mack10
Massive Warrior
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 24.313
- Waardering
- 1.820
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 10%
Ik snap er nu niks meer van.
Je switched van 1 op andere dag?
Mag toch hopen dat je de kcal niet in 1x 2000 omhoog gooit??
Powerbuilding op een testoflesje en meer
- Topic starter Ano_80_24
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.124
- Weergaven 206.322
- Volgers 128
-
- Tags
- powerbuilding
- Status
Ik snap er nu niks meer van.
Je switched van 1 op andere dag?
Mag toch hopen dat je de kcal niet in 1x 2000 omhoog gooit??
- Lid sinds
- 14 dec 2012
- Berichten
- 3.673
- Waardering
- 226
- Lengte
- 2m
- Massa
- 127kg
- Vetpercentage
- 14%
Ik dacht dat je het over de AAS doseringen had.
Nee ik ga niet direct 2000 kcal omhoog.
- Lid sinds
- 14 dec 2012
- Berichten
- 3.673
- Waardering
- 226
- Lengte
- 2m
- Massa
- 127kg
- Vetpercentage
- 14%
Indd dacht al.
Hallo vet, hoe is het met jullie?
Haha
Gewoon 200 omhoog en kijken wat doet
Langzaam bouwen.
Sowieso bij het ontbijt 25 gram carbs extra zodat ik niet hypo ga van 10iu slin en rond de trianing 100 gram carbs met 10iu slin. Dan zit ik al weer 500 kcal hoger en kijk ik dat ff een paar weken aan.
- Lid sinds
- 24 jun 2007
- Berichten
- 17.315
- Waardering
- 699
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
Indd dacht al.
Hallo vet, hoe is het met jullie?
Haha
Gewoon 200 omhoog en kijken wat doet
Langzaam bouwen.
ind
- Lid sinds
- 14 dec 2012
- Berichten
- 3.673
- Waardering
- 226
- Lengte
- 2m
- Massa
- 127kg
- Vetpercentage
- 14%
Sowieso komt er met slin gebruik meteen 500 kcal bij alleen al om niet dood te gaan, dus wss daarbovenop nog een beetje kcal
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 14 dec 2012
- Berichten
- 3.673
- Waardering
- 226
- Lengte
- 2m
- Massa
- 127kg
- Vetpercentage
- 14%
De een wel de ander niet.
- Lid sinds
- 14 dec 2012
- Berichten
- 3.673
- Waardering
- 226
- Lengte
- 2m
- Massa
- 127kg
- Vetpercentage
- 14%
speed safetybar squat + 32 kilo chains:
8x 2x110
speed close stance deadstop goodmorning + 16 kilo chains:
6x 1x100
Safetybar squat:
8x110
8x110
8x110
One leg standing calf raise:
12x40 -> 8x20 -> 6x10
10x40 -> 7x20 -> 6x10
9x40 -> 7x20 -> 5x10
12x20 -> 8x10
8x 2x110
speed close stance deadstop goodmorning + 16 kilo chains:
6x 1x100
Safetybar squat:
8x110
8x110
8x110
One leg standing calf raise:
12x40 -> 8x20 -> 6x10
10x40 -> 7x20 -> 6x10
9x40 -> 7x20 -> 5x10
12x20 -> 8x10
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 14 dec 2012
- Berichten
- 3.673
- Waardering
- 226
- Lengte
- 2m
- Massa
- 127kg
- Vetpercentage
- 14%
Het wordt allemaal opgenomen en het maakt ook niet heel veel uit hoe je het neemt.
"just get it in!" wordt er vaak gezegd.
Bij alles in 1 keer nemen zou je meer igf1 aanmaken wat dus voor meer spiergroei zorgt en bij kleinere doseringen verspreid over de dag zou je meer vet verbranden.
Geen idee of het zo is. Ik denk dat er geen slechte manier van nemen is.
