Powerbuilding op een testoflesje en meer
- Topic starter Ano_80_24
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.124
- Weergaven 206.322
- Volgers 128
-
- Tags
- powerbuilding
- Status
- Lid sinds
- 24 aug 2010
- Berichten
- 4.903
- Waardering
- 358
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 11%
Dat is goed dan. Hoeveel procent zit je nu?
- Lid sinds
- 14 dec 2012
- Berichten
- 3.673
- Waardering
- 226
- Lengte
- 2m
- Massa
- 127kg
- Vetpercentage
- 14%
Vorige week gemeten zat ik op 10%
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
mack10
Massive Warrior
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 24.313
- Waardering
- 1.820
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 10%
gym1850
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mrt 2012
- Berichten
- 433
- Waardering
- 28
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 14 dec 2012
- Berichten
- 3.673
- Waardering
- 226
- Lengte
- 2m
- Massa
- 127kg
- Vetpercentage
- 14%
nu dus 9,9?
meet je op 4 punten?
Volgens mij werd mijn bicep, tricep, rug en buik gedaan.
---------- Post toegevoegd 1 August 2013 om 21:59 ----------
Beetje lafjes he...
Ben ik niet gewend van je
Kom jij nou maar eerst eens terug op je oude niveau!
- Lid sinds
- 9 dec 2012
- Berichten
- 369
- Waardering
- 11
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 7%
- Lid sinds
- 14 dec 2012
- Berichten
- 3.673
- Waardering
- 226
- Lengte
- 2m
- Massa
- 127kg
- Vetpercentage
- 14%
Ik eet 350 gr eiwit per dag.
Cardio doe ik bijna niet, maar ik doe sindskort 30 min loopband met helling op laag tempo.
- Lid sinds
- 9 dec 2012
- Berichten
- 369
- Waardering
- 11
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 7%
Hoe hou je dat vol man? Ik wil ook iets van cardio gaan doen, puur voor een beetje conditie en dergelijke maar na 2 min cardio verveel ik me te pletter. Maakt niet uit of ik dan HIT of intervals of langdurige doe.
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 3.392
- Waardering
- 123
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 7%
Hoe hou je dat vol man? Ik wil ook iets van cardio gaan doen, puur voor een beetje conditie en dergelijke maar na 2 min cardio verveel ik me te pletter. Maakt niet uit of ik dan HIT of intervals of langdurige doe.
dan moet je niet op een loopband gaan hardlopen maar in de natuur ofzo
- Lid sinds
- 17 dec 2008
- Berichten
- 2.622
- Waardering
- 84
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 17%
Ja kun je naar bomen kijken of poepende honden.
Op je kop gescheten worden door vogels?
OT, Testo wat vindt je nou zelf mooier staan, zoals nu op 119kg bij 10% of zoals je erbij stond op een voorgaande foto waar je echt supervol en rond stond op meer gewicht?
Ben voor mezelf altijd bang datk door mn lengte nog meer ecto oog als ik heel droog word
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 3.392
- Waardering
- 123
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 7%
beter dat dan na de tijd kijken hoelang je aan het rennen bent.. ik persoonlijk heb geen moeite met de loopband maar de mensen die ik help met afvallen wel
- Lid sinds
- 14 dec 2012
- Berichten
- 3.673
- Waardering
- 226
- Lengte
- 2m
- Massa
- 127kg
- Vetpercentage
- 14%
Speed bench + monster mini bands doubled:
8x 3x60
2 sec paused Benchpress:
3x100
3x110
3x120
6x110
Vooral explosief proberen te zijn met een zwaar gewicht aangezien mijn benchpress langzaam is.
Laatste set nog ff tot failure gegaan.
Barbell skull crusher:
15x35
12x40
12x40
Rope pushdown:
15x20
12x25
10x25
Reverse fly machine:
15×65
12×70
12×70
12×70
Standing side raise (dropsets):
15×20 -> 15×10 -> 8×8
12×20 -> 10×14 -> 10×8
12×20 -> 10×14 -> 8×8
20×14 -> 10×8 -> 10×6
---------- Post toegevoegd 2 August 2013 om 18:44 ----------
Ik vind dit mooier hoor. Ik vind ook niet dat mijn huidige lichaam onderdoet voor die foto dat ik 130 woog.
8x 3x60
2 sec paused Benchpress:
3x100
3x110
3x120
6x110
Vooral explosief proberen te zijn met een zwaar gewicht aangezien mijn benchpress langzaam is.
Laatste set nog ff tot failure gegaan.
Barbell skull crusher:
15x35
12x40
12x40
Rope pushdown:
15x20
12x25
10x25
Reverse fly machine:
15×65
12×70
12×70
12×70
Standing side raise (dropsets):
15×20 -> 15×10 -> 8×8
12×20 -> 10×14 -> 10×8
12×20 -> 10×14 -> 8×8
20×14 -> 10×8 -> 10×6
---------- Post toegevoegd 2 August 2013 om 18:44 ----------
Op je kop gescheten worden door vogels?
OT, Testo wat vindt je nou zelf mooier staan, zoals nu op 119kg bij 10% of zoals je erbij stond op een voorgaande foto waar je echt supervol en rond stond op meer gewicht?
Ben voor mezelf altijd bang datk door mn lengte nog meer ecto oog als ik heel droog word
Ik vind dit mooier hoor. Ik vind ook niet dat mijn huidige lichaam onderdoet voor die foto dat ik 130 woog.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 9 dec 2012
- Berichten
- 369
- Waardering
- 11
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 7%
Lopen op een loopband is helemaal niet nodig om vet te verbranden. Hoe hoger de intensiviteit , hoe meer spier je zal afbreken.. Ik doe altijd aan laag intensiviteits cardio.. Ik ben in mijn cut van 11%BF naar 6%BF gegaan in 6weken tijd.. Uiteraard met goede voeding + 5 x per week stappen aan 6km/h. Mijn hartslag ligt altijd tussen de 140-150
- Lid sinds
- 14 dec 2012
- Berichten
- 3.673
- Waardering
- 226
- Lengte
- 2m
- Massa
- 127kg
- Vetpercentage
- 14%
Mijn rond de 130 op de loopband met helling.
- Status
