Gesloten Prima

[IRONic Pumper]

Gym + hardlopen 🏃🏼

Klik om te verkleinen...

Ok.

 

[ThaWasteland]

Gym beetje van alles. Vanaf volgende week wat gerichter trainen.

Airbike
20sec volop 40 rustig trappen x 6
10 sec volop 40 rustig trappen x4

Deze ga ik wel vaker doen soort van hiit

 

[ThaWasteland]

5k
Vanmiddag gym

 

[ThaWasteland]

Ok.

Klik om te verkleinen...

K

 

[ThaWasteland]

Zeuw

Ging makkelijk conditie gaat mooi vooruit.

Eind deze maand nog een mooie uitdaging 🏃🏼👌

 

[ThaWasteland]

Gisteren benen bijna blessure dus gestopt
Rug vanochtend.
Morgen stukkie lopen en fietsen

Bloeddruk 👌

Gewicht 90 ish

 

[ThaWasteland]

Stukkie gelopen daarna met m’n zus naar basic fit gegaan. Middag armen gedaan.

Plezier is er iig weer. 👌
Morgen benen

 

[IRONic Pumper]

K.

 

[Mister B]

Zeuw

Ging makkelijk conditie gaat mooi vooruit.

Eind deze maand nog een mooie uitdaging 🏃🏼👌

Klik om te verkleinen...

Ik ren echt sloom. Iedereen die een beetje hardloopt heeft zo'n tempo.. Train je met hartslagzones?

 

[ThaWasteland]

Ik ren echt sloom. Iedereen die een beetje hardloopt heeft zo'n tempo.. Train je met hartslagzones?

Klik om te verkleinen...

Nee maar heb wel een hartslagmeter om. Probeer wel veel loopjes in zone 2 te doen.

En tegenwoordig een Stryd wattagemeter 😂

 

[ThaWasteland]

testje op het werk gehad

 

[IRONic Pumper]

testje op het werk gehad

Klik om te verkleinen...

Ok.

 

[Mentat]

testje op het werk gehad

Klik om te verkleinen...

Netjes!

Is die 53 een VO2MAX-test, al dan niet een schatting op basis van 5 minuten fietsen?

 

[ThaWasteland]

Netjes!

Is die 53 een VO2MAX-test, al dan niet een schatting op basis van 5 minuten fietsen?

Klik om te verkleinen...

10 min fietsen 🚴 😂

 

[ThaWasteland]

Grootste fail tot nu toe. Wou de 4x4x48 van David Goggings lopen. Nu weet ik dat ik al jaren last heb van mijn it band. Maar ik dacht Agh 4 mijl en dan dik 3 uur rust dat komt vast wel goed. Of nja goed, dat mijn problemen pas later komen opzetten. Ik was bij run twee afgelopen nacht 0200 en daar ging het al mis.

ik hoop hem later dit jaar wel te kunnen 🚶 dus ik moet wel even serieus aan de bak met dit probleem


Mission failed we'll get em next time.


🫠

 

[ThaWasteland]

Toch wel lekker. Koop wel ff handschoenen gvd fris

 

[Sparks79]

Grootste fail tot nu toe. Wou de 4x4x48 van David Goggings lopen. Nu weet ik dat ik al jaren last heb van mijn it band. Maar ik dacht Agh 4 mijl en dan dik 3 uur rust dat komt vast wel goed. Of nja goed, dat mijn problemen pas later komen opzetten. Ik was bij run twee afgelopen nacht 0200 en daar ging het al mis.

ik hoop hem later dit jaar wel te kunnen 🚶 dus ik moet wel even serieus aan de bak met dit probleem


Mission failed we'll get em next time.


🫠

Klik om te verkleinen...

It band problemen us klote. Heb het ook gehad en blijft een zwakke plek.

Veel stretchen (pyriformis en de rest van je heupen). En massagegun op de overgang tussen quads en itb heeft me wel geholpen. En foam rollen enzo. Saai, maar scheelt wel pijn.

 

[ThaWasteland]

Ik ga morgen even shoppen voor die fiets dingen voor je voeten wanneer het koud is en fiets handschoen. Maar in deze kou fietsen heeft wel weer wat 🚴

50min

Gym/ rug 🤏

 

[Schwarzeneggertje]

Ik ga morgen even shoppen voor die fiets dingen voor je voeten wanneer het koud is en fiets handschoen. Maar in deze kou fietsen heeft wel weer wat 🚴

50min

Gym/ rug 🤏

Klik om te verkleinen...

Tip van de dag: koop er 2.

Zelf draag ik al onder de 15 graden overschoenen en handschoenen met lange vingers.

 

[Steks]

Ik ga morgen even shoppen voor die fiets dingen voor je voeten wanneer het koud is en fiets handschoen. Maar in deze kou fietsen heeft wel weer wat 🚴

50min

Gym/ rug 🤏

Klik om te verkleinen...

Overschoenen heb je gevoerd en ongevoerd, ik heb snel warme voeten en vind de gevoerde te warm.

Wat handschoenen betreft het is goretex membraan wel fijn voor als het lichtjes regent