid sinds
- 14 dec 2012
- Berichten
- 3.673
- Waardering
- 226
- Lengte
- 2m
- Massa
- 127kg
- Vetpercentage
- 14%
Benchpress:
1x140
fail 160
fail 160
2x140
Dumbell sitting ext rotation:
8x7
8x7
6x7
6x7
Zo, mijn externe rotators zijn weak as hell!
Rope Pushdowns:
20x20
12x30
10x30
8x30
Rope facepulls:
15×50
15×50
15×50
15×50
Bands side raise:
15x mini band
12x mini band + 2.5
12x mini band + 2.5
10x mini band + 2.5
10x mini band + 2.5
Ik ga tussendoor weer wat externe rotaties doen, want dit is wel erg uit verhouding.
Volgens mijn maatje de fysio zou je 10% van je 1RM benchpress 8 reps moeten kunnen doen bij die zittende dumbell externe rotatie.
Dus ik zou 8x15 moeten kunnen.
1x140
fail 160
fail 160
2x140
Dumbell sitting ext rotation:
8x7
8x7
6x7
6x7
Zo, mijn externe rotators zijn weak as hell!
Rope Pushdowns:
20x20
12x30
10x30
8x30
Rope facepulls:
15×50
15×50
15×50
15×50
Bands side raise:
15x mini band
12x mini band + 2.5
12x mini band + 2.5
10x mini band + 2.5
10x mini band + 2.5
Ik ga tussendoor weer wat externe rotaties doen, want dit is wel erg uit verhouding.
Volgens mijn maatje de fysio zou je 10% van je 1RM benchpress 8 reps moeten kunnen doen bij die zittende dumbell externe rotatie.
Dus ik zou 8x15 moeten kunnen.
Galen
Peter Bond
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Supplementen
Anabolen
Technologie
Wetenschap
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 8 okt 2010
- Berichten
- 33.796
- Waardering
- 22.804
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
Sniezel
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 okt 2011
- Berichten
- 5.075
- Waardering
- 569
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 6%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Status