Mijn peptide protocol momenteel:
rustdagen
- 5iu hgh ontbijt
-5iu pre-bed
vroeg trainen
- pre-wo 200mcg peg mgf
- post-wo 100mcg igf1 lr3 + 5iu hgh
- 5iu hgh pre-bed
laat trainen
- 2,5iu hgh ontbijt
- pre-wo 200mcg peg mgf
- post-wo 100mcg igf1 lr3 + 2.5iu hgh
- 5iu hgh pre-bed
Ik zorg dus dat ik niet een igf1 piek heb wanneer ik mijn peg mgf zet want dan houdt de igf1 de receptoren bezet.
Da's een ander MGF protocol dan standaard, interessant! Lees er zoveel verschillende dingen over.. Waar zet jij je IGF dan, achterlopende spiergroepen of gewoon na elke training in de laatst getrainde spier? Ivm zwervende IGF die hecht aan receptoren waar je het niet wilt? En de MGF lees je normaal dat het 24 uur voor de training gezet wordt, wat is jouw gedachtegang achter jouw manier?
- Lid sinds
- 14 dec 2012
- Berichten
- 3.673
- Waardering
- 226
- Lengte
- 2m
- Massa
- 127kg
- Vetpercentage
- 14%
Zou ik normaal wel doen, maar zodra ik hgh zet krijg je een igf1 piek en heeft die mgf niet zo;n zin meer.
Daarom zet ik het een aantal uur voor mijn training, maar ik heb geen idee of dit nou het beste is.
Ik zet 25mcg igf1 lr3 per achterlopende spier. Bv naar schouder training in alle koppen behalve de voorste, wat 100mcg totaal maakt.
- Lid sinds
- 14 dec 2012
- Berichten
- 3.673
- Waardering
- 226
- Lengte
- 2m
- Massa
- 127kg
- Vetpercentage
- 14%
Ene helft bij het ontbijt en andere helft pre/post wo
- Lid sinds
- 14 dec 2012
- Berichten
- 3.673
- Waardering
- 226
- Lengte
- 2m
- Massa
- 127kg
- Vetpercentage
- 14%
nee ene helft sochtends en andere helft voor/na de training
ik begin denk ik 2x5iu en eindig met 2x15iu
---------- Post toegevoegd 29 July 2013 om 22:08 ----------
Benchpress + 16 kilo chains total
1x130
1x140
3x120
3x120
30' incline dumbell press:
8×40
5×46
4×46
Dip:
5×15
5×15
5×15
5×15
One hand pushdown:
12×15
12×15
10×15
8×15
Cable reverse fly:
15×15
15×15
12×15
15×10
One hand cable side raise:
15×10
14×10
14×10
14×10
- Lid sinds
- 14 dec 2012
- Berichten
- 3.673
- Waardering
- 226
- Lengte
- 2m
- Massa
- 127kg
- Vetpercentage
- 14%
Squat + light bands & mini bands #2 choked:
1x140
1x160
1x160
1x160
Safetybar squat:
10x110
10x110
10x110
10x110
Reverse hyper:
20x monster mini band
20x monster mini band
20x monster mini band
20x monster mini band
Standing ab crunch:
20x light band
20x light band
20x light band
20x light band
One leg standing calf raise:
30x bw
25x bw
22x bw
20x bw
Dumbell sitting ext rotation:
12×8
10×8
10×8
1x140
1x160
1x160
1x160
Safetybar squat:
10x110
10x110
10x110
10x110
Reverse hyper:
20x monster mini band
20x monster mini band
20x monster mini band
20x monster mini band
Standing ab crunch:
20x light band
20x light band
20x light band
20x light band
One leg standing calf raise:
30x bw
25x bw
22x bw
20x bw
Dumbell sitting ext rotation:
12×8
10×8
10×8
- Lid sinds
- 9 dec 2012
- Berichten
- 369
- Waardering
- 11
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 7%
- Status
