Fitness Seller

Powerbuilding op een testoflesje en meer (4 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

Status
Niet open voor verdere reacties.
Ja hij komt ook uit Afrika oorspronkelijk.
Zou goede marathon loper kunnen worden:p
 
Lees al een tijdje mee, maar zal ook eens wat meer gaan reageren in de toekomst.

Mooi topic, en mooie bodybuild carrière! ;-)
 
Lees al een tijdje mee, maar zal ook eens wat meer gaan reageren in de toekomst.

Mooi topic, en mooie bodybuild carrière! ;-)

thanks man ;)
 
Heb jij een carriere? Vertel :D
 
Hij voorziet muscleworeshippers in hun dagelijkse behoeften :D
 
Dat op zich zouden anderen al een carriere noemen :D
 
Ok ok, carrière in de breedste zin van het woord dan... :p
 
Hij doet geeneens aan bodybuilding.
Lees de titel eens;)
 
Hehehe ik herken dat shirt!!! ;-) baggy style altijd he! (om te verbergen hoe ecto je was)
;-)

Ja idd. Als ik normale kleding zou dragen zou het helemaal opvallen dat ik uber skinnie was
 
Benchpress:
1x140
fail 160
fail 160
2x140

Dumbell sitting ext rotation:
8x7
8x7
6x7
6x7
Zo, mijn externe rotators zijn weak as hell!

Rope Pushdowns:
20x20
12x30
10x30
8x30

Rope facepulls:
15×50
15×50
15×50
15×50

Bands side raise:
15x mini band
12x mini band + 2.5
12x mini band + 2.5
10x mini band + 2.5
10x mini band + 2.5

Ik ga tussendoor weer wat externe rotaties doen, want dit is wel erg uit verhouding.
Volgens mijn maatje de fysio zou je 10% van je 1RM benchpress 8 reps moeten kunnen doen bij die zittende dumbell externe rotatie.
Dus ik zou 8x15 moeten kunnen. :P
 
Net na de training

IMG_0012.jpg
 
Would husband.
 
Ziet er goed uit bri
 
Thanks
De tricep begint goed bij te trekken he :)
 
Netjes die foto! Ziet er goed uit
 
BAM! Nice shape kerel !
 
Status
Niet open voor verdere reacties.
Back
Naar boven