MuscleMeat

Powerbuilding op een testoflesje en meer

Users who are viewing this thread

Status
Niet open voor verdere reacties.

mack10

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
22 dec 2008
Berichten
24.315
Karma
1.816
Lengte
1m84
Massa
103kg
Vetpercentage
10%
Denk wel onder 110 dan bro
 
OP
A

Ano_80_24

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
14 dec 2012
Berichten
3.673
Karma
224
Lengte
2m
Massa
127kg
Vetpercentage
14%
Denk wel onder 110 dan bro

Ik denk niet dat ik onder de 110 kom. Als ik nog 4-5% vet ga verliezen val ik 5-6 kilo af.
Laten we zeggen dat ik nog een paar kilo vocht/glycogeen inleveren en dan op 110-113 kilo eindig met 6% en dan ff slin erin en dan zit ik na een week op 115-118 kilo met 6-7%
 

mack10

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
22 dec 2008
Berichten
24.315
Karma
1.816
Lengte
1m84
Massa
103kg
Vetpercentage
10%
Wishful thinking ;)

Kan je niet weten bro.
 

CoronaChris

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
5 mei 2009
Berichten
1.103
Karma
345
Lengte
1m83
Massa
103kg
Vetpercentage
14%
Zojuist weeg ik 120,2

---------- Post toegevoegd 10 July 2013 om 08:36 ----------



Heb ik niet laten meten nog, maar een maatje van me die wedstrijden draait denkt 10-11%

gaat weer goeie kant op dan!
 
OP
A

Ano_80_24

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
14 dec 2012
Berichten
3.673
Karma
224
Lengte
2m
Massa
127kg
Vetpercentage
14%
Speed squat + choked light bands:
8x 2×140

65% Speed pulls + monster mini band overdwars:
6x 1×205

Reverse hyper:
20× monster mini band
20× monster mini band
20× monster mini band
17× monster mini band

1 leg calf raise (rest pause sets):
15-8-5 x40
12-5-4 x40
 

mack10

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
22 dec 2008
Berichten
24.315
Karma
1.816
Lengte
1m84
Massa
103kg
Vetpercentage
10%
Onder de 110 kilo dan ga je richting wedstrijd shape. Dat is niet mijn doel.

Jij wilt vast wel keer in string op podium staan met allemaal mannen die naar je schreeuwen en fluiten :eyebrow:
 
OP
A

Ano_80_24

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
14 dec 2012
Berichten
3.673
Karma
224
Lengte
2m
Massa
127kg
Vetpercentage
14%
Jij wilt vast wel keer in string op podium staan met allemaal mannen die naar je schreeuwen en fluiten :eyebrow:

Jij wil gewoon graag een van die mannen zijn :D
 
OP
A

Ano_80_24

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
14 dec 2012
Berichten
3.673
Karma
224
Lengte
2m
Massa
127kg
Vetpercentage
14%
Benchpress + 16 kilo chains total:
1x120
1x130
1x145 PR

30' incline dumbell press:
15x30
10x34
8x34

Dumbell sitting ext rotation:
10×7
10×7
9×7

Sitting dumbell side raise:
12x22
12x22
10x22

Plate loaded latpulldown:
10x160
8x180
6x180 -> 8x140 -> 8x90

Reverse fly machine:
20x50
15x60
15x60
 

Tepelbram

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
4 jul 2012
Berichten
2.239
Karma
96
Lengte
1m81
Massa
86kg
Vetpercentage
10%
Oehh nice benchh man.
Hoe strict voer je die side raises uit?
 
OP
A

Ano_80_24

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
14 dec 2012
Berichten
3.673
Karma
224
Lengte
2m
Massa
127kg
Vetpercentage
14%
****ing droog aant worden jonguh!

mm-11-7-2013.jpg
 

mack10

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
22 dec 2008
Berichten
24.315
Karma
1.816
Lengte
1m84
Massa
103kg
Vetpercentage
10%
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven